據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，超過六成年輕人有頭發(fā)稀疏焦慮癥，面對(duì)越來越稀疏的頭發(fā)，想盡各種辦法挽留，但是頭發(fā)發(fā)質(zhì)會(huì)隨著年齡不斷的衰老而逐漸脆弱，白發(fā)率越來越年輕，掉發(fā)，脫發(fā)，頭發(fā)干枯越來越嚴(yán)重，這也成為當(dāng)代年輕人迫切需要緩解的焦慮。頭發(fā)稀少怎么辦？接下來我給大家分享12個(gè)護(hù)發(fā)小技巧，幫助大家養(yǎng)護(hù)好自己的頭發(fā)。

?

1、洗頭周期

頭發(fā)稀少怎么辦？很多人并不能掌握正確的洗頭周期，認(rèn)為天天洗頭才能保持頭發(fā)的清潔干凈，于是每天都洗頭，有甚者一天洗兩次，其實(shí)這是不對(duì)的。只需要一周洗2-3次就可以了，這樣既不傷發(fā)，還能養(yǎng)護(hù)頭發(fā)。

2、頭發(fā)濕漉漉的情況下，慎用梳子反復(fù)打理。

在頭發(fā)濕漉漉的狀態(tài)下，千萬不要用梳子不停地梳頭發(fā)。這個(gè)時(shí)候頭皮毛囊是處于打開的狀態(tài)，此時(shí)使用梳子梳頭，不僅導(dǎo)致發(fā)頭發(fā)很容易打結(jié)、脫落還會(huì)且損傷發(fā)質(zhì)，從而導(dǎo)致頭發(fā)現(xiàn)象加重。?

3、適當(dāng)使用干發(fā)噴霧

頭發(fā)稀少怎么辦？中醫(yī)的建議是最少三天洗一次頭發(fā)，勤洗頭不僅容易破壞頭油對(duì)頭皮及頭發(fā)的保護(hù)，還會(huì)造成頭發(fā)易掉。如果覺得洗頭頻率低影響顏值與形象，特別是那種頭發(fā)出油嚴(yán)重的人，可以嘗試免洗噴霧。

?

4、不要隨意減肥

不少愛美人士會(huì)選擇絕食減肥，但這種減肥方式是不健康的。減肥需要適度，避免亂減肥。過度減肥不僅會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重，還會(huì)影響身體機(jī)能。要選擇科學(xué)減肥方式，而不是減少營(yíng)養(yǎng)攝入，否則只會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，還會(huì)造成減肥反彈，從而引發(fā)暴飲暴食。另外在頭發(fā)生長(zhǎng)的過程中，我們需要更多的微量元素，如蛋白質(zhì)、鐵、鋅等，提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從而以促進(jìn)頭發(fā)的健康。

5、保證充足的睡眠

頭發(fā)稀少怎么辦？在日常生活中，我們需要注意生活規(guī)律，從而保證充足的睡眠。成年人應(yīng)保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。另外應(yīng)該減少精神壓力，不進(jìn)行自我內(nèi)耗，確保自己每天保持快樂的心情。

6、使用專業(yè)優(yōu)質(zhì)的高速吹風(fēng)機(jī)

吹風(fēng)機(jī)并不局限于吹干頭發(fā)，一款優(yōu)質(zhì)的吹風(fēng)機(jī)除了吹干功能，還能兼具護(hù)發(fā)和養(yǎng)發(fā)的作用。但是市面上會(huì)有一些劣質(zhì)吹風(fēng)機(jī)，風(fēng)筒溫度過高，雖然加快了頭發(fā)變干速度，但極易導(dǎo)致發(fā)質(zhì)分叉、干燥，甚至出現(xiàn)掉發(fā)現(xiàn)象。目前我國(guó)脫發(fā)人數(shù)達(dá)到2.5億，頭發(fā)問題越來越年輕化，越來越嚴(yán)重。因此更需要挑選一款不上發(fā)的吹風(fēng)機(jī)。

?

爆火初扉TRUEFES作為出口歐美日韓多年的醫(yī)學(xué)生物品牌，是公認(rèn)的戴森最佳平替，在傷發(fā)產(chǎn)品眾多的市場(chǎng)上獨(dú)樹一幟，獨(dú)創(chuàng)“以養(yǎng)膚標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)發(fā)”，干發(fā)速度提升138%的同時(shí)將頭發(fā)損傷率降低130%！它可不僅僅是高速吹風(fēng)機(jī)，而是舍棄各類多余噱頭，在吹風(fēng)機(jī)中融入大量生物科技，打造“吹、護(hù)、養(yǎng)三重黑科技，不僅干發(fā)速度一流，而且護(hù)發(fā)、養(yǎng)發(fā)公認(rèn)最出色，發(fā)絲柔韌性、水潤(rùn)度、頭發(fā)亮澤度等養(yǎng)發(fā)數(shù)據(jù)提升126%以上！另外它家的輻射、有毒氣體等隱患經(jīng)過歐盟認(rèn)證，母嬰、兒童、敏感人群可以放心安全使用。

國(guó)內(nèi)外多家權(quán)威機(jī)構(gòu)檢測(cè)其養(yǎng)發(fā)效果業(yè)內(nèi)最佳，創(chuàng)新打造小粒徑高純度負(fù)離子等，是唯一實(shí)現(xiàn)更高標(biāo)準(zhǔn)長(zhǎng)效養(yǎng)發(fā)的品牌。它家獨(dú)家研發(fā)定磁旋轉(zhuǎn)氣流技術(shù)、高精度金屬穩(wěn)壓軸承等，最大程度降低了頭發(fā)損傷。

?

7、用溫水洗頭

頭發(fā)稀少怎么辦？平時(shí)要用溫開水洗頭，能夠減少對(duì)毛囊造成的刺激，長(zhǎng)期使用冷水或熱水洗頭，不僅會(huì)刺激頭皮，還會(huì)損傷發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致毛囊受損。因此要選擇溫開水洗頭，不僅對(duì)頭皮刺激小，還可以長(zhǎng)出健康頭發(fā)。

8、選擇合適的洗發(fā)水

頭發(fā)稀少怎么辦？在洗頭時(shí)要注重頭皮部位和頭發(fā)部位的清潔衛(wèi)生，洗頭動(dòng)作不能過于粗糙與暴力，洗發(fā)水不能選擇脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，這些產(chǎn)品會(huì)加重對(duì)頭皮的刺激。我們可以選擇一些具有去屑和去污功效的洗發(fā)水，對(duì)頭皮的傷害度低，也能達(dá)到理想的清潔效果.

?

9、濕發(fā)狀態(tài)用寬齒梳比較好

根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)表明濕發(fā)比干發(fā)更脆弱，因?yàn)?/span>頭發(fā)在浸濕狀態(tài)下更有彈性，所以更容易損壞。在頭發(fā)比較濕的時(shí)候用密尺梳梳頭極容易導(dǎo)致頭發(fā)易碎斷裂，所以洗完后，用寬齒梳子梳發(fā)以減少損傷，要記得從發(fā)梢而不是從發(fā)根開始梳理。

10、使用發(fā)膜

頭發(fā)稀少怎么辦？可以挑選一款合適的護(hù)發(fā)素在洗完頭發(fā)后，使用毛巾輕輕地擦拭頭發(fā)，在頭發(fā)半干狀態(tài)下，用發(fā)膜涂抹頭發(fā)，這樣不僅可以保持頭發(fā)和毛囊的滋養(yǎng)，還有助于修復(fù)受損的發(fā)質(zhì)，降低頭發(fā)的受損率。

?

11、補(bǔ)充蛋白質(zhì)、微量元素

人體中含有幾大微量元素，卻缺一不可。研究發(fā)現(xiàn)當(dāng)體內(nèi)的銅，碘等微量元素不足的話不僅容易出現(xiàn)脫發(fā)白發(fā)的問題，可能會(huì)造成頭發(fā)的異常變化，而脫發(fā)也由此產(chǎn)生。因此日常膳食中要多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此建議在我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢远喑砸恍┖鞍踪|(zhì)的食物。

12、合適的發(fā)型

有些女孩子習(xí)慣將頭發(fā)向后牽拉，如梳馬尾辮，這樣不僅會(huì)增加頭皮的拉扯，還使頭發(fā)出現(xiàn)牽拉性脫發(fā)，盡量不要這樣。?

?

頭發(fā)稀少怎么辦？我們不應(yīng)為此過于焦慮，要適當(dāng)?shù)姆潘尚那?，這樣更加有益于頭發(fā)的生長(zhǎng)。當(dāng)然也可以嘗試一下我上面提到的12個(gè)護(hù)發(fā)小技巧，幫助我們更好的養(yǎng)護(hù)自己的頭發(fā)。

?