我曾經(jīng)很注意養(yǎng)生，同學(xué)之間開玩笑都說“你這將來不長生不老，因?yàn)槲姨⒅仞B(yǎng)生攻略。

我想把我的養(yǎng)生攻略分享給大家和可愛的薯寶寶們。

1.生活中健康的習(xí)慣

作為一個(gè)注重養(yǎng)生的女生，我一直都很自律地堅(jiān)持少糖、少鹽、少油的飲食習(xí)慣，不喝飲料，很少吃甜品（因?yàn)槲覀兌贾揽顾ダ媳仨氁固锹铮叶喑运褪卟?。我每天都?huì)確保飲食中有足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物（適量即可，建議中午可以適量攝入，否則很容易增加卡路里攝入量），還有少量的脂類和纖維素。這是人體所必需的七種重要營養(yǎng)物質(zhì)。

2.適當(dāng)增加保養(yǎng)品。

我們都曉得,女生過了25之后,身體的各種指數(shù)都開始下降,膠原蛋白喪失,新陳代謝緩慢,皮膚會(huì)出現(xiàn)一連串的問題,于是我開始研究各種保健品。因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ?，長時(shí)間出差，導(dǎo)致我的經(jīng)期變得不規(guī)律，來的時(shí)候顏色也不正常，睡眠也不好，整個(gè)人的狀態(tài)也不好。后來我聽朋友推薦，了解到科芙研針對(duì)卵巢保養(yǎng)，補(bǔ)氣血，改善手腳冰冷，預(yù)防卵巢早衰閉經(jīng)，幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素平衡。通過對(duì)卵巢的保養(yǎng)和激素水平的調(diào)節(jié)，科芙研可以有效改善女性的月經(jīng)不調(diào)（量少、推遲、顏色發(fā)暗、有血塊）的情況。人體的調(diào)理是綜合的，不同于單一成分的功能。我堅(jiān)持吃了一個(gè)月之后，明顯感覺到睡眠質(zhì)量有了很大的改善，經(jīng)期變得規(guī)律，顏色也變得正常了。看到有效果之后，我才有動(dòng)力一直堅(jiān)持下去。已經(jīng)堅(jiān)持吃了2個(gè)多月，將繼續(xù)堅(jiān)持下去。

女性一旦到了一定年齡，就必須從內(nèi)到外開始保養(yǎng)養(yǎng)生，調(diào)理身體。