????今天也要一起加油鴨！

但是出去曬太陽(yáng)就別想了??我在窗口拍個(gè)照都灌了一脖子風(fēng)

適應(yīng)期:1.1～1.21（考試月）

1.習(xí)慣——從簡(jiǎn)單開(kāi)始，不要太注重體重

早睡早起（11:30～8:00）

每天記錄總結(jié)

2.飲食——定時(shí)定量，暫時(shí)固定食譜

早:1杯豆?jié){/1杯豆奶

午:一菜一湯一飯

晚:3勺燕麥/1個(gè)包子/一杯豆奶

加:一拳水果

3.運(yùn)動(dòng)? ?不作要求

早睡早起

??昨晚11點(diǎn)半放下手機(jī)上床了，和室友嘮了一會(huì)嘿嘿，大概12點(diǎn)睡著

??早上7點(diǎn)多醒的，具體忘記了，大姨媽第二天渾身酸痛，起床又要洗衣服了??????啊真煩！

哭遼，見(jiàn)習(xí)的醫(yī)院沒(méi)有給我們配洗衣機(jī)，只能自力更生??

飲食

??早餐

??午餐

??晚餐

??猝不及防的加餐

運(yùn)動(dòng)

無(wú)

碎碎念

昨天發(fā)的居然有人看到！我這個(gè)小菜雞可太開(kāi)心了！（畢竟一直當(dāng)小透明55555）