如何養(yǎng)成“行動(dòng)型人格”？
一
在今天文章的開頭，我想分享一個(gè)經(jīng)歷。
大家知道，出于工作和學(xué)習(xí)的需要，我每天都會(huì)花幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間讀英語文獻(xiàn)和資料，已經(jīng)成了一個(gè)習(xí)慣。前段時(shí)間趁著過年，我做了這么一個(gè)實(shí)驗(yàn)：讓自己斷開一切英語閱讀，只看中文內(nèi)容，持續(xù)一周。
一周后，我再重新開始閱讀英文。結(jié)果怎么樣呢？讀起來的速度慢了非常多，許多地方都需要在腦海中想一下，甚至需要把一個(gè)段落反復(fù)讀幾遍才能明白什么意思。速度降到了原來的三分之一不到。
隨后，我再按之前的節(jié)奏重新讀起英語。大概過了三四天，速度又恢復(fù)到了之前的水準(zhǔn)。
這雖然只是個(gè)很簡(jiǎn)單的小實(shí)驗(yàn)，但背后的機(jī)制卻很有意思。我自認(rèn)自己的英語閱讀能力也不算太差，但只是幾天不去使用，它立刻就退化到非常初級(jí)的水準(zhǔn)；反之，一旦高強(qiáng)度地使用起來，它又立刻回到了我正常的水準(zhǔn)。
難怪古人有云：三日不讀書，便覺面目可憎。道理也是一樣的。
為什么會(huì)這樣呢？這就涉及我在《打開心智》中提到的大腦機(jī)制：預(yù)測(cè)。
人腦由860億個(gè)神經(jīng)元組成，每個(gè)神經(jīng)元平均跟上千個(gè)神經(jīng)元相連接，構(gòu)成一個(gè)包含數(shù)百萬億個(gè)連接的龐大網(wǎng)絡(luò)，也就是我們的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)。這個(gè)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，每分每秒都在飛速變化，不斷通過外界接收的信息，調(diào)整內(nèi)部神經(jīng)元連接的權(quán)重和優(yōu)先級(jí)，改變這個(gè)神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的功能。這個(gè)過程，就叫做“微調(diào)”。
微調(diào)的方向是什么呢？一個(gè)最核心的原則是：節(jié)能。一旦大腦發(fā)現(xiàn)你暫時(shí)不需要用到某個(gè)功能，它就會(huì)降低這項(xiàng)功能的權(quán)重；反之，一旦大腦認(rèn)為你需要完成某項(xiàng)任務(wù)，它就會(huì)將資源集中到這項(xiàng)任務(wù)相關(guān)的能力上面。
簡(jiǎn)而言之，它每時(shí)每刻考慮的都是一件事：如何才能更有效地“壓榨”資源，實(shí)現(xiàn)資源的最優(yōu)化配置，以達(dá)到效率的最大化。
這種壓榨到了什么程度呢？有一個(gè)特別有趣的研究，可以跟大家分享：
我們?yōu)槭裁磿?huì)做夢(mèng)？這背后的原因可能有很多，但有一個(gè)原因你可能從未想過：我們之所以會(huì)做夢(mèng)，可能是由于大腦需要保持視覺皮層的活躍，避免它被其他功能（比如聽覺、觸覺等）所侵占。
是的，神經(jīng)科學(xué)家 David Eagleman 認(rèn)為：哪怕只是幾個(gè)小時(shí)的睡眠，也可能導(dǎo)致我們的視覺皮層被其他功能所接管。為了避免這種事情發(fā)生，大腦需要讓我們?cè)谒咧袝r(shí)不時(shí)地“看見”一些東西，以此維持視覺皮層的活躍。
這也是為什么盲人的聽覺、觸覺、嗅覺極其敏銳的原因：因?yàn)樗麄兇竽X中負(fù)責(zé)視覺的皮層，已經(jīng)完全被其他感官所接管，因此也就必然比普通人更靈敏、更高效。
一言以蔽之：對(duì)大腦來說，什么才是最重要的？就是你當(dāng)下切實(shí)在做的事情。大腦會(huì)自動(dòng)將其他暫時(shí)用不到的資源節(jié)省下來，集中到你正在做的事情上面，源源不斷地為你提供支撐。
我想表達(dá)的是什么呢？其實(shí)就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的三個(gè)字：去行動(dòng)。
無論你學(xué)到什么知識(shí)點(diǎn)，看到什么有趣的東西，對(duì)某個(gè)領(lǐng)域或話題產(chǎn)生興趣，或者想提升某方面的技能……你準(zhǔn)備得再久，放在那里不動(dòng)，它永遠(yuǎn)都不是你的；只有讓自己行動(dòng)起來，你才能真正把它內(nèi)化。
大腦就像一臺(tái)完美適配的機(jī)甲，你動(dòng)起來，它就會(huì)自動(dòng)調(diào)整到最好的姿態(tài)，盡一切能力輔助你。
無需擔(dān)心會(huì)面臨什么困難，或者“還沒準(zhǔn)備好” —— 先讓自己動(dòng)起來。只要你動(dòng)起來，大腦就會(huì)自己調(diào)整到最適合的狀態(tài)。
二
生活中，無論是學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，磨煉什么技能，“立刻行動(dòng)，拼命去用”，永遠(yuǎn)是最有效的。
拿我自己舉例：我是如何學(xué)習(xí)英語的呢？我壓根不去糾結(jié)詞匯量和語法，也不看什么教材，而是“拼命去用”，從使用之中去提高英語能力。先找到自己感興趣并且能大致看懂的內(nèi)容，然后用大量的輸入“灌”進(jìn)去，把自己“淹沒”在英語閱讀中，不斷逼迫自己去思考和吸收。通過這種方式，讓大腦適配這種情境，培養(yǎng)起對(duì)英語的語感和直覺。
在這個(gè)過程中，遇到不懂的單詞就查詞典，遇到看不明白的句子就翻譯一下，隨著閱讀量的增加，那些反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)的生詞和表達(dá)方式，自然也就變得熟悉了。無需刻意去記、去背，每一次你看到它們，就是一次復(fù)習(xí)和強(qiáng)化的過程。
你一開始可能會(huì)覺得很費(fèi)力、很辛苦，但慢慢地，你就會(huì)習(xí)慣這種節(jié)奏，逐漸會(huì)覺得讀起來非常自然，一點(diǎn)也不費(fèi)力 —— 這時(shí)，就可以考慮提高一點(diǎn)難度了。像這樣，逐步提升，不斷強(qiáng)化，一點(diǎn)點(diǎn)把本來很費(fèi)力的事情，變得毫不費(fèi)力。
當(dāng)然，由于我對(duì)閱讀的需求比較大，所以這里講的是針對(duì)閱讀而言 —— 但聽、說和寫也是一樣的。
如果你想提高英語寫作能力，那最有效的做法同樣是“拼命去用”。我的經(jīng)驗(yàn)是：去混一些英語論壇，強(qiáng)迫自己去跟外國人交流，絞盡腦汁去表達(dá)自己的想法，逼迫大腦開足馬力去理解對(duì)方的回應(yīng)，看到有趣、常用的表達(dá)方式就立刻拿起來模仿 —— 你甚至可以為了模仿某些句子和表達(dá)方式去刻意寫些東西，重要的是去寫，去練，去交流。
就這樣，用高強(qiáng)度的練習(xí)，讓大腦始終處于“動(dòng)力全開”的狀態(tài)里面，這比任何方法都有效。
這個(gè)過程中，你唯一需要克服的障礙是什么呢？只有自己的害羞。不用擔(dān)心別人會(huì)嘲笑你。換位思考想一想：假如一位外國友人很努力地學(xué)中文，盡管他的中文很差，你會(huì)嘲笑他嗎？不會(huì)的。努力學(xué)習(xí)，拼命行動(dòng)，不管在哪里都絕不是一件壞事。
同樣，我是如何學(xué)習(xí)編程的？做法還是一樣的，從“拼命去用”里面去學(xué)。先了解大致的寫法和規(guī)范，然后找到一個(gè)需求，給自己設(shè)定一個(gè)小項(xiàng)目 —— 可能只是自動(dòng)化處理數(shù)據(jù)，或者完成某些步驟。然后，再基于這個(gè)項(xiàng)目去找資料、學(xué)習(xí)，努力把它寫出來。
在這個(gè)過程中，所有用到的語法、函數(shù)和庫，就相當(dāng)于演練了一遍。你會(huì)大致知道，某種類型的問題大概可以如何解決，某種效果可以用什么模式寫出來，諸如此類。
這個(gè)項(xiàng)目本身寫得好不好并不重要，甚至能否把它寫出來也不重要，重要的是這個(gè)演練的過程，讓大腦“動(dòng)力全開”，去提升自己的手感。
再舉一個(gè)例子。
如果我對(duì)一個(gè)話題感興趣，我不會(huì)被動(dòng)等著接收信息，而是會(huì)主動(dòng)去做一個(gè)“課題研究”。
怎么做呢？我會(huì)首先把它安排到接下來一段時(shí)間里的空閑時(shí)間中，將其他事務(wù)和計(jì)劃延后，騰出時(shí)間給它。
然后，利用一切碎片時(shí)間和空閑時(shí)間去搜集資料，把各種各樣的數(shù)據(jù)、觀點(diǎn)、研究、案例等放到一起，進(jìn)行加工：觀點(diǎn)相同的材料整合到一起，用金字塔結(jié)構(gòu)組織起來，形成一個(gè)個(gè)小的論證；觀點(diǎn)相悖的材料則進(jìn)行對(duì)比分析，找出彼此間矛盾的點(diǎn)，尋求從更高的角度去把它們統(tǒng)一起來，納入一個(gè)更大的框架里。
最后，加工完畢了，我再用一整條邏輯線捋下來，寫成一篇高度凝練的總結(jié)。這篇總結(jié)，就是我對(duì)這個(gè)話題來龍去脈的理解和分析。
在我的知識(shí)庫里面，最核心、最重要的就是一篇篇類似的總結(jié)，也就是INKP里面的主題K —— 我的許多文章，就是從這些不同的總結(jié)中提煉、梳理、展開而成的。
這就是一個(gè)主動(dòng)學(xué)習(xí)的過程。等著信息去投喂自己是低效的，你一定要“拼命去用”，想盡一切辦法、窮盡一切資源去爭(zhēng)取它、追尋它，甚至“搶奪它”。
唯有這樣，你才能真正地學(xué)會(huì)一樣?xùn)|西。
三
這種“拼命去用”的思維方式，我把它叫做“像溺水者渴求空氣一樣去行動(dòng)”。
這個(gè)說法看上去有點(diǎn)可怕，但確實(shí)如此：你必須有足夠的緊迫感，把行動(dòng)牢牢放在第一位，發(fā)自內(nèi)心地產(chǎn)生去行動(dòng)的渴望，你才能真正把這件事情辦成。
試想：
當(dāng)你接觸一樣?xùn)|西時(shí)，你對(duì)它的興趣和印象是最深刻的。隨著時(shí)間推移，每一秒，每一分，你對(duì)它的熟悉程度都在悄無聲息地降低，你的技能熟練度在減弱，你在逐步變得對(duì)它“生疏”，慢慢把它忘掉，乃至于好像從來沒有見過它、從來沒有接觸過它。
這種弱化是緩慢但無可抵擋的，它就像從你身體里面一點(diǎn)一滴被抽離出來，流走。許多人覺察不到這一點(diǎn)，當(dāng)覺察到的時(shí)候，往往已經(jīng)分毫不剩了。
如何抗衡這種弱化的力量？唯一的做法，就是趕緊行動(dòng)起來，用行動(dòng)去對(duì)沖弱化。你的行動(dòng)越及時(shí)、越全力以赴，這種弱化的趨勢(shì)就更容易被扼制，乃至被扭轉(zhuǎn)。
逆水行舟，不進(jìn)則退。無論是學(xué)習(xí)任何東西，還是想達(dá)成自己的目標(biāo)，唯有始終抱著這樣的心態(tài)，才會(huì)更容易成功。
在每一期課程中，我都會(huì)告誡學(xué)員：你聽課了，做筆記了，做作業(yè)了，有用，但是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，這些東西依然不是你的。只有當(dāng)你去實(shí)踐了，切實(shí)用到生活和工作中，試著去解決自己遇到的問題和需求，并且產(chǎn)生了反饋和感受，它才會(huì)被你所內(nèi)化，成為你真正的武器。
即使你去實(shí)踐的部分只有5%，那也比完全不去實(shí)踐、只是反復(fù)復(fù)習(xí)要好。因?yàn)殡S著時(shí)間推移，那95%可能都會(huì)消散，淡忘，但那5%，才是能夠牢牢掌握在你手中的資產(chǎn)。
同樣：
你突然想到一個(gè)很有意思的點(diǎn)子，那么不要遲疑，盡快安排時(shí)間動(dòng)手試一試，哪怕只是找找感受和反饋也好。
你對(duì)某些習(xí)慣不滿意，那么不要猶豫，就從今天開始，著手用一個(gè)新的習(xí)慣去替代舊的習(xí)慣。
你對(duì)某個(gè)領(lǐng)域產(chǎn)生興趣，想動(dòng)手學(xué)習(xí)，那么不要準(zhǔn)備，就從現(xiàn)在開始，從做中學(xué)習(xí)，在做中完善。
……
阻礙許多人去行動(dòng)的原因，往往是一個(gè)借口“我需要更多準(zhǔn)備”。但事實(shí)上，當(dāng)我們沒有行動(dòng)的時(shí)候，再多的準(zhǔn)備也是沒有意義的，因?yàn)樗鼈兺腔谖覀兊南胂?，而非?shí)際會(huì)遇到的問題。在自己的想象上耗費(fèi)再多的時(shí)間，也不過只是空中樓閣而已。
更何況，你“準(zhǔn)備”得越久，你的興趣就越會(huì)被稀釋，動(dòng)力就越容易消散，激情和好奇心也會(huì)衰減，慢慢變得懈怠、泄氣，最終無疾而終，再轉(zhuǎn)向下一個(gè)目標(biāo)。繼而，繼續(xù)重復(fù)上面的循環(huán)。
—— 有多少這樣的機(jī)會(huì)，就白白被我們所放棄？
反過來，第一時(shí)間去行動(dòng)和試錯(cuò)，哪怕失敗了，或者犯錯(cuò)了，你也積累了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。更重要的是，你“微調(diào)”了大腦的模式，讓大腦把“行動(dòng)”設(shè)置成默認(rèn)模式。那么下一次，再遇到感興趣的目標(biāo)，你就更容易擁有充盈的激情，更加容易去行動(dòng)……
把惡性循環(huán)，轉(zhuǎn)化為良性循環(huán)，需要的，也不過就是你去邁出這第一步而已。
四
鑒于市面上很流行“某某型人格”的標(biāo)簽，我們不妨把這種思維模式，叫做“行動(dòng)型人格”。
一個(gè)典型的“行動(dòng)型人格”是什么樣的呢？我們不妨先考察它的反面。
當(dāng)面對(duì)一項(xiàng)挑戰(zhàn)的時(shí)候，許多人往往會(huì)產(chǎn)生這樣的心路歷程：
?煩惱：我現(xiàn)在的生活狀態(tài)好好的，為什么會(huì)發(fā)生這樣的事情，來打破我的生活狀態(tài)？
?恐懼：這個(gè)問題看起來很棘手，它會(huì)不會(huì)很難辦？會(huì)不會(huì)占用我很多時(shí)間精力？如果我處理不好，是不是會(huì)很麻煩？
?回避：我能不能先做點(diǎn)別的，先拖著它？等到實(shí)在拖不下去了再去面對(duì)。也許拖著拖著，它就不見了呢。
這就是大腦追求穩(wěn)定的需求在作祟。在這種需求的主宰下，即使我們一時(shí)間“頭腦一熱”，這種熱情也很容易消散；而一旦我們遇到問題，這種需求就會(huì)嚴(yán)重拖累我們的腳步，讓我們不斷拖延、逃避。久而久之，問題越來越嚴(yán)重，積重難返。
反過來，一個(gè)“行動(dòng)型人格”，則可能是這樣的：
興趣：有新的東西出現(xiàn)了，打破了我固有的認(rèn)知，我可以觀察一下，它有哪些點(diǎn)比較吸引我？
?試探：它看起來很有意思，我能不能先采取什么簡(jiǎn)單的行動(dòng)來嘗試一下，增進(jìn)對(duì)它的了解？
?改變：看來這個(gè)方向似乎不太行，那么我能不能改變一下，換一種思路和做法來試試？
積極心理學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)：追求穩(wěn)定和回避會(huì)產(chǎn)生一個(gè)結(jié)果：當(dāng)事情順利時(shí)，你會(huì)體驗(yàn)到平靜；而當(dāng)事情不順利時(shí)，你會(huì)體驗(yàn)到高強(qiáng)度的緊張。總的來說，你的“快樂曲線”是平緩的，但存在著跌入波谷的可能性。
反過來，追求行動(dòng)和探索的結(jié)果如何呢？當(dāng)事情不順利時(shí)，你同樣會(huì)體驗(yàn)到挫敗的痛苦；但當(dāng)事情順利時(shí)，你會(huì)體驗(yàn)到高強(qiáng)度的興奮和快樂。
換言之，你這時(shí)的快樂曲線，雖然同樣會(huì)有波谷，但波峰的上限，會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于前者。
既然壞的結(jié)果一樣壞，而好的結(jié)果后者更優(yōu)，我們?yōu)槭裁床贿x擇后者呢？
讓自己“拼命去用”，像溺水者掙扎一樣去行動(dòng)，慢慢向“行動(dòng)型人格”轉(zhuǎn)變……
也許，你的生命體驗(yàn)，會(huì)從此打開一扇全新的窗口。
五
最后，我想強(qiáng)調(diào)一下：
把一件事情做好，或許需要很復(fù)雜的辦法，需要各種權(quán)衡、思考，需要一套套嚴(yán)謹(jǐn)?shù)姆椒ㄕ摗?/p>
但“去做一件事情”則很簡(jiǎn)單。它完全不需要任何復(fù)雜的方法，需要的只是你的一轉(zhuǎn)念 —— 從“它好像很有意思，我下次看看”轉(zhuǎn)變成：
“它好像很有意思，讓我從現(xiàn)在開始吧！”
就可以了。
這或許是最簡(jiǎn)單的路徑，但可能也是最有效的路徑。
與各位共勉。
