作為目前作為火爆的按摩工具，筋膜槍深受用戶的認(rèn)可，各大品牌產(chǎn)品的推廣也十分火熱。不過與此同時(shí)卻也出現(xiàn)了有用戶使用完產(chǎn)品損傷身體的情況，作為一名用過很多品牌產(chǎn)品的健身教練，我有必要提醒大家，雖然這類產(chǎn)品有著極好的按摩效果，但并不是所有人都適合去使用筋膜槍的，要是不適合就有可能危害到身體健康，那什么人不適合用筋膜槍？今天就圍繞這個(gè)問題來給大家做個(gè)全面的科普，讓大家可以安全使用到合適的產(chǎn)品。（下圖是我用過的筋膜槍）

一、什么人不適合用筋膜槍？

什么人不適合用筋膜槍？確實(shí)筋膜槍是因?yàn)槟芊奖憧旖莸匕茨ι眢w、給大家生活帶來了極大便利才會(huì)深受用戶認(rèn)可，不過畢竟是高震頻按摩肌肉，也是會(huì)給身體帶來一些刺激的，要是本身體質(zhì)不適合用，會(huì)造成身體受傷。所以如果你是下面這四類人群之一，就不適合用了，存在的風(fēng)險(xiǎn)比較大：

1、存在扭傷、挫傷、骨折等問題的人群

雖然筋膜槍能緩解身體的酸痛感，但是對(duì)于骨折、扭傷、骨裂帶來的不適感沒有任何緩解的幫助，所以已經(jīng)受傷的朋友要避免使用筋膜槍，避免刺激到患病位置，導(dǎo)致病情加重。

2、不到12歲的孩子

還在發(fā)育期的孩子，骨骼肌肉都很敏感，要是過早用筋膜槍很容易會(huì)刺激到孩子的骨骼肌肉造成損傷，甚至?xí)绊懻ＩL(zhǎng)發(fā)育。

3、孕婦

筋膜槍按摩難免會(huì)觸碰到身上的諸多穴位，要是孕婦使用不小心按摩到會(huì)影響到子宮和腹部的地方，是會(huì)影響胎兒正常發(fā)育的，不建議使用！

4、患有嚴(yán)重疾病的人群

本身身體素質(zhì)就比較差或者有嚴(yán)重疾病的朋友，千萬別用筋膜槍過度刺激身體，否則會(huì)導(dǎo)致病情加重，甚至帶來新的問題。

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二、爆光劣質(zhì)產(chǎn)品三大隱患

什么人不適合用筋膜槍？前面提到的四類朋友就不建議去用筋膜槍了，不然存在的風(fēng)險(xiǎn)挺大的。除此之外其他人都是可以使用筋膜槍來按摩放松身體的，不過大家也要注意，一旦入手到不專業(yè)的產(chǎn)品或者是操作方式不對(duì)，同樣會(huì)給身體帶來下面這些隱患！可以看下圖專業(yè)人士的看法：

隱患1、骨頭、關(guān)節(jié)容易受傷

有很多不靠譜的產(chǎn)品會(huì)配置一些金屬按摩頭，就是為了按摩的力度更加明顯，但其實(shí)這類產(chǎn)品殺傷力很大，一旦碰到骨骼、關(guān)節(jié)，會(huì)造成嚴(yán)重的損傷！

隱患2、造成皮膚淤青、肌肉酸痛

專業(yè)技術(shù)實(shí)力不足的筋膜槍存在的問題可不少，比如推力不穩(wěn)定、擊打軌跡偏移等，在使用時(shí)容易導(dǎo)致皮膚淤青、造成肌肉酸痛等情況出現(xiàn)！

隱患3、引起慢性損傷

一般不專業(yè)的產(chǎn)品在一開始用個(gè)一兩次不會(huì)有明顯的問題，大部分還是慢性損傷問題，要等使用的時(shí)間久了，身體才會(huì)慢慢出現(xiàn)問題，比如肌肉劇烈疼痛、酸痛等。

三、匯總四大選購(gòu)誤區(qū)！

什么人不適合用筋膜槍？前面提到的四類人群就不適合去使用筋膜槍。除此之外，雖然大部分人都很適合去用筋膜槍按摩，但是這類產(chǎn)品存在的隱患也是需要大家多加關(guān)注的。不過既然隱患存在，想要更放心的去使用產(chǎn)品，大家還是多看看專業(yè)機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍肌肉損傷圖 ，清楚原因可以應(yīng)盡早地去規(guī)避。我也總結(jié)了一些容易帶來危害的選購(gòu)誤區(qū)，讓大家可以作為參考：

誤區(qū)1、選擇低價(jià)筋膜槍認(rèn)為性價(jià)比高

從有些人會(huì)喜歡去選擇低價(jià)的筋膜槍，但別忘了低價(jià)產(chǎn)品的選材用料都好不到哪去，比如有些會(huì)用廉價(jià)電機(jī)、不合格的材料等等，并且缺乏相關(guān)的技術(shù)測(cè)試，使用時(shí)產(chǎn)品擊打力度忽重忽輕、擊打軌跡也容易偏移，很容易損傷身體。

誤區(qū)2、過度追求歐美大牌

這類產(chǎn)品是從歐美那邊開始流行的，所以不少朋友會(huì)覺得歐美產(chǎn)品比國(guó)產(chǎn)靠譜，但實(shí)際上，歐美產(chǎn)品都是針對(duì)歐美人的需求設(shè)計(jì)的，產(chǎn)品按摩力度、擊打深度都比較強(qiáng)，并不適合國(guó)人的身體去使用，貿(mào)然跟風(fēng)非常容易損傷身體！

誤區(qū)3、跟風(fēng)使用網(wǎng)紅品牌

網(wǎng)紅品牌一般都會(huì)通過各種花里胡哨的宣傳去吸引消費(fèi)者，別覺得好用，大多數(shù)都是貼牌產(chǎn)品，缺乏專業(yè)技術(shù)，配置不靠譜，在實(shí)際使用過程中常常會(huì)出現(xiàn)力度不穩(wěn)定、軌跡漂移等問題，容易損傷肌肉！

誤區(qū)4、沒有結(jié)合自己的肌肉特征選筋膜槍

有太多的朋友是直接跟風(fēng)選擇別人推薦好用的產(chǎn)品，忽略了每個(gè)人都肌肉特征都有區(qū)別，要是選的產(chǎn)品不符合自己的使用需求，不但沒有按摩效果還會(huì)危害身體健康！

四、適用人群使用筋膜槍的好處

什么人不適合用筋膜槍？相信看到這里，大家對(duì)這個(gè)問題已經(jīng)有了清晰的答案。雖然大部分朋友都適合用筋膜槍，但也要注意避開一些常見的選購(gòu)誤區(qū)，只有入手到專業(yè)優(yōu)質(zhì)的筋膜槍，才能給身體帶來諸多好處。那具體專業(yè)筋膜槍有什么好處呢？下面也順帶給大家做個(gè)總結(jié)：

好處1、快速熱身

大家都知道如果運(yùn)動(dòng)前沒有做好這項(xiàng)工作，是非常容易受傷的，而筋膜槍按摩能快速?zèng)_擊需要鍛煉的肌肉群、提高肌肉溫度，等于短時(shí)間內(nèi)做了有效的熱身，可以避免貿(mào)然運(yùn)動(dòng)而受傷！

好處2、幫助大家緩解身體疲勞

很多朋友在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)或工作后，總是很容易出現(xiàn)肌肉僵硬酸痛等疲勞感，這個(gè)時(shí)候使用筋膜槍能放松深層肌肉與筋膜，有效緩解肌肉酸痛感、減輕身體疲勞感！

好處3、預(yù)防肌肉萎縮

現(xiàn)在大多數(shù)年輕人都是沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的，經(jīng)常會(huì)處于久坐不動(dòng)的狀態(tài)，時(shí)間久了，會(huì)導(dǎo)致肌肉失去活力、上次出肌肉萎縮、肌肉纖維化等嚴(yán)重的問題，而筋膜槍按摩可以保持肌肉狀態(tài)，預(yù)防這些問題出現(xiàn)。

好處4、改善運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛

運(yùn)動(dòng)之后要是感覺到肌肉酸痛、腫脹，是因?yàn)榧±w維粘連、血液流通不順暢導(dǎo)致的，用筋膜槍可以放松緊繃的筋膜和肌肉，緩解這些不適感，恢復(fù)到正常狀態(tài)。

什么人不適合用筋膜槍？看到這里大家應(yīng)該很清楚，這個(gè)問題的答案了。其實(shí)大部分朋友還是很適合用優(yōu)質(zhì)筋膜槍放松身體的，只不過現(xiàn)在的市場(chǎng)復(fù)雜，建議大家選購(gòu)產(chǎn)品是可以多看看權(quán)威人機(jī)構(gòu)發(fā)布的筋膜槍，選擇靠譜的產(chǎn)品才能避開風(fēng)險(xiǎn)。在這里我也從自己用過的產(chǎn)品中，推薦幾款表現(xiàn)不錯(cuò)的產(chǎn)品給大家做個(gè)參考：

成千上萬品牌中，

AGVIEE未野備受追捧，

它是極限運(yùn)動(dòng)和康護(hù)理療品牌，因?qū)τ埠税l(fā)燒性能、安全不傷肌肉有極高要求，推出的“非常規(guī)”筋膜槍備受運(yùn)動(dòng)大神和發(fā)燒友喜愛！

包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動(dòng)員！

被諸多運(yùn)動(dòng)博主媒體稱為筋膜槍中的性能天花板！核心優(yōu)勢(shì)在于動(dòng)力推力強(qiáng)到?jīng)]邊，且

肌肉損傷率目前國(guó)內(nèi)最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威機(jī)構(gòu)測(cè)試可降低93.8%的肌肉損傷率！

它是國(guó)內(nèi)僅有主打“發(fā)燒性能且不傷肌肉”的專業(yè)品牌，曾為全球多家國(guó)際品牌提供電機(jī)相關(guān)技術(shù)解決方案。

為了死磕性能，提高品質(zhì)精度與抗干擾！持續(xù)做減法，砍掉多余功能和玩法，專注一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！優(yōu)化100多個(gè)性能細(xì)節(jié)！未野還開創(chuàng)性的打造八大“高性能與不傷肌肉”的黑科技，針對(duì)擊打力等百余個(gè)性能技術(shù)指標(biāo)調(diào)教，在3-5年內(nèi)各項(xiàng)調(diào)校指標(biāo)的偏差值不高于0.1%，業(yè)內(nèi)鮮有對(duì)手！從不做廣告，也不花錢請(qǐng)各種運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)背書代言，單純被很多運(yùn)動(dòng)機(jī)構(gòu)和大神有口皆碑的推薦，

多年來一直在中高端銷量及口碑排名第一！

入門類品牌可考慮下小米，

他們家也有多個(gè)型號(hào)的筋膜槍，是便攜式筋膜槍中不錯(cuò)的選擇，雖然性能和體驗(yàn)沒法跟大槍比，但在小槍當(dāng)中還是不錯(cuò)的！希望針對(duì)擊打精準(zhǔn)度、穩(wěn)定性等核心技術(shù)加以優(yōu)化升級(jí)！

五、分享八大筋膜槍選購(gòu)攻略

什么人不適合用筋膜槍？看到這里大家應(yīng)該都能知道自己是否適合使用筋膜槍。也很清楚，只有用到專業(yè)靠譜的產(chǎn)品，才能避開損傷身體的風(fēng)險(xiǎn)，那面對(duì)市場(chǎng)上眾多的筋膜槍產(chǎn)品，該怎么挑選才不出錯(cuò)呢？下面就來給大家分享八個(gè)好用的選購(gòu)攻略，照著選就沒問題：

1、選握持感好的產(chǎn)品

要是使用的筋膜槍很沉、手柄太粗，用久了手腕會(huì)不舒服，時(shí)間長(zhǎng)了，手腕會(huì)發(fā)酸，更容易出現(xiàn)誤操作導(dǎo)致身體受傷！

2、選擇振幅深的筋膜槍

起碼要選擇振幅在8mm以上的產(chǎn)品，才會(huì)有按摩的作用，不然很難按摩到深層的肌肉和筋膜，如果追求深度的按摩，可以選擇振幅在10mm以上的筋膜槍，更有效果！

3、分清mini槍和大槍

不怎么運(yùn)動(dòng)的人群建議用Mini型筋膜槍，外觀設(shè)計(jì)好看，攜帶方便，小巧輕便，雖然性能普遍一般，但是滿足基本的按摩需求是可以的。經(jīng)常健身的人群建議使用大槍，按摩性能比較好，能更深入的按摩。

4、推力合適比較好

筋膜槍的推力也要在肌肉可以承受的范圍之內(nèi)，不是越大越好，建議大家入手推力在10kg-20kg之間的筋膜槍就可以了！

5、考察筋膜槍的重量

筋膜槍是要拿在手上按摩的，重量也要合適，一般大槍選擇重量在0.7-0.9KG之間的，小槍的重量最好在0.4-0.6KG之間，太握持感好，不會(huì)影響操作！

6、震頻適當(dāng)

筋膜槍的震頻在2000-3500/min之間是比較科學(xué)的區(qū)間，能有效按摩又不會(huì)損傷身體，不建議選擇震頻超過4000r/min的筋膜槍，風(fēng)險(xiǎn)大！

7、選均勻性好的筋膜槍

這點(diǎn)指的是筋膜槍的推力與震頻均勻性的調(diào)校，只有推力與震頻足夠均勻，按摩力度才比較穩(wěn)定，能達(dá)到理想的按摩，效果又比較安全。

8、優(yōu)先選擇無刷電機(jī)

電機(jī)對(duì)筋膜槍十分關(guān)鍵，市面上的產(chǎn)品分為無刷電機(jī)和有刷電機(jī)這兩個(gè)類型，更建議大家去選擇無刷電機(jī)的產(chǎn)品，性能好、擊打穩(wěn)定性強(qiáng)、沒什么噪音，按摩體驗(yàn)更好，不然一損傷肌肉！

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什么人不適合用筋膜槍？關(guān)于這個(gè)問題給大家分享的全部?jī)?nèi)容就到這里，相信大家已經(jīng)可以清楚這個(gè)問題的答案。除了不適合使用產(chǎn)品的人群外，絕大多數(shù)朋友還是很適合去使用筋膜槍的，能帶來顯著的按摩效果，就是注意千萬不要跟風(fēng)選擇產(chǎn)品，一定要挑選到適合自己的專業(yè)筋膜槍，才能有效放松身體，不損傷肌肉！