五一高效休息法

以下筆記整理于up主“紳女不迷惑”。

( ????)準(zhǔn)備：有儀式感的切換方式

例如下班后換一個(gè)香薰，或者收拾房間，換布置等。

目的：這是向大腦暗示，我切換到休息模式了！

( ????)Day 1：身體休息的偷懶日

睡到自然醒，做做冥想，做做簡(jiǎn)單家務(wù)，睡前泡泡澡。

目的：清空大腦的雜亂思緒。

關(guān)鍵：不要熬夜，保持充足的睡眠。

( ????)Day 2：好奇心的探索日

早一點(diǎn)起床，去一個(gè)沒去過的地方。

目的：激活好奇心。

( ????)Day 3：確認(rèn)與他人之間的聯(lián)系

與家人，朋友，愛人進(jìn)行聚餐。

( ????)Day 4：釋放欲望的狂野日

認(rèn)真感受自己生理上和物質(zhì)上的欲望，做好預(yù)算，好好滿足自己一個(gè)欲望。

例如好好享受美食，做spa，買自己想買的一樣衣服等。

( ????)Day 5：隨心情，不需要用力，悠閑地度過這一天

回顧四天的快樂，計(jì)劃將來的假期。