我們在生活中常常會有一種莫名其妙的擔(dān)憂，比如我們在出門之后會不斷的擔(dān)心自己家的房門、窗戶有沒有關(guān)好，并一次一次的回家檢查，如果不檢查就會感到焦慮、害怕，渾身的不舒服。

偶爾發(fā)生這樣的情況，說明你可能是一個細(xì)心的人，但是如果你每一次都會有上述的感受，并且身處房間內(nèi)必須將所有東西都按照自己熟悉的樣子擺放時，你可能就患上了一種心理疾病“強(qiáng)迫癥（Obsessive-CompulsiveDisorder）”簡稱OCD。

01什么是強(qiáng)迫癥？

強(qiáng)迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為為主要臨床表現(xiàn)的神經(jīng)精神疾病，其特點為有意識的強(qiáng)迫和反強(qiáng)迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復(fù)復(fù)侵入患者的日常生活。

患者雖體驗到這些想法或沖動是來源于自身，極力抵抗，但始終無法控制，二者強(qiáng)烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習(xí)工作、人際交往甚至生活起居。

強(qiáng)迫癥包括強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為，強(qiáng)迫觀念是指當(dāng)事人身不由己地思考他不想考慮的事情，強(qiáng)迫行為指當(dāng)事人反復(fù)去做他不希望執(zhí)行的動作，如果不這樣想不這樣做就會感到極端焦慮。

02強(qiáng)迫癥怎么形成的？

導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的原因尚不清楚，可能和內(nèi)分泌失衡有關(guān)，生理、心理狀況，遺傳、環(huán)境因素都可能致病。

強(qiáng)迫癥患者個性中或多或少存在追求完美、對自己和他人高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求的傾向，有一部分患者病前即有強(qiáng)迫型人格，表現(xiàn)為過分的謹(jǐn)小慎微、責(zé)任感過強(qiáng)、希望凡事都能盡善盡美，因而在處理不良生活事件時缺乏彈性，表現(xiàn)得難以適應(yīng)。患者內(nèi)心所經(jīng)歷的矛盾、焦慮較后只能通過強(qiáng)迫性的癥狀表達(dá)出來。

強(qiáng)迫癥的主要表現(xiàn)有哪些？

強(qiáng)迫癥的主要表現(xiàn)分為兩種：

●強(qiáng)迫思維

指腦海中反復(fù)出現(xiàn)、不需要的或闖入性的想法、懷疑、表象或沖動。常見形式有強(qiáng)迫聯(lián)想、強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫焦慮、強(qiáng)迫性窮思竭慮、強(qiáng)迫對立思維等。簡單來說，就是只強(qiáng)迫地想，并沒有行動。

●強(qiáng)迫行為

指有重復(fù)的行為或心理活動，一般繼發(fā)于強(qiáng)迫思維或受其所驅(qū)使。包括強(qiáng)迫洗滌、強(qiáng)迫檢查、強(qiáng)迫計數(shù)、強(qiáng)迫詢問、強(qiáng)迫儀式動作、強(qiáng)迫性的祈禱、觸摸、敲打摩擦等行為。

如何判斷自己有無強(qiáng)迫癥？

1.你是否有愚蠢的、骯臟的或可怕的不必要的念頭、想法或沖動？

2.你是否有過度怕臟、怕細(xì)菌或怕化學(xué)物質(zhì)？

3.你是否總是擔(dān)憂忘記某些重要的事情，如房門沒有鎖、閥門沒有關(guān)而出事?

4.你是否總是擔(dān)憂自己會丟失重要的東西？

5.你是否有什么事必須重復(fù)做，或者有什么想法必須反復(fù)想從而獲得輕松？

6.你是否會過度洗澡或過度洗東西？

7.你是否做一件事必須重復(fù)檢查多次方才放心？

8.你是否保留了許多你認(rèn)為不能扔掉的沒有用的東西？

如何擺脫強(qiáng)迫癥？

●讓思維自由

遠(yuǎn)離讓你有強(qiáng)迫感的東西，做一些自己感興趣的事情讓自己分心，進(jìn)行認(rèn)知行為療法等。

●培養(yǎng)新的好習(xí)慣

挖掘自己新的愛好，改變以往的日常生活習(xí)慣，比如換一種作息時間。

●轉(zhuǎn)移注意力

花時間和有共同愛好的人交往，不要讓迷戀的事情占據(jù)你全部的精力。

溫馨提醒：如果以上方法都沒什么效果，需盡早去醫(yī)院精神科接受專業(yè)的認(rèn)知行為療法，嚴(yán)重的患者會輔以藥物治療。