有的人習(xí)慣了飯后抽煙或飯后散步，認(rèn)為這樣很舒適還助消化。殊不知，飯后長(zhǎng)期有這些習(xí)慣，不僅不會(huì)幫助胃部消化，可能還會(huì)給胃部帶來(lái)傷害。今天，我們就來(lái)聊一聊，飯后的傷胃行為有哪些？

飯后喝濃茶

茶雖然是好東西，但飯后喝并不是一個(gè)好的選擇。因?yàn)闀?huì)使食物中的蛋白質(zhì)，與茶葉中的單寧酸結(jié)合形成沉淀，影響蛋白質(zhì)吸收。正確的方法是飯后至少半小時(shí)后再飲茶，量也不要太多，盡量飲用淡茶。

飯后抽煙

“飯后點(diǎn)支煙”是不少男性的常見(jiàn)做法，但這個(gè)時(shí)候吸煙卻比平時(shí)吸煙的危害還要高出很多。飯后人體處于消化吸收的狀態(tài)，全身血液循環(huán)和基礎(chǔ)代謝加速運(yùn)轉(zhuǎn)，此時(shí)吸煙，煙草內(nèi)的毒素會(huì)通過(guò)血液到達(dá)身體的各個(gè)部位，尤其對(duì)消化道、呼吸道、肺功能影響很大。

飯后大量喝水

米飯、饅頭吃干了，肉菜吃咸了，飯后大量喝水也不可取。因?yàn)榱⒖田嬎畷?huì)稀釋胃液，減緩其對(duì)食物的消化和吸收，易引發(fā)腹脹等不適。如果覺(jué)得飯后口干難忍，建議少量飲水，不要一下子喝太多。

飯后馬上吃水果

水果含有大量水分、膳食纖維和維生素，很多人習(xí)慣飯后食用來(lái)幫助消化。但飯后胃已經(jīng)處于被食物填滿(mǎn)的狀態(tài)，血糖也逐漸上升，立刻進(jìn)食水果不僅會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，影響食物正常消化，還會(huì)使血糖升得更快。時(shí)間久了，易誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病和糖尿病。建議在飯后2小時(shí)后再吃水果，也可以在兩餐之間吃。