消化道內存在多余的氣體，就很容易引起肚子脹氣，這主要是由于腸胃功能紊亂，消化吸收能力減弱，氣體不能及時排出，生活中許多不良習慣都是誘發(fā)腹脹的原因。今天，我們就來聊一聊，引發(fā)腹脹的壞習慣有哪些？

吃飯?zhí)珎}促

很多人因為生活節(jié)奏快，吃飯就會特別快，食物沒有得到充分的咀嚼就進入腸胃，會給腸胃帶來很大負擔，容易引發(fā)消化不良，食物會在胃腸堆積，被細菌分解、發(fā)酵后就會產生很多氣體，從而導致腹脹。吃飯時說話會導致很多空氣隨著食物進入腸胃，在細菌作用下會產生更多氣體，從而導致腹脹。

腸道細菌失衡

細菌對人體所吃的食物進行發(fā)酵，這一過程是發(fā)生在大腸內的。但是有一些大腸細菌，由于過度生長，它會進入小腸，導致小腸產生過多的氣體。這種情況主要發(fā)生在進食了不潔食物后，有一部分人發(fā)生急性胃腸炎后，可能很長一段時間都會出現這種現象。

食用產氣食物

吃了很多容易產氣的食物，比如豆類食物、薯類食物、蘿卜等，進入腸胃會產生很多氣體，從而導致腹脹。

乳糖不耐受

又稱乳糖消化不良或乳糖吸收不良，由于體內缺乏乳糖酶，使得攝入大量乳糖，比如喝大量牛奶后出現腹脹、腹瀉的癥狀。這是由于乳糖未被分解后滯留在腸道，腸道細菌發(fā)酵、分解乳糖的過程中，會產生大量氣體。