【減肥迷惑行為大賞】挑重量輕的吃我就不會胖！【589大卡的午餐分享:蝦仁雞蛋番茄
2022-12-26 13:38 作者:愛數(shù)碼的阿三5 | 我要投稿
課代表給大家總結(jié)關于【減肥迷惑行為大賞】挑重量輕的吃我就不會胖！
目錄
一.碳水計算
二.美食制作
一.碳水計算
?
00:10
?1??健康減肥是在控制一定的熱量范圍內(nèi)考慮碳蛋脂攝入的比例合理
2??相反的吃熱量高(能量密度高)但重量特別輕，明明總熱量攝入大大超標，第二天體重沒變化甚至輕了
那也只是暫時沒有在體重秤上反應出來
(不代表你過陣子不會漲體脂)
二.美食制作
?
00:46
?1??71克炒蛋加上蝦和蔬菜
2??攪拌在一起，加入調(diào)料
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