之前的幾次百日重生行動(dòng)都失敗了，有堅(jiān)持幾天的，也有堅(jiān)持一個(gè)多月的，總之就沒有一次堅(jiān)持100天，所以這次帶著之前經(jīng)驗(yàn)以及最新的任務(wù)管理的經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)挑戰(zhàn)！

符號(hào)解釋：

文中的??代表已經(jīng)完成的內(nèi)鏈，??代表尚未完成，并且將在未來更新的內(nèi)鏈。??代表外鏈。

1. ??輕結(jié)果，重過程。輕自律，重享受。

   我們做一件事大概率是為了達(dá)成它的結(jié)果，這沒問題，但是如果只賦予結(jié)果意義，不賦予過程意義，就會(huì)很枯燥無味，難以堅(jiān)持，那些看上去很“自律”的人，他們很多其實(shí)是在享受過程，并不需要耗費(fèi)能量來“自律”了。所以要學(xué)會(huì)為過程賦予意義，讓它變得有趣起來，從而享受它。（比如挑一部自己特別喜歡的動(dòng)漫/電視劇，規(guī)定自己只有在運(yùn)動(dòng)（跑步機(jī)/動(dòng)感單車）的時(shí)候才能看，這樣就能讓你每天都期待運(yùn)動(dòng)時(shí)光了。）

2. ??能量管理

   能量管理和身體情況（體能）有關(guān)，也和自我內(nèi)耗（精神能量）程度有關(guān)，如果自我內(nèi)耗很嚴(yán)重，哪有精力去做別的事，所以要重視能量管理，不要逼自己去做自己的能量本就做不到的事情，列一大堆todo，卻不給容錯(cuò)，導(dǎo)致實(shí)際執(zhí)行過程中自信心受挫，更加無法堅(jiān)持。累的時(shí)候就及時(shí)放松，時(shí)常關(guān)注自己的能量槽以及情緒波動(dòng)。

3. ??Animedoro時(shí)間管理
   

   Animedoro適用于動(dòng)漫愛好者，傳統(tǒng)番茄時(shí)鐘管理法，工作25分鐘休息5分鐘，這里的5分鐘太短，無法找到一個(gè)合適的休息活動(dòng)，上個(gè)廁所回來就要繼續(xù)工作。而Animedoro是工作45~60分鐘，休息20分鐘，正好一集動(dòng)漫的時(shí)間，（所以不喜歡動(dòng)漫喜歡看電視劇的人可能不合適。）

4. ??把大項(xiàng)目（比如我這個(gè)月的一個(gè)項(xiàng)目，要把我的音箱改造成chatGPT對(duì)話音箱，通過它可以進(jìn)行英文對(duì)話，相當(dāng)于一個(gè)英文私教）通過todoist分割成小項(xiàng)目，可以的話就一直分割，分割到可以通過1~2個(gè)小時(shí)完成為止，然后再分配到每日todo里就行了。

   天下難事，必作于易；天下大事，必作于細(xì)?！献?。

5. ??時(shí)間分配。

   對(duì)于期望養(yǎng)成習(xí)慣的事情，可以每天分配很短的時(shí)間（比如我現(xiàn)在在養(yǎng)成的習(xí)慣，每天冥想，可以從10分鐘開始，慢慢往上加。重點(diǎn)是找到享受的點(diǎn)（參見1），以及時(shí)間短容易堅(jiān)持（畏難是天性）

   對(duì)于一次性的事情，最好集中力量來干，（比如之前我看冥想的書籍，看了一個(gè)月還沒學(xué)會(huì)，最后規(guī)定自己一天內(nèi)看完學(xué)會(huì)，最后不說學(xué)會(huì)，起碼心里有數(shù)可以開始每天冥想了。