對于一位女性來說，其月經(jīng)狀況能反映出其自身的身體健康狀況，可以這樣打個比方：月經(jīng)是女性身體健康的晴雨表。論正常范圍，女性來一次的月經(jīng)量一般在20-60毫升。然而有一些女性反映自己的月經(jīng)量很少，而且是一次比一次少。

那么出現(xiàn)月經(jīng)量是什么原因?qū)е碌哪?？最常見的原因就是過度勞累、工作壓力大；過度節(jié)食減肥；口服避孕藥物；卵巢功能減退；手術(shù)操作損傷了子宮內(nèi)膜等都會引起月經(jīng)量過少。

如果月經(jīng)過少的話，還會引起某些癥狀，比如會感覺不適，會引起臉上色斑、暗瘡，影響美容。還有月經(jīng)量少時，還會感覺頭痛。另外月經(jīng)量過過少，會對懷孕造成非常不好的影響。

既然月經(jīng)量少對女性的身體健康這么多不好的影響，那么通過調(diào)理來增加月經(jīng)量，則是刻不容緩的。

1、水果類：可選擇荔枝、金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子等溫?zé)嵝缘乃蛱O果、檸檬、葡萄、椰子等平性的水果。

2、蔬菜類：可選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。

3、肉、蛋、奶類：可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

4、中藥調(diào)理：定坤丹的主要功效就是補(bǔ)氣養(yǎng)血和調(diào)理月經(jīng)的，從中醫(yī)上講，月經(jīng)量少是和女性氣血循環(huán)不暢和氣血不足有關(guān)系的。定坤丹是由當(dāng)歸，鹿茸，三七，人參，熟地黃等30多種中藥制作而成的，可以改善月經(jīng)量少的情況。

此外，女性堅持運動,能有效改善身體出現(xiàn)的問題,當(dāng)然也是調(diào)理月經(jīng)量少不少得的方法。