雖然牙齒是身體上最為堅(jiān)固的組織，但經(jīng)不起人們折騰。沒有注意口腔清潔和衛(wèi)生、經(jīng)常咀嚼硬物、用牙齒開瓶蓋等都會(huì)損害牙齒，導(dǎo)致牙齦炎、齲齒和牙周病等。牙齒不好不僅僅降低咀嚼功能，而且也會(huì)影響其他系統(tǒng)，甚至增加患呼吸道疾病、心血管疾病以及老年癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)。那么牙齒不好到底是如何影響心血管健康的呢？

為什么牙齒不好會(huì)影響心血管？

研究發(fā)現(xiàn)，重度牙周炎是心血管疾病的高危獨(dú)立因素。由于牙齒表面分布著大量菌群，致病菌可影響口腔健康，而且也會(huì)穿透牙周組織的上皮屏障，致病菌跟隨血液擴(kuò)散到全身，最終誘發(fā)多種疾病。牙周炎患者內(nèi)皮功能已發(fā)生障礙，使得頸動(dòng)脈中層和內(nèi)膜增厚，動(dòng)脈鈣化嚴(yán)重，最終誘發(fā)腦血管疾病、冠心病以及周圍血管病變等?？谇恢械闹虏【筛腥狙軆?nèi)皮細(xì)胞，誘發(fā)炎癥反應(yīng)，使得斑塊不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致急性心肌缺血。

如何保護(hù)牙齒？

1、正確刷牙：每天早晨和睡覺前分別刷牙一次，每次刷牙時(shí)間不能少于3分鐘，保證牙齒每個(gè)面都能刷到。巴氏刷牙法是最為標(biāo)準(zhǔn)的刷牙方式，也就是讓刷毛跟牙齒表面呈現(xiàn)45°角，輕輕的在牙齒和牙齦交界部位顫抖。

2、正確使用牙線：沒有出現(xiàn)牙齦退縮的人可選擇牙線，能夠去除牙縫中的食物殘?jiān)?，預(yù)防鄰面齲。若兩牙間緊且難以通過，可以做里外拉鋸式動(dòng)作，讓牙線進(jìn)入且清除食物殘?jiān)?/p>

3、堅(jiān)持漱口：若口腔中有傷口或者感染，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下正確用藥物漱口水，這樣能抑制口腔中的致病菌群繁殖。有些漱口水也能緩解口臭，維持口氣清新，不過漱口無法替代刷牙。

4、洗牙：至少6個(gè)月洗牙一次，能夠徹底去除牙結(jié)石和牙菌斑，有效預(yù)防齲齒和牙周炎。特別是刷牙時(shí)易出血、反復(fù)出現(xiàn)牙床腫脹、正處于備孕期的女性、即將補(bǔ)牙或者矯正牙齒的人群都要洗牙。不過，血液系統(tǒng)疾病患者、高血糖和高血壓、正在服用抗凝藥物的人都不能洗牙。

溫馨提示：牙齒健康是身體健康的基礎(chǔ)，因此應(yīng)該好好呵護(hù)牙齒。除了注意口腔清潔和口腔衛(wèi)生外，也要調(diào)整好飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，拒絕吸煙喝酒，遠(yuǎn)離重口味食物；及時(shí)糾正吐舌頭和咬舌頭的壞習(xí)慣；牙齒不正或者牙齒缺失的人應(yīng)該及時(shí)矯正或者補(bǔ)牙。