大家好，我是李醫(yī)生，為什么說三伏補(bǔ)腎，事半功倍呢？這是因為三伏是人體陽氣最充足的時候，那此時對于腎臟進(jìn)行溫補(bǔ)是絕佳的時機(jī)，畢竟所謂冬病夏治可不是說說而已，那么既然三伏正值補(bǔ)腎好時機(jī)，該如何對腎臟進(jìn)行調(diào)理呢？這里我給大家總結(jié)了三招，腎虛的人絕不能錯過。

那首先第一招就是補(bǔ)腎飲食。

中醫(yī)講黑色入腎，而民間也有“逢黑必補(bǔ)”的說法，所以夏天的時候不妨吃一些黑色的食物，像黑豆、黑芝麻、黑棗、黑米、黑木耳等等，這些都有利于調(diào)理腎臟，補(bǔ)充體內(nèi)陽氣，另外，三伏天吃羊肉也是夏天補(bǔ)腎的好方法，那很多人覺得羊肉是性熱的食物，夏天吃容易上火，但其實不然，羊肉是最溫和的東西，夏天吃的話，能養(yǎng)元補(bǔ)腎，不過不可貪食。

第二招就是揉耳按摩。

我們說腎開竅于耳，耳朵上很多穴位是主宰腎臟的，因此每天堅持按摩耳朵的話，就可以達(dá)到固腎養(yǎng)腎的目的，那么如何正確地按摩耳朵呢？我們可以用雙手的拇指和食指，在耳朵兩側(cè)從上到下進(jìn)行按壓，如果感到疼痛，那么可以增加按壓時間；然后呢就是將兩個食指伸直，適度用力，分別插入兩耳孔，旋轉(zhuǎn)180°反復(fù)進(jìn)行3次后拔出，連續(xù)進(jìn)行6次，這樣的話就能很好的起到補(bǔ)腎，提升陽氣的效果。

不過以上這兩招，適用于腎虛不嚴(yán)重，比如說只出現(xiàn)了腰酸，手腳冰涼、怕冷等等，那這時候你可以參考，但是如果說你腎虛的很嚴(yán)重，已經(jīng)影響到了功能，像疲軟起不來，或者是堅持不了多久就交糧了，那這時候就需要參考第三招，借助一個中成藥來調(diào)理，那最常用藥就是參茸強(qiáng)腎片，這個藥能補(bǔ)腎壯陽，填精益髓，很適合用于腎虛，特別是腎陽不足，精血虧損引起的不持久，硬度不行這樣的人參考。

好啦，那今天的分享到這里就結(jié)束啦，如果身體不適請線下找專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)用藥，喜歡的話請長按點(diǎn)贊三秒，關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā)收藏一下，我是中醫(yī)李小娟。