重慶天佑兒童醫(yī)院孫小迪科普，近年來，隨著人們生活水平的不斷提高和社會因素的不斷變化，兒童肥胖呈不斷增加的趨勢。從1986年-2010年,0-7歲兒童單純性肥胖的發(fā)生率從0.80%增長至5.90%,增長了近7倍,而且男女對比差異逐漸增大,男童肥胖多于女童肥胖。

由于家長重視不足，導(dǎo)致孩子肥胖越來越多，但是到門診就診的不多，往往是等到了孩子因為過度肥胖遭受歧視、或是孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)了一些問題，往往都是中重度肥胖患兒。其實，小胖墩的問題不僅僅只是停留在外表，肥胖對孩子的身體也會產(chǎn)生一系列的危害，需要家長及早發(fā)現(xiàn)，及早干預(yù)。

一、什么是肥胖癥?

世界衛(wèi)生組織(WHO)將肥胖定義為可能導(dǎo)致健康損害的異?；蜻^多的脂肪堆積。

二：兒童肥胖的判斷標準?

WHO在1978年向全世界推薦使用身高標準體重法，采用同一身高人群的第80百分位數(shù)作為該身高人群的標準體重。超過該標準體重的20%～29%為輕度肥胖,30%～49%為中度肥胖,50%以上為重度肥胖。

三、兒童肥胖癥都有哪些危害?

1.兒童肥胖癥增加孩子兒童時期和成人期的風(fēng)險，成年后患上高血脂、糖尿病、高血壓、心血管病的概率增加。

2.對心理影響，有的孩子會因為同學(xué)的嘲笑或打擊，容易造成焦慮、自卑和消極等不良心理狀態(tài)。

四、兒童肥胖癥該如何預(yù)防?

孩子是沒有自主選擇和判斷能力，在生命初期都是靠家人陪伴喂養(yǎng)才能成長，所以想要預(yù)防兒童肥胖，父母的作用尤為關(guān)鍵，父母家人的觀念意識要改變。

預(yù)防青少年肥胖和飲食失調(diào)的全面方法應(yīng)該減少體重本身的關(guān)注，更多關(guān)注點應(yīng)放在以家庭為基礎(chǔ)的生活方式的改變上，因為后者的影響更持久。用人話說就是平日預(yù)防重于后期干預(yù)。

1.適宜的妊娠期增重對改善產(chǎn)后體重和預(yù)防兒童肥胖均具有重要意義。孕婦在妊娠期需合理增加營養(yǎng)，避免孕婦體重增加過快，從而導(dǎo)致新生兒出生體重過重。

2.多學(xué)習(xí)有關(guān)的育兒和膳食營養(yǎng)方面的正確知識。根據(jù)年齡合理喂養(yǎng)，比如建議6個月以下純母乳喂養(yǎng)，如果實在母乳不夠，才用奶粉替代。曾經(jīng)有研究表明母乳喂養(yǎng)可降低遠期肥胖風(fēng)險的13%。母乳時間越長，兒童肥胖風(fēng)險越低，母乳喂養(yǎng)對肥胖的預(yù)防作用，預(yù)期較低的蛋白質(zhì)含量有關(guān)。6個月以后合理添加輔食，采用順應(yīng)喂養(yǎng)方式，不強迫孩子進食。

3.定期體檢，監(jiān)測體格指標，學(xué)會使用生長曲線圖定期觀察孩子的體重增長，不追求曲線圖的上線指標，一旦發(fā)現(xiàn)體重增加過快時，需要引起重視，及時求助醫(yī)生，進行有效干預(yù)調(diào)整。

4.父母帶著孩子認識食物，學(xué)習(xí)烹飪，盡量用蒸煮而不用煎炸的食物。不過多吃精米面，不過多吃魚肉等高蛋白食物，要記得規(guī)律進食，不暴飲暴食，養(yǎng)成健康飲食、生活方式。

5.每天帶寶寶到戶外運動，2歲以上的寶寶保證每天至少活動60分鐘。家長要培養(yǎng)孩子的運動愛好。比如，游泳、慢跑、跳繩等。如果孩子實在沒有喜愛的運動項目，那么家長也要想辦法制造機會讓孩子“運動”起來。

6.家長以身作則，不偏食挑食，足量飲用白開水，不喝過量的果汁，不喝含糖飲料。合理安排營養(yǎng)充足的早餐可以改善寶寶的認知能力，講的超重肥胖的風(fēng)險。

7.控制看電視及玩電子產(chǎn)品的時間，吃飯時候不看電視，孩子在接觸電子產(chǎn)品時會容易減少運動時間同時攝入更多的食物，而且孩子容易久坐不動增加肥胖發(fā)生概率。

美國兒科學(xué)會(APP)建議：2歲以下的孩子盡量不要過多接觸電子產(chǎn)品，2歲以上的孩子每天接觸電子產(chǎn)品(包括電視)的時間要少于2小時。

8.合理安排睡眠，保證睡眠時間。

9.多給孩子做家務(wù)的機會。大部分肥胖的孩子都有一個通病，那就是懶!很多家長非常寵溺孩子。比如，只要孩子一個眼神，一抬手，東西就會送到孩子身邊。久而久之，吃得多動得少就會發(fā)胖。而一旦孩子發(fā)胖后，動作變得遲緩后就更不愿意動了，這就形成了一個惡性循環(huán)。

只要家長正確認識健康觀念重要性，積極參與到孩子的健康飲食與運動中來，通過合理飲食和積極活動，就能在最大程度上預(yù)防超重肥胖。

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