自從近視，每逢餐桌上，爸媽總喜歡對你說：“多吃點(diǎn)枸杞、豬肝什么的，明目的東西，對你這個近視眼有好處!”

食補(bǔ)的文化源遠(yuǎn)流長，不少人都喜歡通過食補(bǔ)來調(diào)理身體，改善體質(zhì)。但是“對近視眼有好處”的食物真的存在嗎……

豬肝枸杞能降低近視度數(shù)嗎

豬 肝

豬肝富含維生素A，而維生素A有助于維護(hù)角膜的正常結(jié)構(gòu)，維持視網(wǎng)膜的正常功能；如果缺乏維生素A，容易出現(xiàn)干眼病、夜盲癥等癥狀。因此，對缺乏維生素A的人來說，豬肝的確可以較快地幫助補(bǔ)維生素A，對維持視力健康有一定作用。

但是，吃豬肝并不能治療近視，過多的食用豬肝，反而會危害身體健康：維生素A是脂溶性的，攝入過量時不易排出，可能導(dǎo)致骨骼生長異常。枸 杞

枸杞內(nèi)含有葉黃素，葉黃素對眼睛健康是有益的，如預(yù)防老年性黃斑等。但并不能治療近視。

而且葉黃素在西藍(lán)花、南瓜、玉米、柑橘等蔬菜中廣泛存在，沒有必要非得吃枸杞。

總的來說，雖然豬肝和枸杞中含有的元素能改善眼睛干燥、對維持眼健康有好處。但對于普通健康人來說，要靠這些微量元素來降低度數(shù)，其實(shí)并沒有什么作用。

所以，千萬不要太迷信它們對近視的作用，飲食均衡、不熬夜、不要長時間玩電子產(chǎn)品才是真道理。

近視時眼睛發(fā)生了什么？

絕大部分近視屬于?軸性近視?：總是長時間注視一個距離的物體，睫狀肌一直處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致眼軸變長，光線進(jìn)入眼內(nèi)時就難以在視網(wǎng)膜上成像，所以看東西就模糊了。

所以通過吃來降低近視度數(shù)是不對的，因?yàn)檠矍蜓圯S拉長是不可逆的，除非通過醫(yī)學(xué)手段解決。也因此，目前 近視手術(shù) 已經(jīng)成為了很多近視朋友摘鏡的選擇。

如何確定是否符合手術(shù)條件?

?年滿18歲以上，且近兩年近視度數(shù)基本穩(wěn)定;

?沒有圓錐角膜、尚未控制的青光眼、影響視力的白內(nèi)障;?沒有其他不能做近視手術(shù)的全身性疾病或禁忌癥。所以，最終你能不能做，還需要到眼科進(jìn)行一次全面的眼睛檢查，能通過嚴(yán)格術(shù)前檢查就可以。
?近視小科普：

常見的手術(shù)方式有哪些?

1、激光：全飛秒全飛秒激光手術(shù)不需要制作角膜瓣，而是先后兩次對角膜的基質(zhì)層進(jìn)行不同深度的激光爆破，形成一個基質(zhì)透鏡，再通過一個3~4毫米的微切口將透鏡取出。

簡單來說，全飛秒激光無需給角膜掀開，只需在角膜上制成透鏡后，將其取出即可。

2、ICL晶體植入EVO ICL手術(shù)，是一種晶體植入手術(shù)。其原理與眼鏡類似。只是將一種特制的“柔軟的眼鏡”植入到眼睛的虹膜之后與晶狀體之前，以達(dá)到將光線聚集在視網(wǎng)膜之上的目的。

近視防控，日常應(yīng)該怎么做

1、多看遠(yuǎn)方，遵循「20-20-20」的國際原則，讓眼睛多休息。尤其在使用電子產(chǎn)品時，更是要主動限制持續(xù)使用時間。

「20-20-20」：每隔20分鐘休息20秒，目光離開屏幕，向20英尺(約合6米)以外的草地、綠樹或其他物體眺望。

2、把屏幕調(diào)到護(hù)眼模式。護(hù)眼模式一般會自動調(diào)整屏幕的背景色、對比度和亮度，可以提高用眼的舒適度，減輕視疲勞。

3、睡前不要關(guān)著燈玩手機(jī)。電子屏幕是人工光源，藍(lán)光成分會抑制褪黑色素的分泌、造成生物鐘紊亂，反而容易引發(fā)失眠。