作者：邢若曦

“那是孩子愛吃的?！?/p>

去年秋天，我見到了前來治療的葉子，她患的是多發(fā)性子宮肌瘤。她生活在美麗的江南古城南京，從事科研管理工作，結(jié)婚15年，女兒13歲。葉子對(duì)自己的事業(yè)發(fā)展曾有過很高的期望，大學(xué)畢業(yè)參加工作后披星戴月地讀完了在職研究生，拿到了碩士和博士學(xué)位。但隨著孩子出生后生活責(zé)任的加重，她感到力不從心，最后放棄了研究，退居管理，把生活的重心全部放到了孩子身上。

從她的話語里聽得出一份不甘心，但更多的是身心的疲憊。沒有時(shí)間健身，也沒有時(shí)間打點(diǎn)自己的心緒，原有的愛好也為生活瑣事所迫一點(diǎn)點(diǎn)地放棄了，她說：“生活好累，這樣活著好累?！?/p>

向她詢問一日三餐，她用江南女子溫婉的語調(diào)回答后，結(jié)尾都會(huì)自然地加一句：“那是孩子愛吃的。”我問她：“你知道先生喜歡吃什么嗎？”她想了會(huì)兒，有點(diǎn)不好意思地說：“以前是知道的……”

我又問：“你知道自己喜歡吃什么嗎？”短暫的沉默之后她說：“不知道了。”她的眼睛紅了，有淚從眼底浮起。我握住她冰冷的手，遞給她一張紙巾。

貳

由愛至愈的三大踐行處方

葉子不是一個(gè)子宮肌瘤患者的特例，而是職業(yè)女性生活的真實(shí)寫照。怎樣平衡來自生活和職場(chǎng)的壓力，怎樣在勝任女性的多重角色——母親、妻子、女兒、媳婦的同時(shí)關(guān)愛和滿足自我身心的需求，是世界職業(yè)女性面臨的一個(gè)共同挑戰(zhàn)。

在和子宮肌瘤患者的交流中，我發(fā)現(xiàn)了她們的一個(gè)共性：為工作、感情、家庭忘我甚至無我地付出。隨著她們承擔(dān)的生活和職場(chǎng)的責(zé)任越來越重，她們一點(diǎn)一點(diǎn)地放棄了初心，放棄了留一些時(shí)間去關(guān)愛自己，不知不覺中離自我漸漸遠(yuǎn)了，把自己弄丟了，健康也出現(xiàn)預(yù)警。

在醫(yī)院“從治病到治病人”理念指導(dǎo)下，我們會(huì)給每位患者制定個(gè)性化治療方案的同時(shí)，開出調(diào)整身心行為失衡的三大踐行處方：運(yùn)動(dòng)處方、飲食處方和心靈處方。這么做的一個(gè)重要目的就是讓她們學(xué)會(huì)每一天規(guī)劃出一些時(shí)間來關(guān)愛自己：比如關(guān)注自己的心情和情緒，鍛煉，學(xué)習(xí)健康的飲食配搭，做自己喜歡做的事，不再有負(fù)疚感地享受一點(diǎn)自愛。我們把這套踐行叫做“由愛至愈的踐行”。

叁

找到愛己與愛人的平衡點(diǎn)

人生成長(zhǎng)的最重要奠基石是自尊與自愛。要先學(xué)會(huì)怎樣愛自己、找到愛己和愛他人的平衡，才能具備愛的能力。

曾讀到有人用呼氣和吸氣的平衡來比喻愛自己與愛他人的不同：“如果把過多的愛給了自己，只留下很少的愛施與他人，就像吸氣多于呼氣，會(huì)累得氣喘吁吁。反過來，如果把過多的愛給了別人，只留下微量的愛給自己，就像呼氣多于吸氣，會(huì)變得奄奄一息 。”

人的求生存天性里，本就有一分淳樸的自私去追求名利和物質(zhì)享受。在物質(zhì)和名利的追逐中，我們其實(shí)是在以一種自私不愛的方式愛自己。而要超越這份人性中的自私去愛自己，不只是簡(jiǎn)單地為自己著想，或是為自己做些事，而是一種不斷的自我修行，是一門人生的藝術(shù)。

愛己或愛人，重要的是找到對(duì)每個(gè)人適宜的平衡點(diǎn)。 氣喘吁吁地愛自己，或奄奄一息地愛他人，缺乏的都是一種平衡。找到這個(gè)平衡的關(guān)鍵在于獲得愛的能力——學(xué)會(huì)平衡地愛自己。 著名心理學(xué)家和社會(huì)學(xué)家弗羅姆在《愛的藝術(shù)》一書中寫到：“愛并不是一種與人的成熟程度無關(guān)的感情，而是一個(gè)能力的問題，是一門通過訓(xùn)練自己的紀(jì)律、集中和耐心學(xué)到手的一門藝術(shù)?！?/p>

肆

學(xué)會(huì)愛自己，是女人最重要的功課

愛自己，首先要珍惜自己的生命, 因?yàn)樯侨耸篱g最美的神奇。 人，如同自然中的萬物，倘佯在四季的河流里，只要生命存在著，在延續(xù)，未來就有希望。走過生命中的冬天，枝葉還會(huì)在下一個(gè)春天里如約地變得茂盛蔥翠。

愛自己，就是學(xué)會(huì)知足，感恩。感恩是一種生存的態(tài)度。在平凡的每一天里，學(xué)會(huì)感激所收獲的關(guān)愛，感激一切美好的事物。懷著一顆感恩之心，我們會(huì)在歲月的洗滌中變得謙卑，平實(shí)，快樂，滿足。

愛自己，要學(xué)會(huì)接受自己、學(xué)會(huì)做自己的朋友、學(xué)會(huì)自我陪伴、給自己心靈充分的自由。接收上天給你的容貌，智能，優(yōu)點(diǎn)和缺陷，不自憐、也不自戀。學(xué)會(huì)做自己的朋友，聆聽聽自己，去真實(shí)地面對(duì)和把持內(nèi)心深處各種欲念。

愛自己，要學(xué)會(huì)不貪婪，不嫉妒。人生一世，歷經(jīng)無數(shù)，最終的結(jié)局都是歸于塵土。諳熟此規(guī)律不是看破紅塵，相反，它讓我們懂得放下功名之心，做自己愛做而快樂的事，讓心靈在追逐中充實(shí)，在淡泊中靜息。

學(xué)會(huì)愛自己，才有能力信任而無恐懼地去愛他人，去愛這個(gè)世界，去尊重在這個(gè)世界以各種面目顯現(xiàn)的或強(qiáng)健或微弱的生命，也才有勇氣去承受世事的無常。

人生之路或長(zhǎng)或短，沒有任何一個(gè)人，無論再愛你，能陪伴你走完從生到死的每一步。這一路伴在你左右的只有你自己，如果那個(gè)陪伴你的自己是愛你的，你也就在一生的游歷間與愛同行了。一個(gè)懂得珍愛自己的人，才能獨(dú)立、無私、堅(jiān)強(qiáng)、自信地去無悔地經(jīng)歷冥冥上天賜賦予他的獨(dú)特的人生。

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作者簡(jiǎn)介

邢若曦，美籍華人學(xué)者、重慶百人計(jì)劃特聘專家、巴渝學(xué)者、重慶醫(yī)科大學(xué)特聘教授，博士生導(dǎo)師、重慶醫(yī)科大學(xué)生命科學(xué)院“腫瘤干細(xì)胞基礎(chǔ)及轉(zhuǎn)化研究室”主任、重慶海扶醫(yī)院身心療愈首席顧問