不要消沉

不要完全聽爸媽告訴你這個世界就是這樣子的絕望發(fā)言（特指我爸媽）

也不要完全相信周圍人告訴你的他們對這個世界的認知，因為每個人都有一套自己的游戲心得，別人的看法可以參考但不能照搬，因為每個人的情況不一樣

總結(jié)一下過去遇到挫折時總能給你力量的人都是誰

找他們聊一聊，會有一些意外的收獲

但要記住，走出挫折的只能還是我們自己

復盤

小挫折復盤管用，大挫折一般復盤是不管用的

一般大挫折都讓人懵逼，讓人不知道錯在哪里

這個時候辨識下大挫折的類型

反思挫折是因為啥產(chǎn)生的，環(huán)境、自己還是他人，如果三種原因都有，就分析下比重

反正不管是哪種，此時適合帶著問題上路，通過假設檢驗來找到答案

動作要快

走出挫折最忌感情用事，最忌用一些大道理來裝點自己，最忌跟親媽聊（因為我親媽只懂用大道理來害我hhhhhh）

動作一定要快，執(zhí)行力一定要到位，前提是下一步動作要有假設檢驗

關(guān)心他人

通過做力所能及的事情來關(guān)心他人，一方面能降低遇到挫折時自己的無助感，另一方面說不定別人會投桃報李，給我們帶來一些意料之外的驚喜

總之這是一件干了不虧本的事情

差不多就是以上幾點，希望下次自己遇到挫折時能夠冷靜

不要慌

按照以上幾步來，盡快走出陰霾

迎接更好的自己