夏?心：

心為神之居、血之主、脈之宗。在五行屬火；　

生理功能①主血脈；②主神志；　　

心開(kāi)竅于舌，在體合脈，其華在面，在志為喜，在液為汗。心與小腸相表里。

午時(shí)（11:00—13:00）心經(jīng):小憩一會(huì)兒?！　?/p>

心臟推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣，養(yǎng)筋。能午睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。午睡不能超過(guò)30分左右，會(huì)奪覺(jué)，容易引起晚上失眠。

番茄有四個(gè)腔室，并且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風(fēng)危險(xiǎn)，不妨多吃點(diǎn)。

“伏”可稱“長(zhǎng)夏”?脾：

脾為氣血生化之源、后天之本，藏意，在五行屬土?！　?/p>

生理功能：①主運(yùn)化；②主升清；③主統(tǒng)血；　　開(kāi)竅于口，在體合肉，主四肢其華在唇，在志為思，在液為涎；脾與胃相表里。

“伏”是中國(guó)古代五行家對(duì)季節(jié)的另一種分類，其中“伏”為“土”?！胺北硎娟帤馐荜?yáng)氣所迫藏伏在地下的意思。

　　五行家將一年分為五季——春、夏、長(zhǎng)夏、秋、冬，與木、火、土、金、水五行對(duì)應(yīng)，在四季里，秋到冬金生水、水生木、木生火，自然循環(huán)；由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來(lái)。所以，就要潛伏一段時(shí)間，“潛伏”就是“伏”的本義。

　　“三伏”指的就是初伏、中伏和末伏三個(gè)連續(xù)時(shí)段。每年入伏的時(shí)間不固定，中伏的長(zhǎng)短也不相同，需要查歷書(shū)計(jì)算，簡(jiǎn)單地可以用“夏至三庚”這4字口訣來(lái)表示入伏的日期，即從夏至后第3個(gè)“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天，末伏為10天。

　　什么是庚日呢？

　　我國(guó)古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個(gè)天干與12個(gè)地支相配而成的60組不同的名稱來(lái)記日子，循環(huán)使用，每逢有“庚”字的日子叫“庚日”，庚日的“庚”字五行屬金，是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個(gè)天干中的第7個(gè)字，庚日每10天重復(fù)一次。

　　從夏至開(kāi)始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個(gè)庚日為初伏，第4個(gè)庚日為中伏，立秋后第1個(gè)庚日為末伏。

　　夏令三伏，以熱逼寒！

　　三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段，此時(shí)人體為了順應(yīng)天時(shí)處于“陽(yáng)盛于外而虛于內(nèi)”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導(dǎo)致人體陽(yáng)氣宣發(fā)太過(guò)，而出現(xiàn)體內(nèi)陽(yáng)氣匱乏，此時(shí)，如果過(guò)度貪涼易致內(nèi)寒過(guò)甚，以至于體內(nèi)陽(yáng)氣更衰。

　　“庚日”又與“肺金”有關(guān)，庚日為金，屬大腸，大腸與肺相表里。正是溫煦肺經(jīng)陽(yáng)氣，驅(qū)散內(nèi)伏寒邪的最佳時(shí)機(jī)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》又曰：“使氣得泄，若所愛(ài)在外”，所以，不要因怕出汗而躲在空調(diào)房里，也盡量不要吃冰鎮(zhèn)一類的飲料和食物，會(huì)使寒氣入侵不能排出。

　　冷飲不但消不了暑氣，反而會(huì)傷了脾胃。茶，是解暑的最佳飲品。一杯熱茶喝下去雖會(huì)出一些汗，但隨之而來(lái)的是一陣陣的清涼。所以，要想使體內(nèi)的寒氣排出，應(yīng)該在伏天多喝熱水，熱茶，這樣就可以把積攢在體內(nèi)多少年的寒氣逼出來(lái)。