上班總是讓人身心俱疲，原本計(jì)劃下班后學(xué)習(xí)新知識(shí)，發(fā)展自己喜歡的興趣愛好。但是這腦瓜子就是轉(zhuǎn)不動(dòng)??！只想抱著手機(jī)，躺在床上刷刷刷，一切要?jiǎng)幽X的事都走開。

之后又會(huì)有點(diǎn)遺憾，沒有把時(shí)間好好利用起來，浪費(fèi)了……

不過，《當(dāng)代生物學(xué)》上的一項(xiàng)研究解釋了這種腦子轉(zhuǎn)不動(dòng)的情況。他們發(fā)現(xiàn)，大腦產(chǎn)生認(rèn)知疲勞的機(jī)制可能和大腦代謝改變有關(guān)。

研究人員發(fā)現(xiàn)，用腦過程中產(chǎn)生的代謝廢物谷氨酸會(huì)堆積在腦內(nèi)負(fù)責(zé)認(rèn)知控住的區(qū)域，導(dǎo)致激活該區(qū)域的成本增加，從而引發(fā)認(rèn)知疲勞。大腦疲勞后會(huì)更想要做一些有短期回報(bào)的事情，比如玩手機(jī)。

所以出來打工，別等腦子累到轉(zhuǎn)不動(dòng)了才知道休息，工作一小時(shí)，休息10分鐘，可能效率更高哦~

我們知道了大腦疲勞是和谷氨酸增多有關(guān)，那難道沒有針對(duì)降低谷氨酸濃度的研究嗎？還真有！假馬齒莧因其具有神經(jīng)保護(hù)作用，一直備受相關(guān)領(lǐng)域矚目。研究人員發(fā)現(xiàn)，假馬齒莧能夠抑制腦內(nèi)谷氨酸的過度活性化。大腦中谷氨酸濃度過高，它的過度活性化會(huì)導(dǎo)致大量鈣流入腦細(xì)胞，使腦細(xì)胞壞死。所以假馬齒莧能幫助我們緩解大腦疲勞。

參考文獻(xiàn)：

"Nutrients 2015, 7, 9931–9945; doi:10.3390/nu7125507

Journal, Res. Edu, Ind. Med. Jan-June, 1987"