相信對于“痛經(jīng)”這兩個字我們都不陌生，甚至很多伙伴每個月都會受到痛經(jīng)的折磨，特別是痛經(jīng)特別嚴重的伙伴，直接痛的大汗淋漓，只能蹲著或者躺著來緩解疼痛，最后沒有辦法，只能通過藥物終止這一場鬧劇!

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　　我們都想要擺脫每個月的這場因痛經(jīng)引發(fā)的鬧劇，但是不是不知從何下手，根本原因是:我們還不知道自己為什么會痛經(jīng)。

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　　那我們?yōu)槭裁磿唇?jīng)呢?

　　不良的生活習慣：

　　1.受寒

　　不注意保暖、隔三差五的冷飲、冰激凌，會使我們的身體受寒，由于身體長期受到的寒氣侵襲，就很容易出現(xiàn)體寒以及宮寒現(xiàn)象，并且會導致氣血不暢，而在來月經(jīng)的時候，經(jīng)血就無法及時排出，從而淤積在宮腔當中，就會引起嚴重的腹痛、腰部疼痛以及經(jīng)血當中帶有血塊等現(xiàn)象。

　　2.不良情緒

　　長期處于一些不良情緒當中，比如抑郁、憤怒或者是焦慮的這些情緒，會影響到女性的內(nèi)分泌，繼而會導致體內(nèi)的各類激素分泌出現(xiàn)異常。

　　3.作息不規(guī)律

　　熬夜、晚不睡早不起，長此以往，會使我們身體各個機能的工作時間都發(fā)生紊亂，引發(fā)內(nèi)分泌的紊亂，引發(fā)痛經(jīng)。

　　4.長期久坐不動

　　長時間久坐不運動，盆腔內(nèi)的臟器會受到長時間的擠壓，導致血液循環(huán)運行不暢。在來月經(jīng)時，經(jīng)血無法及時排出體外，就會引起較為嚴重的痛經(jīng)。

　　這些方法可以幫助緩解痛經(jīng)：

　　1.熱水泡腳

　　通過熱水泡腳能夠使體內(nèi)的血液循環(huán)，而且可以去除體內(nèi)中的部分寒氣，能夠幫助緩解痛經(jīng);

　　2.熱敷

　　一些伙伴是因為腹部受寒出現(xiàn)痛經(jīng)情況，可以用熱毛巾、熱水袋、暖寶寶熱敷腹部，能夠幫助緩解痛經(jīng);

　?。?腹部按摩

　　將雙手加疊放置小腹中間，然后壓緊小腹之后進行緩慢按摩，或者是將雙手放置在小腹的兩側然后從后往前進行按摩。

　?。?及時調養(yǎng)

　　如果長期出現(xiàn)痛經(jīng)情況，且出現(xiàn)月經(jīng)不調，建議及早調理。

　　HONORLADY益生元伴月膏，38味營養(yǎng)道地食材，珍貴配方，經(jīng)期前、經(jīng)期中、經(jīng)期后三個階段的針對性調養(yǎng)，有效調節(jié)月經(jīng)不調、氣血兩虧、月經(jīng)過多。益生元配方幫助改善腸道菌群，保養(yǎng)卵巢，改善月經(jīng)不調、婦科炎癥、腸道不佳。

　　愛護自己，從呵護月經(jīng)開始！

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