足底筋膜炎主要是以疼痛為主，在早晨起床的時(shí)候疼痛癥狀并不是很嚴(yán)重，但適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下或者是跑步疼痛癥狀就會(huì)持續(xù)加速，在站立的時(shí)候癥狀會(huì)更為明顯，稍微按摩或者是稍微熱敷，癥狀就可以減輕。得了足底筋膜炎之后，患者會(huì)感覺到自己整個(gè)足底內(nèi)側(cè)都有可能會(huì)呈現(xiàn)一種緊張的狀態(tài)，而且肌肉也會(huì)特別緊繃。

足底筋膜炎治療方法

患者足底筋膜炎的主要原因是受傷和寒冷。特別是有規(guī)律的跑、跳、蹲、起、長時(shí)間站立和爬山活動(dòng)容易導(dǎo)致足底筋膜反復(fù)牽拉，造成足底筋膜水腫和無菌性炎癥刺激。足底筋膜炎屬于無菌性炎癥。還可用于對(duì)抗無菌性炎癥，減輕病人的臨床癥狀和疼痛。可以貼{古順敷堂筋膜}貼治療好。

足底筋膜炎預(yù)防方法

1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)

患上足底筋膜炎之后要避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，患病之后不能跑、跳和過度的行走，患病之后跑、跳和過度行走，會(huì)影響足部的健康，會(huì)加重疾病。

2、要穿著舒適的鞋子

穿著一雙舒適的鞋子可以讓腳得到放松，患上足底筋膜炎之后穿寬松舒適柔軟的鞋子，能促進(jìn)足底的血液循環(huán)。

3、按摩

按摩能夠促進(jìn)足底的血液循環(huán)，患上足底筋膜炎后適量的按摩，既可以促進(jìn)血液循環(huán)又有利于病情的好轉(zhuǎn)，按摩時(shí)要?jiǎng)幼鬏p柔。

4、合理控制飲食

足底肌膜炎的患者在飲食上要合理控制，在飲食上要多吃一些營養(yǎng)健康的食物，避免吃有損病情好轉(zhuǎn)的食物。治療疾病的過程中多吃含維生素、微量元素豐富的食物，對(duì)身體很好。

5、控制體重

患上此種疾病之后要控制體重，因?yàn)檫^度肥胖會(huì)給腳部的肌肉帶來額外的負(fù)擔(dān)，患病之后避免暴飲暴食。