恢復(fù)過(guò)程中，緩慢增加訓(xùn)練量

1.健身。今天的內(nèi)容如下：

?寢室部分：健腹輪（1組，1組10個(gè)）；徒手胸肌練習(xí)（1次，5組，1組30個(gè)，共150個(gè)，靈感來(lái)源：BV18Z4y1Q7Jz）

2.英語(yǔ)。每日學(xué)習(xí)情況：?