（這個是我需要的文章沒有你們網站不適宜內容申請審核通過） 教育家烏申斯基曾說：“如果一個人養(yǎng)成了壞習慣那他一輩子都在償還無盡的債務。”那些習慣不佳的人總是在消耗今天的活力去彌補昨天的過失如果你每天早晨不愿從床上爬起整夜都在熬夜將時間消耗在刷微博和看抖音上而沒有努力提升自己的能力這并不是因為你不夠出色而是因為你的一些壞習慣在阻礙你今天給大家分享普通人最常有的5種弱者習慣如果你有喜歡你的男生請盡早轉變。 總想討好所有人 最近在看《圓桌派》蔣方舟是嘉賓之一記得在奇葩大會里蔣方舟分享自己經歷的時候自白說自己就是“討好型人格”大部分男生都會不由自主地想要討好別人而且你很難自我發(fā)覺討好型人格有下面幾個顯著的特點：

如果你有以上幾點表現(xiàn)那么很可能你也存在這樣一個壞習慣： 即把對自己的肯定完完全全地建立在別人對我們的反饋之上心理學巨頭阿德勒認為人的一切煩惱的根源就是人際關系為什么會這樣呢？因為你總是渴望得到別人的認可然而實際上你并不是人民幣即使你是人民幣還有人把金錢視為糞土呢所以你永遠無法讓所有人都滿意因此完全沒有必要一收到負面反饋就感到焦慮不斷地自責進而失去所有的安全感。 因此完全沒有必要一收到負面反饋就感到焦慮不斷地自責進而失去所有的安全感因此完全沒有必要一收到負面反饋就感到焦慮不斷地自責進而失去所有的安全感。 戒除建議： ①只跟自己比較 在《被討厭的勇氣》這本書中作者指出： 受認可驅動的人常常喜歡與他人進行比較當發(fā)現(xiàn)自己不如別人時他們容易陷入自卑情緒除了自卑他們還會產生所謂的“自卑情結”例如如果一個人個子較矮他可能會認為如果只是因為身高問題他一定會受到更多女性的歡迎如果你建議他其實身高并不是一切他可能會反駁你因為你沒有矮個子的困擾無法理解他們的困境這種情況下他已經將自卑作為拒絕做出改變的借口這就是所謂的自卑情結。 ②給自己制造正反饋 為了克服討好別人的不良習慣你必須首先建立足夠的自我認同和安全感確保自己的能力和價值得到自己的認可。 討好別人往往源于內心的空虛和不安全感因此你需要充實自己的生活為自己創(chuàng)造實質性的成就和價值。 你可以嘗試成為一個輸出者通過文字語言圖片或視頻等方式表達自己的觀點和想法討好別人往往源于內心的空虛和不安全感因此你需要充實自己的生活為自己創(chuàng)造實質性的成就和價值。 你可以嘗試成為一個輸出者通過文字語言圖片或視頻等方式表達自己的觀點和想法這種正面的反饋是你真正的能力和價值所獲得的而不是通過討好別人獲得的這樣一來你不僅可以克服討好別人的不良習慣還可以充實自己的生活并為自己創(chuàng)造更多的機會和可能性。 碰壁就尋求自我慰藉 這個壞習慣其實是最不起眼的但這是大部分人都有的習慣在開始說之前我們先看一張圖：

可能很多人都熟悉這張圖都說是胡適日記里的片段但其實這不過是網絡上的段子罷了真實的胡適日記確實有過類似的內容：

可能很多人都熟悉這張圖都說是胡適日記里的片段但其實這不過是網絡上的段子罷了真實的胡適日記確實有過類似的內容：

當遇到阻礙時人們會本能地退縮到自己覺得安心的領域并試圖從外部尋找理由來安慰自己。 舉這個例子是為了說明在你多情況下出于自我保護的本能當遇到阻礙時人們會本能地退縮到自己覺得安心的領域并試圖從外部尋找理由來安慰自己。 你這種自我安慰的精神確實可以讓我暫時得到滿足但是我雖然寬恕了自己外界卻不會輕易放過你。 戒除建議： 逼自己走出小圈子 人類的行為在很大程度上受到外界的影響當身邊的人打哈欠時你可能會感到無精打采同樣地如果你所處的社交圈子是錯誤的那么你很可能無法做出明智的決定因為你以他人的行為作為參考所以最好的方法是去了解真實世界是如何運作的。

只有將自己置于最符合現(xiàn)實的環(huán)境中才能消除因與他人比較而產生的那一點點優(yōu)越感只有了解社會的真正運作方式才有可能找到適合自己的位置。 追求高頻率刺激 反思一下你每天有多少時間用在了抖音微博等資訊流應用上？這類產品具有一個顯著的特點即能夠不斷地向你推送你感興趣的內容滿足你追求高頻快感的心態(tài)而且你永遠刷不完它只要你愿意資訊流應用就會不斷提供內容供你消遣由于讀書看課等事項需要經過長時間的積累才能產生回報在可以選擇的情況下大部分人通常會選擇更容易更簡單就能獲得快感的方式以這種狀態(tài)長久下去就會養(yǎng)成“消費者思維”只有了解社會的真正運作方式才有可能找到適合自己的位置。 滿足你追求高頻快感的心態(tài)而且你永遠刷不完它只要你愿意資訊流應用就會不斷提供內容供你消遣由于讀書看課等事項需要經過長時間的積累才能產生回報。 消費者思維”指的是： 在信息浪潮面前只會一味去消費別人的觀點跟作品卻從來沒有想過自己也可以成為“生產者”。 成為有價值信息的輸出者最終成為一個覺得大家說的都對的普通人。 “消費者思維”指的是：在信息浪潮面前只會一味去消費別人的觀點跟作品卻從來沒有想過自己也可以成為“生產者”成為有價值信息的輸出者最終成為一個覺得大家說的都對的普通人。 設置“停止提示” 由于這些信息流產品的主要目的是吸引你的注意力所以它們永遠不會提醒你說：“你在這里花太多時間了還不去學習？”如果你真的喜歡使用這類應用程序作為娛樂那么每次在開啟高頻率刺激應用程序之前你可以設置一個“停止提示”這個提示可以是一個朋友在半小時后打電話給你你們可以互相監(jiān)督也可以是一個內容激勵你的鬧鐘。 成為輸出者 如果你喜歡美食內容你可以試著學習制作美食視頻如果你喜歡舞蹈內容你可以試著報名參加一個舞蹈培訓班如果你喜歡音樂內容你可以試著學習一種樂器如果你喜歡刷劇刷電影你可以試著寫一些劇評和影評雖然在使用高頻率感官刺激后我們除了分泌多巴胺外什么也沒有得到事實上這并不是產品的錯只不過是因為大部分人的自控力太弱了。 習慣性抱怨 很多人遇到難事總是下意識地抱怨當問題出現(xiàn)時他們總是將責任歸咎于外部環(huán)境最終無人可責怪甚至歸咎于時代?弗洛伊德效應的退化效應指出：當面對問題時由于結果和過程的未知性我們可能會產生恐懼感并退縮到自己的舒適區(qū)而改變是未知的因此留在自己的舒適區(qū)更為安全?一旦養(yǎng)成這種習慣就會在這個層次上停止不前再也無法提升自己?如果你也有這種遇到事情就抱怨的壞習慣必須盡早改變它。 戒除建議： ①多用“如何解決”來代替“該怪誰 如果抱怨有用還要解決方法干嘛你的思維轉變?yōu)椤敖鉀Q型思維”那你當前遇見的難題可能就會變成具體的可解決措施將大問題分解為小問題然后逐步解決如果缺少資源就做好準備如果缺少方案就參考同行的做法或者向專業(yè)人士尋求付費咨詢如果遇到挫折無法繼續(xù)下去那就及時采取措施減少損失。 輕易自我否定 如果你周末的計劃安排得滿滿當當?shù)捎谖茨馨磿r起床可能會導致一系列連鎖反應：因為你沒有按時起床所以你錯過了早上計劃的任務?因為你下午的任務受到影響所以你可能會覺得自己不是一個自律的人?最終你可能會選擇一直賴床到中午然后點外賣一邊看劇一邊吃它指的是通過合理地使用連串的因果關系將“可能性”轉化為“必然性”以達到某種意欲之結論第一步的錯誤被過分強調以至于否定了后續(xù)所有環(huán)節(jié)這會引發(fā)無限的自責甚至導致人們否定自己之前的付出這是滑坡思維帶來的最大負面影響。 戒除建議： ①五分鐘原則 以早睡早起的例子來說如果你已經晚起了那么已經做了的計劃還是有效的接下來你需要做的就是不受晚起的影響繼續(xù)按計劃前行僅僅因為一次賴床并不能直接證明你是一個不自律的人這個原則的核心是在面對任務時先從最容易的部分開始使自己處于一個已經開始的狀態(tài)這種做法可以減輕你的心理負擔并幫助你更容易地投入下一步的工作如果情況有變你還可以根據(jù)實際情況靈活地調整計劃畢竟行動是戰(zhàn)勝空虛的唯一途徑。 在犯罪學中有一個理論叫做破窗效應這個理論主要描述的是：如果一幢建筑物的窗戶玻璃被打破而沒有得到及時維修那么別人就可能因為這種縱容行為而去打破更多的窗戶同樣的道理如果你縱容了一個壞習慣其他的壞習慣也可能會接連出現(xiàn)。 因此如果你有這些不起眼的壞習慣并且對得上號那么我希望這里提供的方法能對你有所幫助！ 謝謝你認真道歉我接受了你的道歉我明白你的立場而且我很感激你為自己的負責我理解你的意思我也要向你致以誠摯的歉意希望我們繼續(xù)友好相處請放心你的道歉已經完全得到了我的認可所有人都會犯錯但今天你選擇了勇敢地站出來承認錯誤我欣賞你的勇氣和誠實同時我也接受了你的道歉。 并非代他人告知：葉孜 2023.10.16