【圓肩含胸體態(tài)】超大量真實案例 1周見效｜跟做+理論
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?雙手搭在墻上，手臂將近伸直，往下壓，感覺肩部打開，胸部打開，軀干保持挺拔
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?雙手交叉疊于脖頸處，肩膀往兩邊打開，擠壓肩胛骨的后側，保持住
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