來源：《高嫁之路》、《夢想密碼》、《最高學(xué)以致用法》、《藝新職場溝通課》、《即答力》、《習(xí)得性樂觀》、《65種微習(xí)慣》、《攻擊心理學(xué)》。

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請按照如下語句，逐字逐句進行錄制，請勿進行修改，感恩！】

1.?戀愛、步入婚姻后，我讓對方更加為自己投入，比如財權(quán)、物質(zhì)方面等等。

2.?戀愛、步入婚姻后，我依然保留自己的朋友圈，保留本真的自己，持續(xù)讓自己價值增長。

3.?與對方戀愛時，對方的注意力在你身上居多，因此對方對我的物質(zhì)付出會非常多。

4.?普通人沒必要做財產(chǎn)公證，除非男女雙方物質(zhì)差距有十倍左右。有錢人，日常的消費和房產(chǎn)是要給女人的，只是大額的股權(quán)、公司的資產(chǎn)，未必給女方。

5.?找有錢男人，不要在意細枝末節(jié)的事情，主要是拿到財權(quán)和照顧為主，其他的事情，凡是財權(quán)和照顧之外的因素，例如過往情史等，可以模糊對待。

6.?在與有錢男人建立情感關(guān)系時，我注重他周圍的朋友圈子，尤其注重他最緊密的事業(yè)伙伴和朋友的評價，經(jīng)營好自己的名聲和口碑。

7.?對方的父母對于我們的小家庭，要么出錢要么出力。對方父母買的東西，盡量以夸獎為主，關(guān)系第一，其余的所有精力放在提升自己的價值上面。

8.?對方的父母，也是你到達人生理想的途徑之一。因此，你是自己的主人翁，能夠掌握自己的人生，讓自己的人生增值。

9.?在職場上，領(lǐng)導(dǎo)無好壞，關(guān)鍵要對你有積極和正面作用最重要。領(lǐng)導(dǎo)有管理我們的權(quán)利，這是一個基本的秩序感。要和領(lǐng)導(dǎo)建立起良好關(guān)系，那么就要建立起良好的私人關(guān)系。第一，讓領(lǐng)導(dǎo)喜歡我，然后讓領(lǐng)導(dǎo)欣賞我，最后讓領(lǐng)導(dǎo)需要我。我投其所好，讓領(lǐng)導(dǎo)喜歡我，從而領(lǐng)導(dǎo)欣賞我做事的能力。

10.?不同類型的領(lǐng)導(dǎo)，需要不同方法來對待。關(guān)注大格局的領(lǐng)導(dǎo)，我會在思想上找到高度的框架，在精神上和他找到共鳴。對于關(guān)注業(yè)務(wù)型領(lǐng)導(dǎo)，我會多細心做事，多向他匯報工作細節(jié)，以展示自己對于業(yè)務(wù)的精通程度。對于疑心重的領(lǐng)導(dǎo)，我獲得他的信任，通過幾件事來建立自己靠譜的形象。對于推諉責(zé)任型領(lǐng)導(dǎo)，我對他軟硬兼施，在保護自己利益的前提下，有策略的對待他，保護自己。

11.?在人際關(guān)系復(fù)雜的單位，我把職責(zé)鎖定在自己的安全區(qū)域內(nèi)，保護自己在工作上的安全性。

我以愛和真相來回應(yīng)一切，放棄根據(jù)痛苦和快樂來反應(yīng)世間事物。
13.我活在當(dāng)下、活在愛中，以體驗過程為主。

1.?14.關(guān)系對我而言很重要，別人都對我報以善意，別人都會來幫助我完成人生使命
15.絕大部分的人都會幫助我，協(xié)助我達成人生使命
16.永遠活在愛與關(guān)系中，關(guān)系中的愛源源不斷的流向我
17.我看起來積極陽光，活潑開朗，讓人很有親和人，有貴人來幫助我
18.每當(dāng)我需要幫助，都會有人來幫助我。
19.我與周圍的人事物擁有良好的關(guān)系，擁有愛的關(guān)系，擁有對我人生有益的幫助。
20.我學(xué)會與他人正確的保持依賴關(guān)系，恰當(dāng)?shù)囊蕾囮P(guān)系讓我的人生更加圓滿。

21.?口語表達清晰，思路清晰，語言表達方式讓別人易于接受，易于交流，易于達成我的人生所想所需。
22. 在生活、在感情、在事業(yè)上，我勇于表達自己的理想與需求，與他人保持良好的關(guān)系，他人會協(xié)助我完成人生使命。
23.我溝通表達能力很順暢，別人易于接受我的想法和要求，按照我的想法和意愿與我建立關(guān)系，充滿和諧的人際關(guān)系。
24.身邊的朋友、長輩、領(lǐng)導(dǎo)、上司都對我具有好印象，愿意幫助我成長，協(xié)助我完成人生使命。
25.我身體健康，喜歡運動。
26.我主動與他人溝通協(xié)調(diào)，主動提出自己的需求，別人都會來幫助我完成自己的心愿。
27.我喜歡數(shù)字與金融，對數(shù)字及金融敏感，我具有數(shù)字與金融方面的天賦。
28.我喜愛寫作，喜歡用寫作表達心聲，喜歡用寫作發(fā)揮自己的影響力，喜歡寫公文、喜歡寫各類讓我大放異彩的文章題材類型，我具有寫作方面的天賦。
29.我對人際關(guān)系保持樂觀態(tài)度，堅信能從人際關(guān)系中收獲愛與回報。
30.我喜歡表現(xiàn)自己，勇于恰當(dāng)?shù)谋憩F(xiàn)自己，讓別人發(fā)現(xiàn)我的價值。
31.我值得他人對我的付出，我配得上一切自己所經(jīng)歷的事物，因為我值得。我值得他人的肯定和贊揚。
32.我喜歡與人溝通，面對面的溝通、電話及語音的溝通我同樣也很擅長。
33?有志者，事竟成。人自助者，天必助之。
34.我有能力處理人際關(guān)系中的負面能量，有智慧的處理各種人際關(guān)系，有極佳的運氣免于責(zé)難。
35.我對過去的戀情付出沒有遺憾，當(dāng)時的我已經(jīng)做到了最好。未來的我，在感情路上會一直幸福到永遠。
36.我在改變時專注當(dāng)下和未來，忘卻過去。允許改變中的混亂感和提升中的平臺期發(fā)生，它只是必經(jīng)階段，終究全都會過去。
37.我在溝通與人際關(guān)系中，專注正面的事物，并放大正面及優(yōu)勢的一面，在各種關(guān)系中游刃有余，達成自己心中所想。
38. 我擁有迷人的胸部和翹臀，胸部的尺寸為B罩杯，擁有纖細的長腿和白嫩的肌膚，完美駕馭各種顯身材的衣服搭配。

39.?我值得人愛、我很重要、我是個有價值的人，無論外在狀況如何或其他人怎麼想。

40.?我對未來懷抱無窮希望、好事降臨在我身上、我擁有嶄新的未來。我相信與自己有關(guān)的真相，活出這個真相，我是有能力的。
41.我對自己的人生有發(fā)言權(quán)。

42.我會以科學(xué)的方式加速自我成長，這讓我的人生變得更美好；
43.我用各種輸出的方式改變自己的人生，因為成長效率在于輸出量，輸入僅改變大腦世界；
44.我每天用喜悅的心情進行輸入方式與輸出之間的不斷反饋，在各種維度層面不斷成長；
45.我的人生每天注重反饋，反饋讓我不斷成長。
46.我的人生實現(xiàn)自我成長的方式為: 注重輸出。其中，我的輸出量是輸入量的2倍之多；
47.說話也是輸出，我每天使用正面語言進行言語輸出，我每天使用正面語言的數(shù)量是負面語言的3倍之多；
48.在職場及人際關(guān)系中，我非常注重非語言溝通，在面部表情、姿勢、動作、聲音上表現(xiàn)得體，讓對方感到舒心，對我完成人生目標(biāo)有助力作用；
49.在職場與人際交往中，我更注重笑容與清晰的語言表達，非語言溝通的力量比語言溝通影響更大；
50.與人打交道，我喜歡與人眼神接觸。在說到重要事情時，我會看1秒對方的眼睛，并融入正面情感在眼神中；
51.我喜歡每次與認識的人見面都友好地打招呼。因為打招呼是向?qū)Ψ桨l(fā)送“我接受你”的人際意愿。我喜歡與人打交道并時常閑聊，因此我的人際關(guān)系更為融洽；
52.我的人生以“人生目標(biāo)”為準，把時間優(yōu)先留給“真正想做的事”。在接到不同任務(wù)時，優(yōu)先選擇與目標(biāo)有關(guān)的，推掉或拒絕與人生目標(biāo)無關(guān)的事；
53.有疑問或郁悶之事，我會找人請教幫忙分析問題，及時排解情緒并解決問題；
54.我做事靠譜，受他人信任，個性/性格讓他人如沐春風(fēng)，工作上具有組織性和協(xié)調(diào)能力，受工作伙伴的敬重，周圍之人協(xié)助我完成人生使命；
55.在需要解釋、說明、匯報情況及事件的場合，我會以充滿自信、落落大方的態(tài)度，大聲、清楚地說明、解釋、匯報情況及各類事件，善用非語言溝通；
56.靈感、頓悟具有瞬間性，在30秒至1分鐘內(nèi)，我會以各種方式盡快記下來，在腦袋里形成新的思路，通過不斷實踐的輸出運用，實現(xiàn)自我成長；、

57.閱讀每本書，我都會總結(jié)3個心得，越多越好；
58.我的總結(jié)、摘要能力很強，能夠精準地掌握對方的想法及對方想表達的正確內(nèi)容，并且由我正確的表達出來。因此，我每天都會寫各種事情的摘要，以此不斷提升思考能力；
59.我每天都銘記自己的年度目標(biāo)及人生使命，并于每日及每個月末檢視目標(biāo)進展情況。我將年度目標(biāo)分為若干個小目標(biāo)，用客觀的數(shù)量衡量每個目標(biāo)進展，并且為每個目標(biāo)規(guī)定相應(yīng)完成時間，投入輸入然后輸出，實現(xiàn)人生目標(biāo)，完成人生使命；
60.我善用視覺優(yōu)勢，在與人交往上注重非語言溝通，以自信大方的態(tài)度，大聲清晰地表達，給人良好的深刻印象。在外表上，我重視得體的妝點自己，讓自己看起來氣質(zhì)優(yōu)雅，神采飛揚，受人際圈子的歡迎。
61.我的行動力遠超他人，每日靠輸出來進行自我成長，改變現(xiàn)實世界。改變現(xiàn)實世界比精神世界更能帶來深遠影響。改變?nèi)松奈ㄒ煌緩骄褪侨バ袆?，做各種形式的輸出。
62.我每天都以快樂的心態(tài)完成每日計劃，并進行每日成果記錄形成良好的心態(tài)循環(huán)；
63.對于必須要做，實現(xiàn)人生目標(biāo)所必須要做或必須經(jīng)歷的事，在缺乏動力時，我會先做5分鐘，獲得“勞動財富”，激發(fā)更持久的行為動力；
64.對于寫作，在寫初稿時，我認為完成比完美更重要，應(yīng)該以30%的時間初稿，70%的時間修改完善文章；
65.我每日睡眠滿7個小時；
66.我一周做2次有氧運動，每次1個小時；
67.手機對我而言，主要是輸出知識、價值的工具；
68.我每天堅持寫日記，選擇一天中3件讓自己快樂的事記錄。對于負面的事、情緒，我會將其當(dāng)作人生功課來學(xué)習(xí)，提升自己；
69. 我每日進行個人狀態(tài)記錄，每日記錄自己的狀態(tài)、睡眠時長；
70.在社會信息模型中，我是一名輸出型信息發(fā)送者，是社會中1%的主導(dǎo)型人才；
71.我會在寫作中發(fā)揮自我價值，以個人擅長、愛好的領(lǐng)悟創(chuàng)作，把自己的見聞向大眾反饋與傳遞，提供知識技能、普及信息及情緒價值給大眾；
72.實力與待遇是兩碼事，要學(xué)會展示自己。再好的人事物，也需要宣傳和經(jīng)營，無論是在感情、事業(yè)還是生活中都是如此；
73.運動可以解放自我，遠離自我壓抑。我會一生堅持運動配合心理療愈與輸出行為，全面開啟自己的潛力，達成人生使命與目標(biāo)。運動使我更加放松，優(yōu)化我的心里狀態(tài)，更加勇于表達自我。

74.普通人的婚戀中，女方收取彩禮是應(yīng)該的，遵循傳統(tǒng)禮儀。但是，我高嫁到男方家庭，與有錢男人結(jié)婚，關(guān)于彩禮和嫁妝的事情可隨緣。但是如果男方不付彩禮，那么我方同樣無須準備嫁妝。

75.與有錢男人在談婚論嫁環(huán)節(jié)，杜絕“獅子大開口”，重點營造對方的愧疚感，有策略地讓對方在婚后給你補償，例如房子、車子、資產(chǎn)等等。

76.婚姻中，女人與有錢男人的年紀差距15歲左右，最能夠得到寵愛。

77.婚姻中，對于撈女詐騙已婚男人的案件，要多轉(zhuǎn)發(fā)給男人看，增強男方的警惕性，從而增加婚姻的穩(wěn)固性。

78.與有錢男人結(jié)婚后，要盡快備孕，因為孩子是婚姻的紐帶，有助于雙方情感往深層次發(fā)展。

79.讓男人感受到，他自己真實地被愛著，這樣對方才能夠牢牢記住和牽掛著你。

80.女人的漂亮、信任感，是讓男人投資的關(guān)鍵因素。如果女人知道男人很多事業(yè)上的秘密，那么女人可以爭取到男人手里的資源。

81.領(lǐng)導(dǎo)沒有好壞之分，關(guān)鍵要對我有用處。領(lǐng)導(dǎo)在職場中，是管理者，這是一個基本的秩序感。

82.我取得領(lǐng)導(dǎo)的信任，從三個階段發(fā)展：喜歡——欣賞——需要。第一，我在職場中爭取機會，領(lǐng)導(dǎo)喜歡、欣賞我，并且“需要”我，我通過在性格、言談上投其所好讓領(lǐng)導(dǎo)喜歡我，通過做事能力讓領(lǐng)導(dǎo)欣賞我。

83.針對多種類型的領(lǐng)導(dǎo)，我采用具體問題具體分析的方法。面對“大格局”領(lǐng)導(dǎo)，他喜歡談?wù)摯蟾窬謱用娴氖虑?，那么我在思想上找框架，在公開發(fā)言場合重點放在提升思想框架格局上面，在精神上與領(lǐng)導(dǎo)形成共鳴；面對“業(yè)務(wù)型”領(lǐng)導(dǎo)，我做事時非常細心，平時多向此類領(lǐng)導(dǎo)匯報工作細節(jié) ，贏得領(lǐng)導(dǎo)的信任；面對“疑心重”的領(lǐng)導(dǎo)，要通過扛責(zé)任、扛事情，贏得領(lǐng)導(dǎo)的信任；面對“推諉型”領(lǐng)導(dǎo)，這類領(lǐng)導(dǎo)比較自私，責(zé)任感缺乏，我對這種領(lǐng)導(dǎo)采用軟硬兼施的辦法，有手段地對他，根據(jù)形勢而采取順從或者巧妙反抗。

84.在人際關(guān)系復(fù)雜的單位，我把職責(zé)鎖定在自己的安全區(qū)域內(nèi)，保護好自己。

85.能夠改變女人命運的，是關(guān)系圈子。因此，我想找對我大方的有錢男人，需要換到更高的圈子來找，主要看男人的付出意愿和程度。

86.我的朋友圈，通過發(fā)與動物的互動、自己的才藝、工作狀態(tài)和成就來展示自己，提升自己的社交魅力。

87.我交往的男人都會粘著我，因為我滿足了對方的情感需求，而且我是唯一滿足他獨特需求的女人，因此男人在感情關(guān)系中對我呵護備至，傾情付出。

88.我在與人溝通時，懂得使用“賦能型”語言，通過語言讓同伴和同事充滿力量，引導(dǎo)對方回想起充滿正能量的回憶和積極的設(shè)想，達成我的溝通目標(biāo)。

89.在表達時，我設(shè)定表達的框架和技巧，運用肯定性、積極的語言和框架在溝通中引導(dǎo)對方，讓雙方都感覺溝通后能量有所提升，從而達成我的溝通目的。

90.讓溝通從“點頭”開始。在對方能量、心情低落時，我首先平時觀察周圍的人，平時有好的實際情況，在這個時候可以說出來，讓對方聽到后點頭表示“贊同”。我注重在人際交往中，正向激勵對方，因為正向激勵是有好的奔頭和方向的，因此在與人溝通中，我以正向激勵對方為主，達成我的溝通目的。

91.在溝通中，激勵的占比23%，責(zé)難的占比17%，剩下的注重現(xiàn)實記錄，然后對這些現(xiàn)實記錄找出可以正向回饋的細節(jié)，將這個細節(jié)向?qū)Ψ奖磉_，從而把對方的能量拔高，達成我的溝通目的。

92.我采用四個步驟，來增加對方的心理能量：①以事實為依據(jù)，正面積極地肯定對方的狀態(tài)；②列出已做到的數(shù)據(jù)，對已做到的事實進行肯定；③找出目標(biāo)與事實的差距，探索原因；④以提問進行引導(dǎo)，讓對方思考如何改進：假如重來一次，需要增加、減少什么可做到。

93.在溝通時，我在表揚時，注重表揚對方的身份。例如對方幫助了我，我會向他說：“謝謝你， 你真是個熱心的人！”我在表示批評對方時，語言表達聚焦于對方的行為，例如對方把事情做砸了，我會對他說：“我記得你平時是個能力很好的人，為什么這件事情結(jié)果糟糕呢？”。

94.面對壞的行為，我及時制止。我看待問題，把人和問題分開。例如在戀人出現(xiàn)壞行為時，我對他說：“我討厭你這樣的行為，但是我愛你”。把人和問題分開，我在與他人討論時，將談?wù)摼劢褂趩栴}的本身。我表達堅定，堅決地制止壞行為，使事情易于處理和解決。

95.勸說別人時，我采用引發(fā)“對方愿景”的辦法。首先，我引用事實，在事實中尋找積極的部分來肯定對方。其次，我詢問對方做得好的地方，以及對方對這件事情的遺憾之處在哪里？我以易于接受的方式引導(dǎo)對方思考解決事情的方法，調(diào)動對方的積極情緒，加深他的留戀程度，從而成功地勸說對方，達成我的溝通目的。

96.通用句式：“你真的很不容易”。我善于引發(fā)大家的共鳴，因為全人類都認為人生有其艱難之處。因此，當(dāng)他人在訴說自己的過去時，我以“你真的不容易”來與對方進行共鳴。

97.我激活了生命中的所有生命力。生命中、工作中、人際關(guān)系中，我感覺很幸福，他人對我表示“接納”，我在“接納”與“被接納”之中，感受到了“愛”與“被愛”的能量，這激發(fā)了我的生命活力；我持續(xù)與社會鏈接，積極參與人際關(guān)系協(xié)作，在人際鏈接中培養(yǎng)出了堅實的自信，持續(xù)創(chuàng)造社會價值；我在各類與人相關(guān)的情感關(guān)系中，對方讓我感受到溫暖，因此我很有安全感；我具有高價值感，我所做的事情能夠為社會帶來廣泛的影響力和自我價值感。

98. 在情感關(guān)系、工作關(guān)系、人際關(guān)系中，我持續(xù)讓對方感覺，我很需要他，他是被我需要的，因此對方為我在物質(zhì)和情感方面全心全意付出，同時我也培養(yǎng)出了對方在我們這段關(guān)系中的歸屬感。

99. 我重視在工作場合中的社交需求，我讓他人對我有安全感，對我有依賴感，因此我在與他人鏈接這方面，能量增強，在工作中做事情時如魚得水，溝通協(xié)調(diào)十分得人心，效果顯著。

【請按照如下語句，逐字逐句進行錄制，請勿修改，感謝！】

1.我積極地融入社會，與他人溝通交流，擁有絕佳的即答力。

2.我參與社會生活，許許多多的機會讓我一直進入更廣闊的的新世界，避免作為旁觀者存在。3.在生活、工作、學(xué)習(xí)中，我會與他人主動發(fā)言，敞開心扉，積極交流，參加競爭，我能良好地在交流中瞬間做出正確的判斷，做出得體而恰當(dāng)?shù)幕貞?yīng)。

4.我能即刻應(yīng)對當(dāng)前的人事物狀況，迅速做出有益于人生發(fā)展的反應(yīng)。

5.我擁有優(yōu)秀的即答力——對發(fā)生的一切擁有感激之情，并在此基礎(chǔ)上保持積極與活力的為人處世狀態(tài)。

6.我擁有優(yōu)秀的即答力，這為我?guī)硪贿B串良好的連鎖反應(yīng)，為我?guī)碓S多人生發(fā)展的機會。7.我總是被絕佳的機遇選中，因為我時常做到“即答”反應(yīng)，抓住機會并付諸行動、取得進步，之后獲得越來越大的人生際遇。

8.我在察覺到機會來臨時，即刻做出優(yōu)質(zhì)回應(yīng)，具備極佳的好奇心、觀察力和預(yù)測力，抓住每一個微小的機會實現(xiàn)人生目標(biāo)。

9.我對一切事物抱有好奇心，包括周圍的各種事項、日程表、工作項目等。我日常積極參與益于人生發(fā)展的各類事項，并且在相處、做事的過程中，讓對方感到欣喜、愉悅。

10.我的“即答力”讓對方獲得喜悅、讓與我交談的人感到喜悅，從而進一步產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，讓大家感到輕松愉快。

11.我能讓世界上很大一部分人感到快樂和幸福，因此獲得了很多的報酬和金錢財富，擁有富足而有人生價值的生活。

12.我具備優(yōu)質(zhì)的“即答力”，每次交談都能夠靈活地聽取對方說的全部內(nèi)容，巧妙地表達自己的意見，讓對方打心理接受我的觀點，有益于我的個人發(fā)展，避免使用尖銳的方式回應(yīng)對方。13.為了擁有更好的“即答力”，我每天鍛煉反應(yīng)力和語言組織能力，磨煉優(yōu)秀的臨場反應(yīng)能力，做出各種假設(shè)，深入思考與經(jīng)驗總結(jié)提前做好準備。

14.我擁有優(yōu)秀的培養(yǎng)習(xí)慣方法，由“嘗試改變習(xí)慣”，到“提高習(xí)慣質(zhì)量”，最后到“重視日常習(xí)慣”，如此正向地循環(huán)往復(fù)，一直培養(yǎng)優(yōu)秀的習(xí)慣，這讓我每日都擁有良好的心境、行為、工作狀態(tài)和情緒狀態(tài)。

15.我一直地了解并鍛煉工作及社交能力，客觀地審視自我，了解自己的實力，一直地讓自己適應(yīng)以便看到更大的世界，登上更大的人生舞臺。

16.做任何事情，我都會更快地理解事情的核心所在，高效地完成工作。

17.在工作場合，為了獲得先機，呈現(xiàn)更好地表現(xiàn)力，我會提前到場，并利用這段時間做充足的思想準備、確認事項，為掌控局面而努力。

18.我擁有優(yōu)秀的“即答力”，時刻擁有好奇心，仔細地觀察周圍，我會發(fā)現(xiàn)機會，并感知別人發(fā)出的交流信號，我會主動上前與人交流。我會一直地重復(fù)這個過程，養(yǎng)成良好的“交流習(xí)慣”。19.我會留意無人發(fā)現(xiàn)的新問題，并在發(fā)現(xiàn)之后立刻做出應(yīng)對，這成為了我個人發(fā)展的機會。20.對我來說，成功就體現(xiàn)在“發(fā)生改變”，把握機會并有所受益。這最初的表現(xiàn)就是“變化”。我擁有強烈的好奇心，挖掘到更深層的本質(zhì)和基礎(chǔ)，發(fā)現(xiàn)問題與社會需求。

21.我擁有強烈的好奇心，能主動發(fā)現(xiàn)并發(fā)掘社會需求，人們自發(fā)地聚集在我的身邊，這幫助我持續(xù)地增長“即答力”。

22.我對工作、生活、情感生活帶有熱情，對工作抱有使命感，會假設(shè)多種情況進行思索，進而努力收集各種信息。

23.經(jīng)過一個階段，我的即答力到了新的階段，可能會遇到新的難以“即答”的情況，這是水平上升的證明，同時也說明機會的層次已經(jīng)提升。

24.在面臨機會時，很多人會有緊張和焦慮感。這對于我來說，是人生的樂趣之一，我會帶著“必須立即應(yīng)對”的熱情和使命感面對人生機會。在這個過程中，我的能力增長，與更大的世界越來越契合。

25.當(dāng)聽說、見證某些復(fù)雜的人事物時，我會假設(shè)“如果我身處其境，怎樣做更有益于人生發(fā)展？”這樣，我越來越靠近事物的本質(zhì)，與世間也會產(chǎn)生越來越深的關(guān)聯(lián)，從而獲得更多有益于人生發(fā)展的機會，對人生的熱情和領(lǐng)悟也在持續(xù)增長。

26.對于高難度的工作、學(xué)習(xí)、生活課題，我會抱著勇往直前的覺悟進行，貫徹努力的信念為之拼搏，做好偶爾失敗的可能性，對人生課題抱有正確而積極的觀念，與優(yōu)秀者并肩賽跑。27.我具備優(yōu)秀的“即答力”，讓對方產(chǎn)生“想再次與我見面”的想法，讓別人主動邀請我參與有含金量，能顯示個人、社會價值感及使命感的事務(wù)當(dāng)中去。

28.我會時常思考“我的應(yīng)對方式究竟能讓幾個人感到愉悅、易于接受”，并且按照我的話去做，幫助我實現(xiàn)工作、學(xué)習(xí)、生活上的任務(wù)及目標(biāo)。

29.我會了解對方喜歡的、重視的、擔(dān)心的事項，站在對方的角度思考，迅速確定自己以恰當(dāng)?shù)姆绞竭M行應(yīng)對。我會一邊說著話、一邊觀察對方，發(fā)揮想象力探究對方所想，讓對方感到輕松愉快，靈活地提出問題。

30.我會根據(jù)對方的言談，弄明白對方的喜好、厭惡之處，認真收集線索，看透對方的價值觀，讓對方感到開心。

31.我會讓別人成為我的生活、婚姻、工作上的后盾。人脈很重要，我能夠讓別人主動幫助我，借助團隊的力量，強化我的行動力和事業(yè)運。

32.我擁有優(yōu)秀的洞察力，當(dāng)舊方法需要淘汰時，我會看清重點，及時采取有效率的新方法提升人生效率。

33.我每天積蓄吸引力，吸引他人、吸引更好地工作機會，將所有可用的人事物吸引過來，援助自己，一直開啟人生下一個階段。我是一個精神飽滿的人，人脈和機會都圍繞在我身邊。34.我會長久保持良好的人生狀態(tài)，獲得真正的實力，我會持續(xù)深度挖掘事情的基礎(chǔ)，看透其本質(zhì)。因為從長遠來看，事物的基礎(chǔ)及本質(zhì)，是最重要的。

35.面對事物的基礎(chǔ)及本質(zhì)，我會根據(jù)情況一直地復(fù)盤，反復(fù)提問“為什么？”、“是什么？”、“怎么了？”，當(dāng)遇到優(yōu)秀的解決事情的方法時，我會讓它成為我人生做事的基礎(chǔ)并深入學(xué)習(xí)。

36.面對與自己不同的人事物，我會以謙遜的態(tài)度一直思考：如何做、才能讓對方與我相處感到喜悅？這樣一切都會成為我的人生機會，在面對任何事，都能當(dāng)即作出反應(yīng)。

37.我追求更本質(zhì)的社交法則，如“拜托他人做事且不讓對方產(chǎn)生抵觸情緒的能力”、“在橫向交際中發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)力”等社交能力，在社交能力方面持續(xù)提升，實現(xiàn)人生目標(biāo)。

38.我具備良好的橫向社交能力，讓其他部門和同職位的其他同事保持好心情，愉快地接受我的委托，即便我提出較難的請求，對方依舊會很快答應(yīng)并履行照做。

39.我是一個擁有優(yōu)秀社交能力的人，總是讓對方產(chǎn)生“再次想見到我的想法”。

40.在人生中，我會與形形色色的人相遇，對方都會對我抱有好感，期待下次與我再次見面，這讓我的人生擁有了更多的機遇，人生的平臺也越來越高。

41.面對日常機械的工作任務(wù)，我也會通過改變“努力的程度”，提升工作、生活、學(xué)習(xí)、情緒的技能層次。

42.我在表揚、稱贊對方時，會得體而具體地傳達自己的想法，讓對方感到心情愉悅。

43.我具備調(diào)整工作次序的靈活性，在工作中發(fā)揮即答力，根據(jù)現(xiàn)實情況進行變更。如若需要與領(lǐng)導(dǎo)溝通，則將理由詳細地為上司解釋，獲得領(lǐng)導(dǎo)的諒解。

44.我一旦在工作中犯錯，會以他人兩倍的速度主動彌補，直面失敗，擁有快速處理問題的勇氣。

45.在工作中，我會將所有內(nèi)容設(shè)定具體的日期，根據(jù)工作的緊急度、優(yōu)先順序、難易度、自己的忙碌情況做出判斷。

46.在工作中，我主動與領(lǐng)導(dǎo)溝通，根據(jù)領(lǐng)導(dǎo)需要的信息和需求程度，與領(lǐng)導(dǎo)進行眼神及言辭的主動溝通、匯報。

47.在生活、工作、情感溝通中，我注重笑容、禮儀、語言、儀表方面的準備，避免招致負面評價，給他人留下可信賴、親近、令人愉悅的印象。

48.在生活、工作中，我會首先記住對方的名字，并在交流中加以體現(xiàn)，充分展現(xiàn)自己的“即答力”，抓住他人帶給我的人生機遇和運氣。

49.在生活、工作、情感中，我會一直修煉“美的語言”，使用積極、更易于他人接納的詞匯和用語，在任何時候，我都能掌握“美的語言”，并且語言表達方面的修為越來越美。

50.在人生中，有時在采取即答行動之后，會遭遇失敗，但對我而言，新的機會將不斷出現(xiàn)，我會持續(xù)抓住機會，努力推進，持續(xù)多加練習(xí)，打好基礎(chǔ)，勇敢修煉“即答力”。

51.在談條件、談利益相關(guān)事項時，我會看對象、看場合，做好“多次談判”的心理準備。在爭取利益時，采用主次遞進，先試探、鋪墊，最后等待合適時機提出的辦法，來處理利益相關(guān)事情。

52.人生中80%的問題，可以靠溝通、說話來解決。在領(lǐng)導(dǎo)看來，如果一個人的說話能力欠缺，領(lǐng)導(dǎo)會認為此人做事能力不足，因此，我在工作上要踏踏實實做事情，更重要的是在說話能力上，要敞開交流，使用體面而恰當(dāng)?shù)难赞o來辦事。我非常懂得把握說話的時機性，也懂得在工作、生活、學(xué)習(xí)、情感的交談中投其所好，達成共識。

53.在生活、工作、學(xué)習(xí)、情感中，我會在關(guān)系中恰當(dāng)?shù)乇磉_攻擊性，讓雙方都能看得見彼此，我理順了攻擊性、性和自戀這三大生命動力，活出了人際親密感。

54.對于“做自己”，我會從小事做起，和讓我心動的事去建立關(guān)系，持續(xù)發(fā)展內(nèi)在。

55.在生活、工作、學(xué)習(xí)、情感中，我會學(xué)著正視自己的恐懼，停止對自我攻擊，把力量用在正向的自我建設(shè)方面。

56.我允許情緒流經(jīng)身體，在對方出現(xiàn)情緒低落時，我會采用這三個步驟：表達希望、表達事實、表達情感。表達希望，是告訴對方情緒低落是暫時的；表達事實，是讓對方能夠接納當(dāng)下，從而為自己緒平穩(wěn)騰出空間；表達情感，是為了保持雙方的情感聯(lián)系，持續(xù)發(fā)展雙方的正向關(guān)系。

57.我正確的對待人生喪失之痛和空虛感，并且真正完成對過往的哀悼，這讓我完美地度過了艱難之時，脫離負面情緒的泥潭。我會著眼于當(dāng)下和未來，對人生進行重建和創(chuàng)造。因此，我處理喪失感、空虛感的能力越來越強，發(fā)展為強大的現(xiàn)實應(yīng)對能力。

58.我會進行充分的“自我照顧”，脫離“拯救者”的角色。在關(guān)系中，我會分清邊界，勇敢面對自己的內(nèi)疚，對他人的“拯救”放在力所能及且愿意的范圍內(nèi)。現(xiàn)在我已經(jīng)長大，對我來說，做好關(guān)系中的課題分離是最重要的，其實自己才是最需要拯救的人。同時，我把對父母的期待慢慢回歸到自己身上，好好地寵愛自己。

59.我接納自己，并且持續(xù)深度的成長，慢慢地重新整合。那些陰暗的部分，也要承認，重新整合為新的力量來發(fā)展壯大自身。

60.我會好好的撫養(yǎng)內(nèi)心小孩。學(xué)著自愛，先滿足自己，再照顧別人，自己是最重要的。當(dāng)我能夠解決小問題時，我會用言語來確認自我價值(表揚自己)。對無禮、傷害我的人，主動遠離并且主動回擊對方，保護自己。

61.創(chuàng)造力要在被接納的環(huán)境里，才能發(fā)展得更好。我要治愈羞恥感和恐懼感，學(xué)習(xí)新的平衡。接納自己的所有方面，給與自己空間，去持續(xù)的完善自我。

62.面對頻繁指責(zé)別人的這種人，我會否認“投射”、懟回去，顯示自己的主張和保護自我的態(tài)度。如果氣氛和緩，我會直面情緒，向?qū)Ψ奖磉_感受。對于過去受指責(zé)的經(jīng)歷，我會做到寬容過往，深深理解自己曾經(jīng)的苦難，接納自己。

63.對于“過度依賴者”，我會對溫和地從小事起，拒絕他的請求，慢慢的劃清界限。堅決而溫和的表達，讓對方克服對我的過度依賴，這樣對方就可以完成他自身課題。

64.每天花10分鐘，在床上安靜地躺著，就像一個老朋友，感受被照顧的感覺；

65.對待無禮而傲慢的人，說一些狠話，是很有必要的。

66.我會在需要幫助時，向他人請求幫忙。接納羞恥感。確信并認可自己的價值。想要的東西要清晰、具體化地說出來。我能明確表達自己要什么，這是我主體性的呈現(xiàn)。總之，我一定會發(fā)出自己的聲音！哪怕是帶著恐懼，也要去“要”。這是我和世界的互動，讓我更有力量！

67.我會持續(xù)向他人表達“關(guān)愛”。我隨時開展豐富的人際關(guān)系，激發(fā)自己的生命力。有價值的關(guān)系帶來滋養(yǎng)，讓我們獲得力量去面對過往；與他人建立鏈接，放松身體，安住當(dāng)下；帶著恐懼與他人連接，主動表達我的善意。在人際關(guān)系中表達想法，讓自己有參與、存在感，同時讓我們身邊的人能夠感覺到被愛/滋養(yǎng)，形成正向循環(huán)。

68.我會持續(xù)提升自己在做事時的耐心。從生活點滴開始，照顧自己。對真相保持開放，讓自己去體驗/嘗試，慢慢會有改變。真相可以幫我們驅(qū)除恐懼，更加貼合生活。我會打破強迫性重復(fù)，將勇氣釋放，接受自己曾經(jīng)的經(jīng)歷。然后永遠保持希望，在真實世界里深情地活著。69.我讓自己內(nèi)在的情感流動起來，逐漸適應(yīng)建立深度的情感鏈接。我會正確對待人性中的“攻擊性”，將其創(chuàng)造性的積極影響發(fā)揮出來，例如實現(xiàn)人生理想、發(fā)展興趣愛好、打拼事業(yè)等等。?

『請按照以下字，逐字逐句錄入，請勿修改，謝謝??』

1.我在人際交往、打造人緣時，運用自己溫暖的一面，在考慮事情和利益相關(guān)事情時，我采用辯證性思維去思考和處理。我的善良只用在對的地方，用在能更好地讓我們?nèi)松l(fā)展更有益的方面，不濫用自己的善良。

2.我在人情關(guān)系上有來有往，當(dāng)別人贈與、對我好時，我回饋給他人相應(yīng)的人情，融洽的處理好人情關(guān)系，來往互通。

3.做事時，我從三個方面去分析和總結(jié)：從事情的結(jié)果上、從人際情緒上、從長期維護關(guān)系上來思考、分析和處理。因為我結(jié)合這三個方面去考慮和處理事情，因此，我的人生在事業(yè)、情感、生活方面進展都十分順利，如魚得水。

4.說話是說話，做事是做事。光做事，忽略語言，是費力不討好的。因此我在做事業(yè)時，會同時兼顧這兩方面，在做事的時候同時注意語言的情緒調(diào)動力量，讓周圍的人能夠為我的人生使命添光增彩。

5.人生也要學(xué)習(xí)《厚黑學(xué)》，在社會上，會有一些坑蒙拐騙、壞人的情況，現(xiàn)實往往壞人當(dāng)?shù)?，好人難以當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，因此我會多加了解這個社會，多了解厚黑學(xué)，多適應(yīng)社會的規(guī)則，保護好自己和切身利益，然后回報這個社會。

6.我在生活、工作、情感中，擺脫“被動”態(tài)度和行為的局面，采取“主動”的行為，因此我擁有對生活、工作、情感、人際關(guān)系的主動性、積極性、能動性，因此我感到十分幸福。

7.我每日注重調(diào)整好狀態(tài)去做事、為人處世，讓自己充滿干勁，對人生的工作、事業(yè)、情感、人際關(guān)系充滿熱情。

8.我善于培養(yǎng)良好的人生習(xí)慣，當(dāng)開始培養(yǎng)某個習(xí)慣時，堅持行動，初期采用“逐步增量”的方法，讓自己每日堅持下來，養(yǎng)成新的有利于人生發(fā)展的習(xí)慣。

9.在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中，我設(shè)置“例外規(guī)則”，用于應(yīng)對特殊情況。當(dāng)心情不好或感到疲憊時，靈活調(diào)整，在可以每日堅持的前提下，酌情調(diào)整該習(xí)慣的程度、次數(shù)，以保證即便在忙碌、狀態(tài)疲憊、悲傷時，也可以持續(xù)習(xí)慣。

10.在培養(yǎng)習(xí)慣時，若工作進入忙碌期，我在忙碌后獎勵自己，讓心情愉悅，從而保持塑造習(xí)慣的積極性。

11.我在培養(yǎng)習(xí)慣時，通過制定具體的時間、發(fā)生的地點，提高行動力，塑造有利于人生發(fā)展的習(xí)慣。

12.我高效利用時間，在閑暇時、走路時、等待時、洗澡時等非需要專注做事的時間內(nèi)，進行學(xué)習(xí)、總結(jié)、記憶、溝通等有利于人生發(fā)展的事，充分利用碎片化時間。

13.我在培養(yǎng)習(xí)慣時，會在培養(yǎng)習(xí)慣的中期加入變化的刺激，以增加保持有利于人生發(fā)展習(xí)慣的積極性。

14.若工作忙碌，我將時間分配為15分鐘為1個時間段，培養(yǎng)好習(xí)慣。因15分鐘時間不會占用生活，且易于堅持，讓人心情愉悅地維持好的習(xí)慣。

15.面對困難，冷靜的態(tài)度讓人更加優(yōu)秀。我會用心、努力克服人生中的困難，以積極的心態(tài)和愉悅的心情去面對，繼續(xù)向前。

16.對于5分鐘內(nèi)就能完成的事，馬上去做。因為當(dāng)把思考焦點轉(zhuǎn)移到別處時，回來還得重新啟動大腦，因此我高效率使用精力，在5分鐘內(nèi)就能完成的事，我馬上去做。

17.我每天做到有所進步，包含在事業(yè)、情感、人際關(guān)系、生活等各個方面，我的人生積極向上，充滿干勁。

18.我對人生目標(biāo)的施行，在現(xiàn)有的資金、關(guān)系、技術(shù)、知識、經(jīng)驗開始，我一邊做事，一邊積累更多資源，這些資源包括物質(zhì)資源、人脈關(guān)系資源、情感關(guān)系資源等。

19.我為了提高成功概率，采取多嘗試的方法，使得人生在各方面達到理想狀態(tài)，永遠保持嘗試，多加行動的行為習(xí)慣。

20.對于人生之事，我一邊行動一邊思考，將注意力集中在行動上，提升時間和精力的使用效率，拒絕內(nèi)耗，我一邊行動一邊思考。

21.我在人際溝通時，關(guān)于對方的需求，更關(guān)于對方“拒絕的需求”，從而避免溝通障礙。

22.我在做事時，到了要產(chǎn)出結(jié)果的時刻，我放下壓力，把注意力集中在此刻行動上，避免他人干擾。

23.我正視自身的成長，拼盡全力取得成長的碩果，認可自己的進步，免疫無力感。24.婚姻生活中發(fā)生的69%瑣事都是“永遠存在的問題”，我學(xué)會與之友好相處，調(diào)整彼此對雙方的預(yù)期。25.在培養(yǎng)習(xí)慣時，我明確自己的目標(biāo)，找出維持習(xí)慣的理由，持續(xù)成功塑造有利于人生發(fā)展的習(xí)慣。

26.在嘗試新事物、習(xí)慣時，我通過聯(lián)想以前做事的成功經(jīng)驗，化解對新事物的陌生感和恐懼感，堅持培養(yǎng)良好的習(xí)慣。

27.我有良好思維習(xí)慣的大腦，主要使用“主動性詞語”，例如“嘗試”、“學(xué)習(xí)”、“尋找”、“探求”、“培育”，在人生發(fā)展中，我經(jīng)歷的所有事情都有其成長意義。

28.我具有按照自己本心和直覺做事的勇氣，持續(xù)鍛煉我的感知力，讓自己內(nèi)心深處的積極情緒越來越多，養(yǎng)成了優(yōu)秀的情緒習(xí)慣。

29.我是一名樂觀者，在遭受人生打擊后能很快復(fù)原，因此我在人生、事業(yè)、學(xué)業(yè)、情感、人際關(guān)系方面表現(xiàn)優(yōu)秀。

30.在人生中，偶爾會有心情低落的時期，這時，習(xí)得性樂觀讓我重振旗鼓，變得開心。我在遇到失敗和挫折時，懂得與自己進行鼓勵性、建設(shè)性的積極對話，讓自己在人生的道路上奮勇向前。

31.我具備有彈性的樂觀，正確地根據(jù)情況采用樂觀或悲觀技術(shù)。在我想成功，入晉升、推薦自己的作品或成果，完成一個艱巨的任務(wù)、贏得競爭時，我采用樂觀技術(shù)；在我想擺脫抑郁、提高精氣神時，我采用樂觀技術(shù)；在我擔(dān)任某任務(wù)的領(lǐng)導(dǎo)者、主要責(zé)任承擔(dān)者、激勵別人或讓他人為我投票、為我增加人氣時，我采用樂觀技術(shù)。

32.在我為一件高風(fēng)險且不確定后果的事情做計劃時，我采用悲觀技術(shù)，穩(wěn)住最后的底線；在我為一個前途暗淡的人出謀劃策時，我采用悲觀技術(shù)，讓此人盡可能減少損失；在我想同情一個人時，先采用悲觀技術(shù)，等雙方的共情建立起來后，再采用樂觀技術(shù)對待對方。

33.在一件事失敗的后果和代價很高的情況下，我采用悲觀技術(shù)，謹慎地對待、決策和執(zhí)行。34.在一件事失敗的后果和代價很低的情況下，我采用樂觀技術(shù)，如：向他人求助、爭取他人理解和寬容、爭取利益、與他人交談、向他人了解情況等需要多人、團體協(xié)作的事情，我采用樂觀的思維面對和處理。

35.對于某些需要采用樂觀技術(shù)面對的事，我會采用以下方法轉(zhuǎn)移負面想法：①轉(zhuǎn)移注意力，告訴自己，停止該負面想法；②反駁負面想法，我舉出合理的例子、解釋來反駁它，讓我變得充滿希望；③區(qū)分想法與實際情況，這兩者之間可能有出入。因為人們在遭受挫折時對自身說的話，與心懷惡意的人說的話一樣毫無根據(jù)。人們的自我解釋常常是扭曲的，它來自童年的經(jīng)歷，從而形成了悲傷的解釋風(fēng)格。因此，我與自身悲觀想法進行反駁，把重點放在可以改變的、特定的、非指向人格特質(zhì)的原因上，我打破了這種悲觀的思維習(xí)慣。

36.我打破悲觀的思維習(xí)慣，采用寫日記的形式，把每天發(fā)生的事記錄下來。我注意到平常對自己說的話，以及引起的情緒，我記錄了三個部分：第一個部分——壞事，可以是生活小事、大事都可以，寫下這件事中，讓我感到消極、悲傷的細節(jié)；第二個部分——自身想法，記錄我對這些細節(jié)的真實內(nèi)心感受；第三個部分——后果，記錄我因此產(chǎn)生的想法后，我仔細讀一遍，找出想法和后果之間的關(guān)系，讓這些想法轉(zhuǎn)變?yōu)闃酚^的解釋風(fēng)格，塑造積極的思維，推動我持續(xù)成長，持續(xù)走向更大的人生舞臺，與更多人友好協(xié)作，實現(xiàn)人生使命。

37.出現(xiàn)消極想法時，我問自己：“這個想法會引發(fā)后續(xù)多壞的結(jié)果？”重復(fù)求證，從而減弱該想法對自己的負面影響。同時，問自己：“這個想法對我有好處嗎？”若答案為否定，那么停止此想法。

38.改變悲觀解釋風(fēng)格最好的辦法就是“反駁”，因為悲傷的情緒往往來自于對事情的主觀看法，因此我改變了對壞事的心理反應(yīng)，以優(yōu)秀的應(yīng)對方式面對挫折。

39.選擇性采用樂觀技術(shù)。當(dāng)事情失敗的代價小，我采用樂觀技術(shù)；當(dāng)事情失敗的代價和后果大，我采用悲觀技術(shù)。

40.改變悲觀解釋風(fēng)格的方法有兩種：我采用轉(zhuǎn)移注意力和反駁負面想法的辦法，從長遠來看，反駁對我更有效果。

41.我擁有習(xí)得性樂觀的思維習(xí)慣，它給我?guī)砣碌淖晕艺J知，讓我提高成就、改善健康狀況，變得快樂，在人生低落時改變具有破壞性的想法。

42.風(fēng)氣的改變，要靠斗爭。

43.我認為人生中的“厄運”是暫時、偶然的，我相信人生的好運會持久。我認為壞事的發(fā)生是有特定原因的，好事的發(fā)生會加強我做事的信心。

44.輕度的悲觀讓我在做事時考慮周全，避免造成損失；樂觀讓我的生活有理想、有規(guī)劃、有未來?，F(xiàn)實在樂觀的看待下，想象力有空間得以發(fā)揮，發(fā)揮自己最大的潛力。我在人生大部分時間里選擇樂觀，在合適的情況下選擇悲觀，避免巨大損失。

45.我是一名樂觀者，足以抵抗無力感，進而使我的免疫系統(tǒng)強健有力，增加好事發(fā)生的次數(shù)，在面對挫折時，我主動求助，尋求社會的支持，我擁有強有力和廣泛的社會支持系統(tǒng)。46.悲觀的人，給人被動、陰沉的印象，且他人靠近時也容易感受到負面情緒。因此，作為一名樂觀者，我是充滿活力、給他人帶來希望的人，具有感染力，適合領(lǐng)導(dǎo)大家做事。

47.我是具有樂觀性思維的人，因此在遇到困境時會繼續(xù)前進，讓自己保持精氣神。

48.在需要工作的持久力和主動性，接納挫敗感時，必須具有樂觀的解釋風(fēng)格，此時適合做的工作有：推銷、演藝行業(yè)、慈善行業(yè)、創(chuàng)造性工作、高競爭性工作、高消耗精力性工作。

49.在需要高度精準性、技術(shù)性強、高度真實感的領(lǐng)域中，可以采用悲觀的解釋風(fēng)格來從事的工作領(lǐng)域為：設(shè)計工程及安全工程、技術(shù)和成本預(yù)估、洽談合約、財務(wù)及會計、法律行業(yè)、統(tǒng)計、技術(shù)報告寫文、質(zhì)量控制、人事管理。

50.當(dāng)我在工作中感到泄氣、悲傷、氣憤、焦慮或沮喪時，我寫下這些情緒發(fā)生前一瞬間的想法，改變負面的對該事件的解釋風(fēng)格，使想法變?yōu)橛淇?、充滿后續(xù)動力的反應(yīng)，反駁讓人消極怠工的想法。

51.每天我找出工作中的難點，尤其是每天都會面對的難點，然后記錄“壞事→想法→導(dǎo)致的行為后果”，分析自身的解釋風(fēng)格，讓解釋風(fēng)格更加明朗化，催促著我不斷前進。因此我會照以下步驟分析對壞事的解釋風(fēng)格：“壞事→想法→后果→反駁→激發(fā)”。在反駁自己的消極想法時，我感到充滿活力和信心。

52.當(dāng)壞事發(fā)生時，我自動反駁產(chǎn)生的消極想法，使自己心情舒展，依然充滿行動力去面對人生、事業(yè)、學(xué)業(yè)、感情。我會采用：尋找其他理由、好處證據(jù)、減小災(zāi)難化、用外力打斷消極想法、將悲觀想法書寫下來并進行反駁分析。

53.我傾聽自己內(nèi)心的消極對話，在壞事發(fā)生時，寫下心理的想法，然后持續(xù)練習(xí)反駁，我把工作中或想象中的反駁寫下來，用外化的方式把這些反駁大聲說出來，持續(xù)練習(xí)，獲得習(xí)得性樂觀，依舊充滿正能量和行動力去做事、為人。

54.當(dāng)遇到壞事時，我仔細傾聽自己對該事件發(fā)生的解釋風(fēng)格，若為悲觀解釋風(fēng)格來對待此事件，我以其他理由、尋找正面影響、對我的好處等途徑，盡力去反駁悲觀的解釋風(fēng)格，必要時我使用轉(zhuǎn)移注意力的方法，將悲觀思維轉(zhuǎn)為樂觀思維，讓新的正能量思維解釋風(fēng)格取代舊有悲觀的解釋風(fēng)格。

55.我通過為社區(qū)、團體服務(wù)找到生命的意義。于是我越來越快樂，身體的免疫系統(tǒng)也越來越強健，我越來越喜歡參加團體活動，心中空虛的部分也被填得滿滿的，生命的無意義感會逐漸消失。

56.樂觀只有和智慧結(jié)合在一起時才有用，它單獨存在時沒有任何意義。樂觀是幫助我達到人生目標(biāo)的工具，在樂觀與社會奉獻相結(jié)合時，生命的意義感油然而生。

57.我懂得使用樂觀思維，因生活、工作、學(xué)業(yè)、情感的需要而選擇性使用它。在遇到挫折、失敗時，我拿出“反駁”消極解釋的方法來擊退負能量。

58.我擁有彈性的樂觀，需要適度悲觀的時候悲觀，當(dāng)失敗成本巨大時，我擁有審時度勢的樂觀，這讓我充滿幸福地實現(xiàn)人生目標(biāo)和使命。

59.樂觀讓我更加樂意追逐人生目標(biāo)和使命，在人生、事業(yè)、學(xué)業(yè)、情感上，讓我達成目標(biāo)，讓我的智慧得以正向發(fā)揮其建設(shè)性作用，推動人生發(fā)展不斷向前，讓我持續(xù)保持行動力。

60.我在具有挑戰(zhàn)性工作上取得成功，因為我能力強，動機正向，思維樂觀。樂觀讓我一直在進步，因為樂觀造就了堅持，這抵御了許多“拒絕”，因此從長遠看，樂觀的堅持讓我獲得成功。

61.悲觀的作用是，幫助人們認清事情的真相，校正一些錯誤，讓人們更客觀地做出判斷，在必要時做出更積極的改變，使其轉(zhuǎn)向良好的方向與軌道。

62.現(xiàn)代人的自我觀念讓人更容易變得“習(xí)得性無助”，“認為行為會失敗”的想法被失敗和消極的客觀環(huán)境強化，最終讓人“習(xí)得性無助”。因此，我用“反駁”、“尋找好處”、“轉(zhuǎn)移注意力”攻克“習(xí)得性無助”，形成樂觀的解釋風(fēng)格，持續(xù)強化在工作、學(xué)業(yè)、情感、人際關(guān)系的主動性和行動力。

63.我在遇到壞事時，會認為此情況是暫時的，每件事情的發(fā)生有其客觀原因，我會戰(zhàn)勝困難和問題，更努力去行動和處理。

64.悲觀的反芻者最容易得抑郁癥，因此，改變悲觀的解釋風(fēng)格，就可以變?yōu)樾腋?、快樂的人?/p>

65.“得到愛”本身是概率問題，具有隨緣性，因此我珍惜時間，好好愛自己，對于“獲得愛”抱持隨緣心理，順其自然，花開會來。

66.“習(xí)得性無助”的主要原因是消極的解釋風(fēng)格，因此，我改變消極思維及消極的解釋風(fēng)格，我持續(xù)向樂觀風(fēng)格轉(zhuǎn)變，對未來更加有力，持續(xù)強化為人處世的行動力和主動性。

67.當(dāng)我在情緒低落時自動冒出了對自我消極評判的想法時，我用不同的解釋來重新歸因去對抗原有的想法，將消極的解釋風(fēng)格轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極的解釋風(fēng)格。

68.當(dāng)我出現(xiàn)消極的想法時，避免“反芻”，并且質(zhì)疑引發(fā)消極想法的負面假設(shè)，重新轉(zhuǎn)變?yōu)椋骸皭矍榈拇_很珍貴，但很難得到?！薄氨M力就是成功?！薄坝腥讼矚g你，也肯定有人討厭你?！薄吧钪忻獠涣顺霈F(xiàn)問題，我優(yōu)先挑重要的去處理。”等積極的觀念去為人處世和調(diào)整精力。

69.做事情時，在公司上學(xué)會訴苦、裝孫子，和領(lǐng)導(dǎo)依舊態(tài)度好，在能力有限的范圍內(nèi)，學(xué)會推活。每個領(lǐng)導(dǎo)，為了升職，都會“裝孫子”，很正常，我要學(xué)會像領(lǐng)導(dǎo)一樣“裝孫子”，懂得“訴苦”。

70.為了創(chuàng)造多彩的生活和事業(yè)，我多創(chuàng)造讓自己心動的時刻，通過新體驗拓展自己的世界。當(dāng)心情低落時，我會查看“充電清單”，在里面尋找讓自己的情緒回到積極的方法，多加嘗試，直到自己能夠心情愉悅。

71.老實人對于領(lǐng)導(dǎo)來說，是透明的，沒有存在感的，因為沒有威脅，干工作也很難出彩，所以老實人反而往往會變成透明人。內(nèi)心要有潑婦心態(tài)，態(tài)度上要懂得贊美恭維對方，讓對方態(tài)度感覺良好，讓對方感到尊重，維護好他人的面子，自己才會有面子。

72.我接受自己的天資，在情感中與能夠接受自己的人在一起，會得到幸福。

73.總是會有接受我真實性格和想法的人，因此在任何環(huán)境中，都會有人依然愛著我，因此我也會為對方創(chuàng)造輕松、愉悅的氛圍。

74.我高效使用時間，用節(jié)省下來的精力和時間學(xué)習(xí)并制定長遠規(guī)劃。我把精力集中到值得努力的事情上，持續(xù)激勵自己。

75.追求幸福，才使得成功的可能性提高了。76.能持續(xù)取得成功的人，都是在追求其本質(zhì)情感、信仰、使命的人。

77.我對自己的人生產(chǎn)生狂熱和著迷的深層次欲望及驅(qū)使自我的使命，因此我的人生有巨大的積極性迸發(fā)出來，感染周圍之人，使得他人為我的人生使命而大力助我。

78.童年時期著迷、喜歡的事，藏著自我欲望的種子。因此，要探尋本真的喜好，我會從童年經(jīng)歷開始找起，尋找真正的自我欲望，用自我欲望來推動自己持續(xù)發(fā)展。自我欲望分為：冒險、整理、教授、刺激、收集、服務(wù)、創(chuàng)造、貢獻、揭秘、想象、給予、發(fā)現(xiàn)、指導(dǎo)、照顧、與未知的世界相遇、探求、穩(wěn)定、取得平衡、影響、觀察、培養(yǎng)、努力、說服、控制、制止、鼓起勇氣、制定戰(zhàn)略、設(shè)計、尋找動機、表達等。

79.欲望也分階段，當(dāng)我超越了自我欲望，就會有巨大的積極性彭發(fā)出來，追求欲望的過程，讓我的人生收獲巨大無比。

80.要想改變自己，就改變我交往的人和生活環(huán)境。和志同道合的人前行，我的自身能力會持續(xù)提升，對我的成長大有裨益。

81.有了夢想和目標(biāo)，我也會聽聽他人的反饋，積極地接受反饋，讓它成為改變我行動方向的正能量。人越是往上走，能夠指點的人就越少，因此，請珍惜他人給予的反饋。?