大家好啊，我是每天都會(huì)分享有用知識(shí)的阿航。 今天要分享的是《心流：最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》 學(xué)會(huì)控制意識(shí)，也就是學(xué)會(huì)控制所思所想的能力。 沒有受過意識(shí)訓(xùn)練的普通人，不會(huì)控制意識(shí)，任由外界的無關(guān)緊要的資訊進(jìn)入大腦，這些資訊可能會(huì)激起嫉妒、憎恨、厭惡、等一些負(fù)面情緒。沒有這些資訊，我們反而能過的更快樂。因此學(xué)會(huì)控制意識(shí)，不讓這些與我們無益于我們的資訊進(jìn)入大腦，無疑會(huì)改善我們的精神狀態(tài)。 認(rèn)為什么事情重要，就會(huì)成為一個(gè)什么樣的人。比如說：我認(rèn)為工作重要，我就會(huì)成為一個(gè)上班族。我認(rèn)為享樂重要，我就會(huì)整天呆在家里。 如果我們處于一種精神內(nèi)耗的狀態(tài)，我們就不會(huì)感覺到幸福，比如說：我想要學(xué)習(xí)，但我的大腦里卻不由自主的蹦出游戲的畫面，我就會(huì)感覺到痛苦。也就是說，走神，并不能使我們感覺到幸福。與之相反的是，全神貫注的活在當(dāng)下，心神與當(dāng)下所做的事情處于一致的狀態(tài)，不知不覺地我們就會(huì)處在心流狀態(tài)。 如今，越來越多的人在工作時(shí)處于一心二用的狀態(tài)下，這不僅會(huì)降低當(dāng)下的幸福感，也會(huì)使工作效率大打折扣。 比如：在流水線工作過的人，一般都會(huì)認(rèn)為流水線工作，枯燥而乏味。唯一干下去的動(dòng)力就是金錢。但文中舉了個(gè)例子，一個(gè)流水線工人在裝配部工作，他每次工作的時(shí)候，使為了不斷突破自我，一次次的突破自己的裝配記錄，使自己越來越快，為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，他必須達(dá)到全神貫注，工作本身也不再枯燥乏味，而是成了自我突破的界限。