很多女人都希望能夠越吃越瘦，甚至還能在減肥之余保持自己的好氣色，顯年輕，但這種往往是很難實(shí)現(xiàn)的，而且有些不當(dāng)?shù)臏p肥方式甚至還會導(dǎo)致你身體健康出現(xiàn)問題，那么女人最怎樣才能在保持好身材的同時又保持年輕呢？

4大方法讓你的身材變好

不節(jié)食減肥

脂肪是女人身體很重要的組成部分，例如大家都想要的渾圓乳房和挺翹臀部就少不了脂肪的支撐，但如果你因為減肥而連最基本的營養(yǎng)都不夠的話，那你身材就會非常瘦弱，脂肪含量不夠了自然就很難擁有前凸后翹的身材了，所以千萬不要盲目去節(jié)食減肥。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)

飲食中多補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)和微量元素可能讓你身體發(fā)育更好，特別是青春期多補(bǔ)充這些物質(zhì)可能讓你胸部更飽滿，體態(tài)更美妙。

鉻元素少不了

鉻元素是一種具有很強(qiáng)活性的物質(zhì)，它可以促進(jìn)葡萄糖的吸收，并在胸部和臀部這些部位轉(zhuǎn)化成脂肪，讓我們的身材更凹凸有致。

多種維生素結(jié)合

維生素是身體重要的元素，它們讓我們身體更健康，皮膚更亮麗，身材更漂亮，是人體必不可少的物質(zhì)。例如多吃維生素C能防止胸部變形，多吃維生素E可以幫助胸部發(fā)育，多吃維生素A可以幫助女人分泌激素，讓我們臉部、頭發(fā)、身材更健康。

12妙招幫女人保持年輕

吃早餐（讓你年輕1歲）：早餐最好搭配點(diǎn)水果和粗纖維食物能維持營養(yǎng)，讓你精力充沛

快步走半小時（讓你年輕3歲）：每天快步走半小時，是對身體非常健康的運(yùn)動

睡眠充足（讓你年輕3歲）：保持規(guī)律且品質(zhì)高的睡眠（7小時）可以讓身體產(chǎn)生更多的成長荷爾蒙，對抗衰老

多吃蔬菜（讓你年輕4歲）：蔬菜水果可以幫助我們身體排出垃圾，還能幫助身體吸收有用的物質(zhì)

運(yùn)動（讓你年輕4歲）：一周至少要用1小時有氧運(yùn)動可以強(qiáng)化心血管

用牙線（讓你年輕4歲）：研究發(fā)現(xiàn)牙周病和免疫系統(tǒng)、心血管疾病有很大關(guān)系，使用牙線可以預(yù)防牙周病，進(jìn)而減少免疫和心血管疾病等問題

學(xué)習(xí)（讓你年輕5歲）：生活中多接觸和學(xué)習(xí)新的東西，可以讓你的心里恢復(fù)年輕歲月的記憶，從而反映到臉上，更顯年輕

健康的房事（讓你年輕6歲）：優(yōu)質(zhì)且滿意的方式可以幫助情緒更穩(wěn)定

少吃油脂（讓你年輕6歲）：在油脂的攝入上最好控制，特別是不飽和脂肪酸最好控制在每天20g

大笑（讓你年輕7歲）：經(jīng)常開心大笑，可以緩解緊張、焦慮等不安的情緒，心情輕松了人就自然年輕了

每天小酌（讓你年輕9歲）：每天小酌一杯紅酒有助于心臟健康，但千萬不能過量哦

了解自己健康（讓你年輕12歲）：預(yù)防大于治療，了解自己的身體狀況就能避免疾病纏身