2月中旬，成都市中小學(xué)進(jìn)入“開(kāi)學(xué)季”，各大醫(yī)院的眼科和視光門(mén)診也迎來(lái)新的就診高峰。據(jù)普瑞眼科兒童眼病與視光專(zhuān)科主任、華西眼科學(xué)博士崔敏介紹：寒暑假和開(kāi)學(xué)季，就診的人數(shù)比較多，尤其是開(kāi)學(xué)季，假期里孩子作息紊亂，用眼不規(guī)律、無(wú)節(jié)制等因素，導(dǎo)致孩子視力下降，開(kāi)學(xué)后發(fā)現(xiàn)看不清黑板了，家長(zhǎng)們就趕緊帶孩子來(lái)檢查、配鏡。

父母是孩子近視防控的第一責(zé)任人，新學(xué)期如何讓孩子視力不退步？崔博士建議家長(zhǎng)們可以從以下三個(gè)方面著手。

行為干預(yù) 助力孩子養(yǎng)成良好用眼習(xí)慣

不良的用眼行為習(xí)慣，容易引起孩子近視。比如長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼、讀寫(xiě)姿勢(shì)不正確、營(yíng)養(yǎng)不均衡、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)少、愛(ài)吃甜食、開(kāi)燈睡覺(jué)、過(guò)度使用電子產(chǎn)品等。既然這些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致孩子近視，那么，家長(zhǎng)就要有針對(duì)性的監(jiān)督孩子做好近視防控工作。

坐姿端正、注意放松：寫(xiě)字時(shí)眼睛離書(shū)一尺，手離筆尖一寸，胸離桌沿一拳。不歪頭寫(xiě)字，不在坐車(chē)、行走或者臥位時(shí)閱讀；牢記“20-20-20”口訣”，近距離用眼20分鐘后，需要抬頭眺望20英尺 (6米)遠(yuǎn),眺望時(shí)間應(yīng)在20秒以上，放松休息眼睛。

合理使用電子產(chǎn)品：非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過(guò)15分鐘,每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。選擇大屏幕、分辨率高的電子產(chǎn)品，選擇的次序?yàn)橥队皟x、電視、電腦、平板、手機(jī)，屏幕的字體也要盡量的大，背景圖片顏色不要過(guò)淺。

充足的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)：每天2小時(shí)的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，可以降低近視的發(fā)生率。戶(hù)外運(yùn)動(dòng)的核心要素在于戶(hù)外的光照，而不是活動(dòng)強(qiáng)度，戶(hù)外明亮的天然光線(xiàn)，可以讓視網(wǎng)膜產(chǎn)生預(yù)防近視的多巴胺。

健康飲食、規(guī)律作息：少吃蛋糕、碳酸飲料、糖果等甜食，多吃水果、蔬菜、堅(jiān)果和豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等食物。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證孩子充足的睡眠。

科學(xué)干預(yù) 帶孩子定期做眼部體檢

孩子的近視并不是突然產(chǎn)生的，只要對(duì)孩子的眼睛足夠重視，定期帶孩子做眼部體檢，是可以做到近視的及早發(fā)現(xiàn)、及早預(yù)防的。那么，孩子多長(zhǎng)時(shí)間做一次眼部體檢合適，又需要檢查哪些項(xiàng)目呢？

崔博士表示：從孩子三歲開(kāi)始，爸爸媽媽就應(yīng)每半年帶孩子到醫(yī)院做一次全面的眼部體檢，了解孩子的視力、屈光度、眼軸長(zhǎng)度、角膜曲率和眼底等眼部情況，為孩子建立起眼健康檔案，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)孩子視力、屈光度和眼軸長(zhǎng)度等眼部發(fā)育情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視的苗頭，對(duì)有近視傾向和已近視的孩子制定相應(yīng)干預(yù)措施。

戴鏡干預(yù) 孩子近視后要正確戴鏡

如果孩子的近視千防萬(wàn)防還是沒(méi)防住，就要做到及時(shí)干預(yù)，為孩子科學(xué)配鏡、正確戴鏡。

科學(xué)配鏡：孩子近視配鏡是一個(gè)很?chē)?yán)謹(jǐn)?shù)尼t(yī)療行為，要對(duì)孩子的進(jìn)行視力、眼底、眼軸、屈光度數(shù)等全面、精準(zhǔn)的檢查，醫(yī)生對(duì)孩子雙眼視覺(jué)功能、屈光情況進(jìn)行系統(tǒng)評(píng)估后，開(kāi)具科學(xué)的配鏡處方。讓孩子戴鏡后，看的清晰、舒適。

正確戴鏡：很多家長(zhǎng)雖然給孩子配了眼鏡卻不愿意讓孩子戴，擔(dān)心孩子戴了眼鏡就摘不下來(lái)了。事實(shí)上，戴鏡和不戴鏡都無(wú)法改變近視的事實(shí)，如果一會(huì)兒戴鏡一會(huì)兒不戴鏡會(huì)導(dǎo)致孩子看東西一會(huì)兒清楚一會(huì)兒不清楚，眼睛更容易疲勞，反而會(huì)促進(jìn)度數(shù)增長(zhǎng)加快。所以，家長(zhǎng)要監(jiān)督孩子正確戴鏡。如果孩子檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)度數(shù)有變化、眼鏡度數(shù)不合適的情況，要遵醫(yī)囑及時(shí)更換。