《舉重鞋評(píng)測(cè)：NIKE Romaleos 4 耐克 Romaleos 4代 》原創(chuàng)作者：showtime911 2020年4月26日知乎首發(fā)

showtime911：《新增2020年最新主流舉重鞋評(píng)測(cè)不可能是最全面的》

舉重鞋評(píng)測(cè)：耐克 Romaleos 4 四代 NIKE Romaleos 4 2020年4月26日 原創(chuàng)作者：showtime911

◆有效高度：四代43碼男鞋的有效跟高大約20mm，與2代基本一致。

◆重量：重量大約588G，與R2幾乎別無二致。實(shí)際上鞋體應(yīng)該比2代輕。四代配鞋墊是相當(dāng)?shù)暮?、重，且有高度差?/p>

◆鞋墊數(shù)據(jù)：跟厚9mm，前掌后5mm，高度差4mm，重量89g。去掉鞋墊的話，鞋體重量不到500g哦。 可能大家對(duì)鞋墊重量沒什么概念，一般的舉重鞋墊重量在30g至50g。R4的鞋墊重量翻了一倍，拿著還是挺壓手的。如果換成adidas Leistung 16 ll那種又輕又薄的鞋墊的話，重量跟adidas Leistung 16 ll還真就差不多。不過這對(duì)舉重鞋的重量以外的功能沒有任何影響，除非你特別特別討厭重量大的鞋子。

◆鞋墊材料：硬塑料與海綿兩種材料貼合而成。這種鞋墊在二代曾經(jīng)是選配，有點(diǎn)像籃球鞋鞋墊的弧形碗形鞋墊，這樣托起腳跟感覺會(huì)比較貼合舒服一些。不過在二代期間，我對(duì)這種鞋墊就不太感冒，我又不是穿著它跑跳，穩(wěn)就行，不難受就行。真練起來了，就用傳統(tǒng)的平板鞋墊也沒有什么大不同的感覺。所以我基本上二代的時(shí)候就不用這種硬塑料的碗形鞋墊。太厚了，感覺把整個(gè)腳面都推向了鞋面，我不太喜歡用，四代我也不打算用，換了個(gè)平板鞋墊，這樣穿起來沒那么緊，腳趾頭在鞋里松松快快的挺好的。

◆裸鞋數(shù)據(jù)：抽出鞋墊時(shí)，前掌厚度10mm，比二代明顯薄了一層，后跟高度27mm。裸鞋整體上跟2代比較就是更貼地一些。但加上了鞋墊之后，基本上跟二代是一個(gè)水平了。不過由于是加厚的鞋墊，感覺包裹性相當(dāng)?shù)膹?qiáng)烈。所以給我的感覺是，4代配了個(gè)加厚的鞋墊，但是卻沒有增加鞋身的尺寸，這是不是給我這樣的不喜歡加厚鞋墊的人留的余地呢？

◆綁帶：雙綁帶?？梢哉f回歸經(jīng)典吧，我十分堅(jiān)定的認(rèn)為，耐克R3是個(gè)失敗的嘗試，R3到R4的上市間隔，大約是R2到R3的三分之一？一半？這個(gè)決定我十分贊賞。另外，綁帶使用的依然是勾形魔術(shù)貼，我曾經(jīng)擔(dān)心耐克別搞出來銳步那種針形魔術(shù)貼的花樣，現(xiàn)在放心了，耐用性沒問題！不過略微不解的是，雙魔術(shù)帶，在下面那條基本上不太頻繁關(guān)合的魔術(shù)帶環(huán)上裝了個(gè)滑輪套，而在上面這條頻繁開合的魔術(shù)帶環(huán)上卻沒有配，也就是魔術(shù)帶跟環(huán)扣之間是直接摩擦，沒有滾動(dòng)的，這。。。不會(huì)磨壞了吧？反正我是百思不得其解。難道是去掉滾軸提高摩擦力？此外，綁帶材料跟人造革褲腰帶似的，沒什么延展性，這就導(dǎo)致用力拉緊時(shí)，魔術(shù)帶跟環(huán)扣不貼合，當(dāng)然，這也看腳型啊，也許腳窄些就不會(huì)這樣了。下面細(xì)說綁帶：

下側(cè)的魔術(shù)帶自帶弧度，如果按照弧度拉緊的話是上圖這個(gè)角度。為什么要自帶弧度？

如果橫著拉緊粘住魔術(shù)帶的話，是下圖這個(gè)樣子：一端貼合，一端翹起

綁帶上的魔術(shù)貼太短，如下圖所示，魔術(shù)貼的粘合部只有末端一小段。

綁帶上的魔術(shù)貼太短，于是問題又來了，如果你腳弓偏高，又正好是分腿挺選手，那么，魔術(shù)帶可能會(huì)崩開啊，因?yàn)榻墡Р婚L(zhǎng)，魔術(shù)貼又短，很可能在你上腳以后只能貼住兩三公分，那樣的話，綁帶的粘合力就太小了。

我們來回顧一下安踏和R2的綁帶的樣子：

安踏和R2的綁帶上，魔術(shù)貼是貫穿了整個(gè)綁帶內(nèi)側(cè)，沒有留白。而Romaleos 4和Reebok Legacy Lifter都是一小截的魔術(shù)貼，這很可能會(huì)有問題。我就在Reebok Legacy Lifter遇到了魔術(shù)帶不夠長(zhǎng)，粘合力下降在挺舉中崩開的情況。不過也不是沒有解決辦法。自己在綁帶內(nèi)側(cè)黏上一塊魔術(shù)貼。這方法很管用，之前在Reebok Legacy Lifter身上得到過驗(yàn)證：有效。

◆鞋面材質(zhì)：比較復(fù)雜，鞋面整體是塑料和編制面硬塑料三種材質(zhì)縫合而成的。編織看著像布，摸著像布，但其實(shí)是塑料絲線編制而成，透氣性好，穿著一定舒服。但沒什么支撐力，比較軟，但也僅限于杠鈴片砸腳趾的時(shí)候能有差別吧。腳踝附近是布質(zhì)材質(zhì)，內(nèi)側(cè)貼海綿，在往下一點(diǎn)是刷了層塑料圖層，大概是為了印刷鉤子尾巴吧。再往下是重點(diǎn)：硬塑料的支撐物。

硬塑料的支撐物，主要支撐腳弓內(nèi)側(cè)，很硬，剛上腳就有非常明顯的夾腳的感覺。我覺得這塊支撐物的兩個(gè)作用一是連接固定魔術(shù)帶一端用，二是內(nèi)側(cè)支撐腳弓。但我不太確定，腳弓內(nèi)側(cè)需要很強(qiáng)的支撐么？

可以看得出，R4在鞋面上花了很大功夫，各種材質(zhì)復(fù)雜的拼接在一起，而各種附加的設(shè)計(jì)，基本上是為了讓兩條魔術(shù)帶能夠固定在這種鞋面材質(zhì)上。比如前綁帶，因?yàn)樾磉@種編織材質(zhì)強(qiáng)度極差，沒法子直接把綁帶與鞋面鞋身縫合，于是采取了從外側(cè)，通過鞋底開的隧道來完成固定。上邊的綁帶，一側(cè)是隱形的固定帶固定在鞋底，一側(cè)是面積非常大的一塊硬塑料，這樣就不會(huì)勒腳了，兩條綁帶分散壓力，加上腳弓內(nèi)側(cè)這么大一片支撐材質(zhì)，魔術(shù)帶拉扯的時(shí)候，可以說拉扯的是整個(gè)鞋底。這點(diǎn)設(shè)計(jì)和改動(dòng)還是很巧妙，也很有必要的。 順便說一嘴我給出差評(píng)的adidas Leistung 16 II的綁帶，它是在鞋體內(nèi)部固定在鞋底上，很勒腳。

◆鞋底特點(diǎn)：與R2比較，鞋底中部變窄了，前掌和腳跟最寬處變寬了。加了個(gè)三角形突起，這在籃球鞋中比較常見，說是提高穩(wěn)定性。但實(shí)際上在舉重鞋上，我認(rèn)為起到的作用有限：可能有根據(jù)，但未必有什么鳥用。棱角分明，挺好看的。

與其他幾款舉重鞋的比較：

鞋底外側(cè)以及內(nèi)側(cè)的突起設(shè)計(jì)，鞋底比R2和安踏略寬。

R4的鞋橋比安踏和R2略窄，鞋橋窄加上鞋墊硬，腳弓處又有硬質(zhì)塑料片支撐，所以可能會(huì)在不拉緊的情況下就硌腳弓。

鞋橋最窄的其實(shí)是adidas Leistung 16 II，但后者鞋體比較軟。如果Leistung 16 II不拉緊了綁帶的話不會(huì)勒腳弓或硌腳弓。

總結(jié)：實(shí)際評(píng)測(cè)結(jié)果遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有顏值那么高。

1、鞋墊比較厚重，托形設(shè)計(jì)，確實(shí)覺得腳跟被包裹的很緊，喜歡的人會(huì)喜歡。無感的人無感，你剛上腳可能會(huì)覺得，我擦，好舒服，然而沒什么實(shí)際作用。
2、恢復(fù)經(jīng)典的雙魔術(shù)帶綁帶，而且在固定和受力方面下了很大的功夫，以對(duì)應(yīng)鞋面輕薄材質(zhì)支撐力差韌性差的問題。這點(diǎn)非常非常驚艷！然而，驚艷的原因是它先用鞋面材質(zhì)把自己降到底水平，再用力拉回來的。能超越R2或者anta么？難說...憑顏值的話，我服。
3、【重要】功能足夠用，但是因?yàn)榧雍裥瑝|的緣故，再加上鞋底腳弓處變窄，所以我上腳就感覺腳弓處有點(diǎn)勒、有點(diǎn)頂?？吹竭@里十分建議你返回頁面前部，第一，看鞋墊的腳弓，第二看鞋體底和支撐片。鞋墊的腳弓部是翹起來的，關(guān)鍵是它是硬塑料材質(zhì)啊，然后鞋體外面還有個(gè)這么大的支撐的硬塑料，我可以十分肯定的說：它對(duì)【腳弓低】或【腳寬】或【腳比較厚】的人十分不友好！如果確實(shí)腳弓低，要有換鞋墊的覺悟，扁平足的話換了鞋墊能不能解決也很難說。如果你腳偏瘦長(zhǎng)或腳弓非常高的話，不會(huì)有什么影響。
【（1）鞋墊腳弓處硬且高+（2）鞋身的鞋橋窄且外側(cè)支撐物堅(jiān)硬 =這兩個(gè)因素疊加在一起，產(chǎn)生的這個(gè)結(jié)果。】

我其實(shí)腳弓算正常的，或說不高吧，把a(bǔ)nta的鞋墊換進(jìn)去之后，不適感瞬間消失。也許因?yàn)槟_掌普遍偏寬？所以，如果你的腳弓低的話，要么換鞋墊；要么把鞋墊的腳弓突起切下去，這事兒我干過。如果你腳弓低，又不打算換掉原裝鞋墊的話，該怎么辦，我覺得不太好建議，買大半碼的？因?yàn)槲易陨項(xiàng)l件限制，我無法斷言腳弓高的人穿著會(huì)不會(huì)完全沒事兒，而且上市時(shí)間還比較短，可能需要等一段時(shí)間才會(huì)有更多的評(píng)測(cè)互相比較和印證。
當(dāng)年R2以及其他舉重鞋初上腳的時(shí)候，也會(huì)有“緊”的感覺，但那種緊是你能理解的內(nèi)部海綿對(duì)整個(gè)腳面的壓緊，穿一段時(shí)間就貼合舒服了。而R4自帶鞋墊對(duì)腳弓的這種局部夾、緊、頂，是我第一次遇到，并且不打算去適應(yīng)的。當(dāng)然不排除穿一段時(shí)間會(huì)適應(yīng)的可能。順便說一句，幾乎所有品牌的各種系列的運(yùn)動(dòng)鞋我都穿過，唯一駕馭不了的是Puma的賽車系列，太窄了。其他的，足籃排羽乒的運(yùn)動(dòng)鞋都穿過，我不認(rèn)為自己的腳是特別寬或者特別厚的，應(yīng)該算是比較標(biāo)準(zhǔn)的腳型，當(dāng)然這只是主觀的判斷，僅供參考。這種鞋墊在R3（3代）也有配置，但由于我沒穿過3代，沒法橫向比較3代和4代。就外觀看，3代沒有4代這么窄的鞋橋，也沒有4代內(nèi)側(cè)這么強(qiáng)力的支撐片。所以你穿三代不夾腳的話四代會(huì)怎樣沒法預(yù)測(cè)。

還有一點(diǎn)需要說的是，也許腳弓頂勒的問題能適應(yīng)也許不能適應(yīng)，很難斷言，我曾經(jīng)定做了一副馬拉松用的鞋墊，測(cè)完腳型和步態(tài)時(shí)就被告知，我的跑步姿態(tài)需要調(diào)整，腳弓會(huì)被墊高，做好了之后一上腳還好，開跑之后腳弓就被頂?shù)乃崽?，大約1周才適應(yīng)。穿馬拉松鞋墊時(shí)疼，但楞忍著，一方面原因是說鞋墊起到矯正跑姿，一方面原因是一千多大洋的鞋墊，我不能扔啊，只有忍著。但對(duì)R4，我憑著豐富的換鞋墊經(jīng)驗(yàn)瞬間解決了夾腳的問題，不打算忍受著適應(yīng)一段時(shí)間，這方面請(qǐng)等待日后其他評(píng)測(cè)結(jié)果吧。另外有雙耐克復(fù)古跑鞋，也是鞋墊腳弓處突起一大塊，穿著硌腳弓，于是我把鞋墊內(nèi)側(cè)剪下去一片就好了，大概是畫紅圈的位置。

為了比較，我把銳步的鞋墊安踏的鞋墊都拽出來了。

銳步的鞋墊，在腳弓處也翹起，也墊高了，但是我穿銳步從未有過腳弓不適的感覺。其他舉重鞋也沒遇到過同樣的問題，所以基本上確定這是R4本身設(shè)計(jì)的問題，尤其是鞋墊設(shè)計(jì)的問題，或許它在R2那種比較寬的鞋底上表現(xiàn)不錯(cuò)，但在R4的相對(duì)窄的鞋橋上就會(huì)有擠壓腳弓的感覺。

有網(wǎng)友問我個(gè)人對(duì)R4的主觀評(píng)價(jià)，其實(shí)這個(gè)評(píng)測(cè)就已經(jīng)寫得很主觀了。如果你腳瘦或有換鞋墊的準(zhǔn)備的話，從舉重或深蹲的功能角度說，沒什么問題，沒有很突出，也沒有明顯的硬傷。所以排除腳型和鞋墊取舍的話，還是看外觀你喜歡不喜歡吧。我對(duì)R4的外形和雙綁帶還是比較滿意的，雖然以前喜歡皮質(zhì)材質(zhì)，但不可否認(rèn)編制面的鞋子熱天訓(xùn)練還是挺舒服的，反正我的安踏和R2是需要經(jīng)常噴除味劑，一年要刷洗一次的，否則我的訓(xùn)練頻率不換不清理的話那個(gè)味道我自己都受不了。

附錄：睿仁資深康復(fù)師：平足自測(cè) | 怎么自我判斷扁平足？先天與后天有區(qū)別嗎？
自我檢測(cè)扁平足方法
第一步：赤腳，把腳底沾水弄濕
第二步：找一張報(bào)紙或白紙，用正常力踩上去
第三步：觀察足弓，看足內(nèi)側(cè)有無隆起，并對(duì)照下圖判斷觀察足弓，看足內(nèi)側(cè)有無隆起，并對(duì)照下圖判斷

按照此圖對(duì)照，如果你是中度或重度扁平足的話，駕馭R4是可預(yù)見的有難度的。

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