一位在外打拼的女孩，在距離上一次跳樓不足兩個(gè)月后，再一次從高層跌落。那一躍，所有的年華，所有的故事，都隨著塵埃飄散了。她離開后不久，家人在她的枕頭下發(fā)現(xiàn)了一瓶安定，還有一個(gè)破舊的日記本，日記本上零零碎碎地記錄著她的遭遇。 女孩說(shuō)，她其實(shí)早已厭倦了生活。奔波在大城市里，沒(méi)有絲毫安全感，每天戴著面具做人，剩下的只是疲憊。與上司相處要察言觀色，處處小心；與同事相處要謹(jǐn)言慎行，生怕得罪了誰(shuí)；與客戶相處要熱情洋溢，就算受了委屈也得笑臉相迎。每天遇到各式各樣的人，遇到錯(cuò)綜復(fù)雜的事，有失意，有痛苦，有憤懣。許多話不知該向誰(shuí)說(shuō)，也不知有誰(shuí)值得相信，憋悶在心里久了，就變成了對(duì)生活的厭棄。 在浮躁而復(fù)雜的世界里，她那顆脆弱而裝滿壓力的心，承受不住生活的重量，就做出了極端的選擇，用結(jié)束生命來(lái)結(jié)束這一切。痛心的事發(fā)生后，周圍多少知道她名字的人不禁扼腕嘆息：姑娘，你心里那么苦，為何不肯說(shuō)出來(lái)呢？ 真正的強(qiáng)大，不是把所有的情緒都默默地裝在心里，所有的事情都扛在自己肩上沉浸于苦難之中，而是在任何境況下，都能夠讓自己保持最佳的狀態(tài)，與外界的陰晴雨雪和平共處。當(dāng)變故如潮涌般襲來(lái)時(shí)，要勇敢地敞開心扉，給這些壓抑的情緒找一個(gè)出口。 傾訴是一扇門，你把它打開，心中的快樂(lè)和悲傷就能夠自由地流淌；傾訴是一面鏡子，能夠照得見別人，也可以看得見自己。不過(guò)，傾訴和宣泄也是要講對(duì)象和方式的。 ·向關(guān)心和理解自己的人傾訴 當(dāng)你感覺內(nèi)心承受的壓力過(guò)大時(shí)，要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)貎A訴，但前提是“找對(duì)人”。有時(shí)，給我們?cè)斐尚睦韷毫Φ那∏∈请y以啟齒的因素問(wèn)題，所以我們需要選擇一些真正關(guān)心和理解自己的朋友去傾訴，確保傾訴之后不會(huì)鬧得“人盡皆知”，給自己帶來(lái)更多的麻煩。如果身邊沒(méi)有這樣的知己，陌生的網(wǎng)友或是心理咨詢師，也可以作為傾訴對(duì)象，因?yàn)楸舜酥g沒(méi)有生活交集，既能有效地讓自己緩釋壓力，也不必?fù)?dān)心“秘密”被泄露。 ·別把傾訴變成無(wú)休止的抱怨 找到了傾訴對(duì)象，不要沒(méi)有節(jié)制地把心里的“垃圾”亂倒一氣，反復(fù)地訴說(shuō)你的抱怨。如此一來(lái)，不管對(duì)方和你關(guān)系多么親密，他也難以忍受，因?yàn)樨?fù)面的情緒是會(huì)傳染的，影響到了對(duì)方的情緒和生活，你的傾訴就成了騷擾。特別是家庭的瑣事，別人未必能夠與你產(chǎn)生共鳴，你的喋喋不休只會(huì)惹人厭煩。 ·不要過(guò)分放大困難不能自拔 每個(gè)人都會(huì)遇到困境，不要人為地去放大困難，陷入其中不能自拔。沉溺在苦難中，就如同將心靈置于垃圾堆中，它會(huì)毒化心靈，使心靈失去光澤。如果你找不到一位令人感到安全的聽友，那就要試著想其他傾訴的辦法，比如：找心理醫(yī)生，或者把壞情緒寫出來(lái)，發(fā)到私密的網(wǎng)絡(luò)空間，或是說(shuō)給陌生的網(wǎng)友，這些都能夠幫你傾倒出心靈垃圾。