大家是不是發(fā)現(xiàn)了上個(gè)星期還略悶熱的天氣，今天早上一下子就有涼颼颼的感覺了，查看天氣預(yù)報(bào)發(fā)現(xiàn)早晨那會(huì)兒只有23°，也同時(shí)提示明天9月7號(hào)就是白露了，這也難怪，確實(shí)覺得早上出門穿短袖短褲有些涼了，原來是白露到了。那么什么是白露呢？這里說的白露是“二十四節(jié)氣”中的第15個(gè)節(jié)氣，秋季第3個(gè)節(jié)氣，“白露”是反映自然界寒氣增長(zhǎng)的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，雖然白晝有陽(yáng)光仍尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差大。那么此時(shí)我們需要注意哪些問題呢？

白露時(shí)節(jié)的天氣正如《禮記》中所云的:“涼風(fēng)至，白露降，寒蟬鳴”。看字便能理解其意思，或者更直白一點(diǎn)的形容就是“白露秋分夜，一夜涼一夜”，這都是主要表述了白露這個(gè)時(shí)節(jié)的氣候特點(diǎn)。俗話說“處暑十八盆，白露勿露身”，后半句的意思是到了白露節(jié)氣，就不要赤膊裸體了，以免著涼。是的，早晚溫差大，穿衣一定要注意加減，尤其是老人小孩，需特別關(guān)心。那么除了穿著上還有哪些方面呢？

一、白露勿露身

到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。此時(shí)早晨赤膊更容易受陰氣的影響，尤其是對(duì)于體虛的人來說有很大的影響，很容易誘發(fā)傷風(fēng)感冒或?qū)е屡f病復(fù)發(fā)。

二、注意防秋燥

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“燥”為秋季的主氣，稱為“秋燥”。因此要注意各方面的補(bǔ)水，不然身體缺水自然會(huì)引發(fā)秋燥，皮膚瘙癢、口干舌燥、眼睛發(fā)干等，中醫(yī)還認(rèn)為,這是肺氣大腸相表里,肺主皮毛的緣故。因此，這個(gè)階段的飲食應(yīng)該以滋陰潤(rùn)肺為主，常吃一些梨、蓮藕、銀耳、荸薺、山藥等滋補(bǔ)清潤(rùn)的食物，同時(shí)多飲食飲茶也是很重的補(bǔ)水方式，飲食更要注意少吃辛辣刺激物，會(huì)加重“燥”的癥狀。

三、做好關(guān)節(jié)保護(hù)（保暖）措施。

上面提到的“身不露”其實(shí)也有這層意思，很多關(guān)節(jié)不太好的朋友，這個(gè)時(shí)節(jié)尤其要注意保護(hù)了，不然到了深秋或者進(jìn)入冬季，關(guān)節(jié)疾病容易加重，讓患者痛苦不堪。建議可堅(jiān)持泡腳，穴位按摩，以促進(jìn)血液循環(huán)。

四、早睡早起

此時(shí)節(jié)開始晝短夜長(zhǎng)，自然界中的陽(yáng)氣開始收斂、沉降。因此充足睡眠，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，兩者為勞逸結(jié)合，同時(shí)注意情緒穩(wěn)定，寧神定志，好的心情也能創(chuàng)造一個(gè)好的身體。

大家應(yīng)注意上面提到的幾點(diǎn)，同時(shí)，在白露時(shí)節(jié)還有很多有趣的習(xí)俗，例如中國(guó)民間在白露節(jié)氣有“收清露”的習(xí)俗，明朝李時(shí)珍的《本草綱目》上記載：“秋露繁時(shí)，以盤收取，煎如飴，令人延年不饑。”福建福州有個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗叫“白露必吃龍眼”，民間的意思是，在白露這一天吃龍眼有大補(bǔ)身體的奇效。”等，那大家所在的地區(qū)，白露時(shí)節(jié)都有哪些習(xí)俗呢？

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此文章由輕壹健康團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作。

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