蕭疏桐葉上，月白露初團。今年首個帶有“寒”字的節(jié)氣，已經悄無聲息地來臨，寒露的到來也意味著天氣即將從涼爽步入寒冷，此時再不注重養(yǎng)生，疾病就會乘虛而入，危害我們的身體。

老人們常說“轉骨需趁秋”，因此秋天對于孩子們來說也是補鈣長高的好時節(jié)。秋季為孩子做好進補，儲備能量，不僅可以加強孩子的骨骼生長發(fā)育，而且還能調理體內環(huán)境，為冬日御寒做準備。這些秋季補鈣長高的小秘籍，家長們絕對值得get！

食物補鈣：選擇富含鈣的食物，如奶制品、豆類、堅果、魚類、綠葉蔬菜等，合理搭配這些食物，可以提供足夠的鈣質。

日曬補鈣：在適當時段，盡量多曬太陽。陽光中的紫外線能夠幫助身體合成維生素D，維生素D有助于鈣的吸收和利用。

多做運動：適當的體育鍛煉有助于增強骨骼的穩(wěn)定性和密度，促進鈣的吸收和利用。

睡眠充足：除了營養(yǎng)的儲備要充足外，同樣也要保證孩子擁有高質量的充足睡眠，讓孩子入睡的時間規(guī)律化。

補充鈣劑：如果覺得食物攝入的鈣量不足，也可以考慮另外口服鈣劑。在選擇鈣劑時，最好選擇靠譜的大品牌，例如朗迪鈣就是個不錯的選擇。

朗迪制藥致力于鈣制劑領域17年，深入研究國人體質特點，設計開發(fā)針對性的健康產品，旗下產品鈣含量高、吸收性好，并且鈣源純凈，天然礦石提煉，不含色素、防腐劑等添加物，家人吃起來也更安心。

總之，想要補鈣效果好，家長們千萬不要錯過寒露養(yǎng)生好時節(jié)哦~~