今天是遼寧省考資格審查的第二天，不知道小伙伴們是否已經(jīng)通過審查開始了呢？還沒開始資格審查的小伙伴也不用才著急，先按照要求準(zhǔn)備好材料，該開的證明都先問好相關(guān)部門需要帶什么資料，準(zhǔn)備齊全妥當(dāng)在出發(fā)。

通過的小伙伴需要抓緊時(shí)間進(jìn)行面試的準(zhǔn)備了，排名沒出名額線，和下面的考生筆試分差不是很大的，抓緊時(shí)間練習(xí)，避免讓人家在面試的時(shí)候翻盤；而排名超出名額線的，更要抓緊一切時(shí)間學(xué)習(xí)和端麗，爭(zhēng)取在面試的時(shí)候逆風(fēng)翻盤。

之前說了許多關(guān)于面試中的思維邏輯、角度分析和語言組織的內(nèi)容，不知道大家是否已經(jīng)掌握。今天分享給大家的是如何在考場(chǎng)上平和心態(tài)，避免一緊張就磕巴。

1.自信心

其實(shí)現(xiàn)在許多小伙伴就已經(jīng)非常緊張和焦慮了吧，畢竟很多是第一次進(jìn)面，緊張是難免的。這樣其實(shí)挺好的，考前適應(yīng)了這種緊張感，等到考試的時(shí)候就能更快的調(diào)整好心態(tài)，讓自己保持好的狀態(tài)。

但過度的緊張容易給自己帶來很大的心理壓力，而當(dāng)心理壓力多大時(shí)，就容易產(chǎn)生心理障礙進(jìn)而變成恐懼。

所以消除緊張感是公考面試的一門必修課，學(xué)習(xí)好方法和技巧能讓你面對(duì)任何問題都能保持冷靜，處理好各種突發(fā)狀況。

而首先我們需要知道緊張的源頭是什么，我們因?yàn)槭裁炊o張？

前幾年聽一位國(guó)外心理學(xué)教授的演講時(shí)，他提到緊張的源頭，是對(duì)他人看法的極端看重。說的直白一些就是不自信。對(duì)自己的表現(xiàn)和語言極度懷疑。

有暗戀或者第一次追求別人經(jīng)歷的小伙伴應(yīng)該都有過這種感覺，遇見那個(gè)人之后就會(huì)特別黃閘，自己的著裝合不合適，是否符合她的喜好，我要不要和ta打個(gè)招呼，打招呼我要說什么，ta要是回話了我又該說什么等等一大堆問題，等你都考慮好了，覺得沒有問題了，人家都走出二里多地了。然后就會(huì)開啟事后諸葛亮模式，對(duì)自己剛剛的所作所為進(jìn)行無情的批判，無盡的反省……最后給自己打個(gè)氣，結(jié)束今天的反省大會(huì)。

你品，你細(xì)品這是不是不自信的表現(xiàn)？

如果你足夠自信，當(dāng)你看到ta時(shí)候會(huì)直接走過去打個(gè)招呼，而不是蹲在墻角一頓“謀劃”。畢竟勇氣這種東西是需要你有自信才能擁有的附贈(zèng)品之一。

而提升自信心的方法很多，但無論什么方法都需要你自我肯定和認(rèn)可，相信自己的判斷和想法你就會(huì)非常自信。

2.臨場(chǎng)緊張

這種是最為常見的。前一陣有學(xué)生去考事業(yè)編筆試，進(jìn)考場(chǎng)之前給我發(fā)消息說突然好緊張。

這種比第一種要麻煩一些，在備考這個(gè)階段緊張可以通過較長(zhǎng)時(shí)間的適應(yīng)或輔導(dǎo)來調(diào)節(jié)，而臨場(chǎng)緊張就需要你用最短的時(shí)間來消除，不然很大幾率會(huì)影響你的狀態(tài)和發(fā)揮。

深呼吸調(diào)解法是最簡(jiǎn)單有效的方式，閉上眼睛用鼻子深深吸一口氣，在用嘴巴把氣吐出來，如此循環(huán)，直到心態(tài)平和就可以了，但這種不要再面試中做，一是比較浪費(fèi)時(shí)間，二是這種方法閉上眼睛最有效，睜著眼睛效果會(huì)很差，當(dāng)然你要是睜著眼睛看著考官做，只會(huì)越做越緊張。

而考試中消除緊張的方法其實(shí)是做好充足的準(zhǔn)備，為什么這么說？

當(dāng)你開始答題時(shí)，你的大腦需要理清思路和整理話術(shù)，在答案脫口時(shí)你會(huì)特別緊張，但只要開了第一口，哪怕有點(diǎn)磕巴，但隨著你的闡述，你的回答會(huì)越來越流暢。如果你張嘴說的還是特別磕巴，只能說明你平時(shí)的模擬面試練習(xí)強(qiáng)度不夠，說的太少了。

從現(xiàn)在開始每天最少要做2個(gè)小時(shí)的開口練習(xí)，多說話才能讓你的話語變得流暢。

另一方面你需要學(xué)習(xí)好面試的各種題型，讓自己無論遇到什么問題大腦里都有個(gè)大概的答題思路，不然思路不夠清晰也會(huì)使你的回答磕磕絆絆的。

說白了還是一句話，多練！一定要多練！

3.奧利給

當(dāng)然某手上最有名的那句“ 消除恐懼的最好辦法就是面對(duì)恐懼”其實(shí)也是一種方法，直面緊張的源頭，也就是面試考官，直接和他眼對(duì)眼的交流，但別瞪大眼睛死死盯著看，在他人視角下你這樣看起來就顯得有些憨愣。

這種方法有奇效，當(dāng)你直面考官時(shí)，你的心跳會(huì)比剛剛還要快上許多，但如果你能適應(yīng)下來，這種緊張感就會(huì)慢慢消除。

很多時(shí)候就是這樣，你越不敢面對(duì)，他就會(huì)給你越大的心理壓力；而如果你敢直面他，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他和你差不多，都是普普通通的人類，或許你會(huì)發(fā)現(xiàn)他也在緊張，滿頭大汗也說不定。

只要大家成功消除緊張感，并能把這段時(shí)間練習(xí)的東西表現(xiàn)出來，發(fā)揮不出問題，上岸就非常穩(wěn)了，哪怕這次沒成功，國(guó)考事業(yè)編也能成功上岸。