如何才能保持頭發(fā)健康、柔順，看不出毛躁和受損的痕跡?其實(shí)，這主要得益于日常生活中對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)，以下為朋友們分享幾個(gè)生活中日常護(hù)理小常識(shí)，希望對(duì)大家有幫助。

　　1、定期清潔頭皮角質(zhì)

　　頭皮和臉部皮膚一樣，一個(gè)代謝周期結(jié)束后，頭皮細(xì)胞會(huì)在表面形成角質(zhì)層。若不清潔就會(huì)造成角質(zhì)堆積，堵塞毛孔，進(jìn)而影響毛發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)變細(xì)弱。定期清除老舊角質(zhì)，給毛囊一個(gè)干凈清爽的環(huán)境，有利于頭皮營(yíng)養(yǎng)吸收，毛囊更好生長(zhǎng)。

　　2、保持水分、滋養(yǎng)頭皮

　　頭皮對(duì)熱度過(guò)高的水和風(fēng)都比較敏感。因此淋浴洗澡時(shí)不要將頭皮暴露在熱水中，吹頭發(fā)時(shí)也要避免強(qiáng)熱風(fēng)刺激頭皮。用溫水洗頭可以讓天然皮脂為頭皮保濕，而使用滋潤(rùn)成分配方的洗護(hù)用品，結(jié)合霧化熏蒸可以給干燥的頭皮補(bǔ)充水分，恢復(fù)頭發(fā)的濕度平衡。

　　3、用指腹按摩頭皮

　　頭發(fā)生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)要依靠頭皮血管輸送。當(dāng)血液循環(huán)不暢，頭皮血供不足時(shí)，毛囊會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)缺失，逐漸萎縮變細(xì)。經(jīng)常用指腹以畫圓的方式按摩頭皮或用牛角梳梳頭，可以增強(qiáng)頭皮血液供應(yīng)。

　　4、減少燙發(fā)染發(fā)頻次

　　頭發(fā)干枯、毛躁、斷發(fā)大多是因?yàn)轭l繁的美發(fā)造型引起。經(jīng)常燙發(fā)會(huì)使毛鱗片受損翻起，還可能發(fā)生結(jié)節(jié)性腫脹，發(fā)絲干枯，分叉斷裂。染發(fā)將色彩因子強(qiáng)制嵌入發(fā)干，色彩脫落后發(fā)干上會(huì)形成一個(gè)個(gè)侵蝕殘留的空洞，輕輕一拉，頭發(fā)就斷掉了。

　　5、合理搭配營(yíng)養(yǎng)

　　蔬菜水果含有豐富的維生素和抗氧化劑，可以改善皮膚和頭發(fā)的外觀。均衡飲食建議每天吃1-2種水果，每天3-5種蔬菜，每天攝入2-3份肉類、魚、蛋或堅(jiān)果。足夠的蛋白質(zhì)供應(yīng)，對(duì)于頭皮護(hù)理和頭發(fā)健康必不可少。

　　我是毛發(fā)醫(yī)生朱東方，大家對(duì)于科學(xué)生發(fā)、防脫發(fā)、雄性激素脫發(fā)、脂溢性脫發(fā)、女性脫發(fā)、發(fā)際線調(diào)整、植發(fā)等想了解的問(wèn)題，都可以評(píng)論、私信問(wèn)我，我會(huì)給大家專業(yè)的解答。