心腎相交法：少做夢的方法，以下這兩個方法都是醫(yī)家不傳之秘，十分稀有難得，今天一併供養(yǎng)大家，請好好珍視！

1）心腎相交法。

適應(yīng)人群：任何人！尤其是心、腎有問題的人，特別是49歲以上的女人，和64歲以上的男人，尤其是慾望比較多的飲食男女和那些元氣已經(jīng)虧損的色男色女！

做法：躺在床上，舌抵上顎（即把舌頭放在上門牙后的那個坑坑窪窪的地方），把兩手的食指，塞兩耳朵（鬆緊以不透氣為度），調(diào)勻呼吸之後，用“心”去“聽”您的呼氣，聽著這股氣一直被呼到您的兩個腳底板，這樣“聽”兩三口“呼”氣后，很多人就會感覺輸精管、尿管有收縮感，口內(nèi)有口水。吞下口水，睡覺！——整個過程三五分鐘就好。千萬別多做！

功效：a)強心補腎，使身體水火既濟(jì)，從而調(diào)整五臟六腑。減少做夢。b)煉精化氣。c）其它功效實踐的人會知道。

2）睡仙大法。

做法：a) 右側(cè)臥（就像寺廟裡的臥佛那樣，左手手心向下自然搭在左跨上，右手放在枕頭上或右耳下），躺好后，默念這首詩：“真人本無夢，一夢則遊仙。至人亦無睡，睡則浮雲(yún)煙?！眀) 默念完就全身放鬆，做體呼吸20次。如何做呢？吸氣的時候，想著全身毛細(xì)孔都打開，把好的氣給吸納進(jìn)下丹田（肚臍下小腹那個“區(qū)域”，不是一個“點”），呼氣的時候，則想著全身的病邪之氣從全身毛細(xì)孔射出體外，彷彿射箭一樣，射透天邊。如此一吸一“射”算一次，不要超過20次（如果吸射幾次就已經(jīng)睡著了，那就不用非做到20次不可，我本人是一吸一射就睡得一塌糊塗：）。做完這20次呼吸，就好好睡。

注意事項：1）這個睡仙功，體呼吸不宜多多做，否則越做越精神，睡不著我可不管。2）有人（可能萬分之一吧）睡著睡著會感覺自己真的“浮雲(yún)煙”，飄起來了，不要害怕，也不要心中暗喜，順其自然，“它”（您的身體）會自動飄回您睡覺的地方。如果您真出現(xiàn)這種情況，一定別忘了告訴我哦！

養(yǎng)氣法：有一個“養(yǎng)氣法”，可以請大家練練，補補正氣。很簡單，站坐臥都行，把眼神收回來，先注視鼻尖一會，然後目光下移至肚臍和小腹處，兩眼微垂，有意無意，把心念放在肚臍和小腹處。這樣久久用功，就能養(yǎng)好正氣。平時行走坐臥不離這個，把念頭微微放在這個部位就行。女士們在例假期間就把心念放在胸口或心窩處。平時會議比較多的同志們，開會的時候如果不需要你發(fā)言，就是用功的好時候，學(xué)生上課的時候也好做這個事兒，你就全身放鬆，面帶微笑，眼睛當(dāng)然不能閉起來（開會、上課怎麼閉眼呀），但要學(xué)會“往裡看”，看著演講者或老師的時候，眼是看著他／她，神卻要往裡收，平時看書看電腦也如此，讓東西跑進(jìn)你的眼睛，不要讓眼睛跑進(jìn)去東西里：）