曾經(jīng)很多人說：早點(diǎn)生孩子，不然年齡大了精力跟不上。 我也曾經(jīng)焦慮過，但是隨著自己39歲生娃，親自帶娃+帶睡整整一年，目前來看一切安穩(wěn)并樂在其中的經(jīng)驗(yàn)，分享幾點(diǎn)： 月子要做好 要懂得心疼自己，把月子交給專業(yè)的月嫂或者月子中心，自己只管開開心心躺著休息+逗逗娃。我是在孕四月就安排了月子中心，月子末期和隊(duì)友一起跟那里的專業(yè)人士學(xué)習(xí)好寶寶護(hù)理，然后回到家一點(diǎn)不慌。 家事不要大包大攬 做完月子回家沒有請(qǐng)阿姨，我父母來幫忙照看小家，我自己投入在逐漸適應(yīng)新手媽媽的角色上，帶娃以我和我老公為主，父母輔助照顧小孩和負(fù)責(zé)家務(wù)，大家各有分工，其樂融融。 關(guān)注產(chǎn)后修復(fù) 高齡生育對(duì)身體的損傷難恢復(fù)嗎？但其實(shí)產(chǎn)后媽媽們也不用緊張，盆底肌修復(fù):產(chǎn)后42天-6個(gè)月內(nèi)是盆底肌修復(fù)的黃金時(shí)期，可以跟著手機(jī)?應(yīng)用G動(dòng)做凱格爾運(yùn)動(dòng)，按照匹配的方案堅(jiān)持打卡鍛煉，修復(fù)盆底肌松弛，改善產(chǎn)后漏尿、膨出等產(chǎn)傷問題，再做腹直肌分離修復(fù)效果更好。 ??一定要循序漸進(jìn)，切忌過分用力，有不適情況一定要停下。剖腹產(chǎn)的媽媽還是傷口恢復(fù)為先，等傷口恢復(fù)好了再動(dòng)起來哦~ 作息隨著寶寶調(diào)整 我是產(chǎn)后親自帶睡，晚上睡不到整覺其實(shí)是很傷的，只能調(diào)適自己，盡量與寶寶作息做協(xié)調(diào)，因?yàn)榧覄?wù)和瑣事都分配出去了，所以在這一點(diǎn)上相對(duì)容易，給力的隊(duì)友和家人太重要。 與隊(duì)友達(dá)成合作 在產(chǎn)后這個(gè)考驗(yàn)夫妻關(guān)系的時(shí)刻，兩人要有協(xié)作精神，比如我們對(duì)于“爸爸要有獨(dú)立帶娃能力”達(dá)成共識(shí)，“后半夜誰起來喂奶”相互輔助，協(xié)作=共贏。 抓大放小 帶娃的吃喝拉撒大小事務(wù)很瑣碎，不必太執(zhí)著于細(xì)節(jié)。在無大風(fēng)險(xiǎn)的前提下，不同的個(gè)體有不同的育兒方法和理念很正常，有些事情放松些一笑而過就好了。 總之，就是對(duì)自己好一點(diǎn)，寶寶需要一個(gè)健康快樂的媽媽?? 還有其他，歡迎補(bǔ)充呀～