男性更容易中招糖尿病，谷醫(yī)堂正糖名家：“男”言之隱不能等！
最近，正糖名家后臺(tái)收到不少男性糖友的留言，尤其是關(guān)于性功能方面的咨詢。隨著糖尿病人群的增長(zhǎng)，不少男性糖友都遇到這種“難以啟齒”的問題。
美國(guó)糖尿病協(xié)會(huì)曾統(tǒng)計(jì)，糖尿病男性患者可能出現(xiàn)性功能減退。性功能減退一向是男性糖友最“忌諱”、最難以啟齒的話題。
其實(shí)，只有正確面對(duì)問題，才有合適的方法去有效地管理，讓它不再影響男同胞的生活。目前，糖尿病在男性中的發(fā)病率相對(duì)較高，正糖名家查找文獻(xiàn)資料總結(jié)以下幾點(diǎn)：
一、什么男性更容易患上糖尿??？
生活方式：男性在飲食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣以及運(yùn)動(dòng)方面與女性有所不同。例如，男性更傾向于高糖、高脂肪和高熱量的飲食，同時(shí)缺乏足夠的鍛煉，這些因素都可能增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
脂肪分布差異：男性和女性的脂肪分布方式不同，男性更容易在腹部積累脂肪，這被認(rèn)為是糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加的因素之一。腹部肥胖與胰島素抵抗和糖尿病發(fā)生之間存在關(guān)聯(lián)。
激素影響：男性激素如睪酮等可能會(huì)影響胰島素的敏感性，從而增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
二、糖尿病患者的“男”言之隱
男性患上糖尿病之后，不僅影響生活質(zhì)量，甚至還可能會(huì)影響男性功能，主要有以下幾個(gè)方面的原因：
神經(jīng)損害：糖尿病患者血糖控制不佳可能導(dǎo)致神經(jīng)病變。神經(jīng)病變可以影響到勃起功能，可能會(huì)導(dǎo)致勃起功能出現(xiàn)異常。糖尿病患者相比非糖尿病者更容易出現(xiàn)勃起問題。
血管損害：糖尿病患者血糖控制不佳可能引起血管損害，包括阻塞性動(dòng)脈疾病。這容易導(dǎo)致血液流動(dòng)不暢，影響睪丸供血，進(jìn)而導(dǎo)致性功能問題。
激素水平變化：糖尿病患者血糖控制不佳可能導(dǎo)致男性激素水平發(fā)生變化，如睪酮水平下降。如果睪酮水平降低，可能會(huì)影響性欲和勃起能力。
心理因素：糖尿病對(duì)心理健康產(chǎn)生影響，如焦慮、抑郁等。這些心理問題可能會(huì)進(jìn)一步影響性生活，并導(dǎo)致性功能問題。
三、3招教你找回“性?！?/span>
1、控好血糖
解鈴還須系鈴人，控糖是根本，除了合理用藥，還需要生活和飲食習(xí)慣，共同調(diào)整血糖。
2、限煙戒酒
大量飲酒和抽煙本身會(huì)導(dǎo)致男性“勃起功能障礙”，這已經(jīng)有科學(xué)證據(jù)來證明。再者，飲酒會(huì)加重血糖波動(dòng)，吸煙會(huì)加速并發(fā)癥發(fā)生，建議煙酒不離身的糖友正確取舍。
3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練
（1）按摩：男性可以定期按摩陰莖根部。
（2）盆底運(yùn)動(dòng)：可每天做幾組凱格爾運(yùn)動(dòng)，男女適用。
簡(jiǎn)易方法：
①找到目標(biāo)肌肉位置：男女性可在一次排尿過程中中斷排尿，感受到盆腔哪塊肌肉收縮，這塊肌肉即為目標(biāo)肌肉;
②收縮和放松這塊肌肉各10秒為1次，10次為1組，每天3組。
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