甲狀腺位于我們的頸部前下方，狀似蝴蝶，是人體最大的內(nèi)分泌腺體，負(fù)責(zé)生產(chǎn)和儲(chǔ)存甲狀腺激素，維持人體功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

甲狀腺功能強(qiáng)大，但也極易受到損傷，像是人們?nèi)粘Ｉ钪胁涣嫉娘嬍沉?xí)慣、睡眠習(xí)慣、情緒等都會(huì)對(duì)甲狀腺產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致結(jié)節(jié)的產(chǎn)生。

多數(shù)的甲狀腺結(jié)節(jié)都是良性的，但也不排除惡變的可能，所以在日常生活中大家一定要注意對(duì)甲狀腺部位的保護(hù)。

想要保護(hù)甲狀腺，消散結(jié)節(jié)，甲狀腺主任代文新建議：生活中做好3件事

一、調(diào)控情緒

保持平和的心態(tài)，保持樂(lè)觀，學(xué)會(huì)釋放壓力，放松心情。生氣、憤怒之前給自己3秒的緩沖期，切忌情緒大起大落。

二、飲食調(diào)節(jié)

可以在自己的日常飲食中添加一些有利于消散結(jié)節(jié)的食物。

三、保持規(guī)律的作息

盡量每天11點(diǎn)前入睡，每天7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間，夜間是甲狀腺自己修復(fù)的黃金時(shí)間，因此在此時(shí)間段內(nèi)保持深睡眠狀態(tài)。