這個不是新名詞的“新”名詞：亞健康。說它新，是因為很多人對它知之甚少;說它“不新”，是因為這個詞，早就名揚四海。亞健康，究竟謂何?究竟對人體有什么影響?它究竟又是不是一種疾病呢?亞健康和壓力的親密關系又是怎么回事?也許，它正悄悄吞噬你的健康，你還不知道保健呢。很多人認識的只是些表面的“皮毛”，如何深刻？

　　透視“亞健康”

　　健康和疾病之間：亞健康

　　要看透“亞健康”。首先讓我們明確一下什么是健康。1977年，世界衛(wèi)生組織(WHO)指出：“健康不僅僅是沒有疾病和身體虛弱，而是身體、心理和社會適應能力的完滿狀態(tài)?！?換句話說，健康即是：軀體沒有不適，心理精神完善健全，社會適應良好。疾病是關于疾病本質認識的概括，是由致病因素引起的機體穩(wěn)態(tài)破壞和代謝、機能、結構的損傷，是機體通過抗損傷反應與致病因子及損傷作斗爭的生命過程，隨人類對疾病認識水平的不斷提高以及疾病本身的發(fā)展變化而變化。

　　亞健康是指介于健康與疾病之間的一種狀態(tài)。包括無臨床癥狀或癥狀感覺輕微，但已有潛在病理信息。它本身擁有廣泛的內涵，是人們在身心情感方面處于健康與疾病之間的健康低質量狀態(tài)及其體驗。又稱第三狀態(tài)，也稱灰色狀態(tài)、病前狀態(tài)等。亞健康最新研究發(fā)現：人體70%的疾病都與基因異常有關，當人體處于亞健康狀態(tài)時，其患病風險就會大大提高。

　　亞健康是一種病理狀態(tài)。

　　病理狀態(tài)是指發(fā)展極慢的病理過程或病理過程的后果。因此亞健康是屬于一種病理狀態(tài)。

　　各種因素都有可能是亞健康的形成原因

　　亞健康的形成原因有以下幾種：心理因素、生活方式、環(huán)境因素、社會因素、生理因素。

　　亞健康與心理因素最為密切相關。目前危害人們健康最嚴重的疾病己經不再是傳染病等生物學意義上的疾病，而是與心理、環(huán)境和社會相關的心身疾病。

　　A現代社會巨大的壓力超出某些人的心理承受能力，使心理脆弱的人產生一系列心理不適癥狀。如：子女升學問題、子女就業(yè)問題、夫妻關系緊張、下崗等。我們曾在亞健康人群中隨機選取一部分人進行問卷調查，結果顯示有56%的亞健康人群面臨某些問題。從一定程度上說明了心理因素與亞健康形成的相關性。

　　B.吸煙、飲酒、膳食不平衡、運動不當、睡眠透支(如攝入過多高脂、高鹽食物、飲食文明病)等生活方式也是引起亞健康的一個因素。現在人們普遍存在著生活無規(guī)律問題。這種狀況與所從事的工作性質有關。一項對“亞健康狀態(tài)者有無飲食偏嗜”的調查研究表明，被調查的亞健康者中有2/3的人不能每天吃水果，有一定比例的人不能做到每天攝取蔬菜，這就造成體內維生素缺乏，與國際上認為的亞健康與維生素缺乏的觀點一致。

　　C.環(huán)境因素包括：噪聲、電磁輻射、水污染、人口過多、生存環(huán)境差、辦公環(huán)境差。社會因素包括：工作壓力增大出現不稱職綜合征、職業(yè)性煩躁、下崗焦慮癥;同事之間的關系處理;貧富差距加大等。生理因素包括：病毒感染、內分泌失調、代謝異常、免疫異常等。這些癥狀，你有嗎?

　　6個與亞健康關系較大的癥狀特征：①軀體領域：疲勞、咽干、眼睛酸脹、疼痛妨礙做事;②生活領域：睡眠不好;③ 情志領域：心理空虛。值得一提的是肥胖早期屬亞健康狀態(tài)。更應引起重視的是青少年肥胖。據調查，自1990年起，上海是大中小學生的肥胖率平均每年以0.78%的速率遞增。

　　當今激烈的社會發(fā)展模式給人們的工作和生活帶來巨大的壓力，易導致機體正常的生理功能失調，神經系統(tǒng)功能降低，內分泌紊亂，免疫力下降等亞健康狀態(tài)。

　　壓力下的亞健康：因為工作節(jié)奏明顯加快，壓力越來越大的狀況下，情緒常處于一種持續(xù)緊張狀態(tài)，若這種緊張能夠適度，則有利于進取也利于健康，可對工作過分緊張、憂慮，心理承受力不強，再加上長期心理的疲勞，心理疲倦被壓抑在內心深處，久而久之，就變得情緒低沉，煩躁不安。

　　以下幾類人容易受到“壓”健康的困擾：①精神負擔過重的人;②腦力勞動繁重者;③是體力勞動負擔比較重的人;④是人際關系緊張、造成負擔比較重的人;⑤長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);⑥壓力大的人;⑦生活無規(guī)律的人; ⑧飲食不平衡、吸煙酗酒的人。

　　處于亞健康狀態(tài)的人，除了疲勞和不適，不會有生命危險。但如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應激狀態(tài)下，易出現猝死，即“過勞死”。

　　“過勞死”——是一種綜合性疾病，是指在非生理狀態(tài)下的勞動過程中，人的正常工作規(guī)律和生活規(guī)律遭到破壞，體內疲勞淤積并向過勞狀態(tài)轉移，使血壓升高、動脈硬化加劇，進而出現致命的狀態(tài)。它是亞健康對人體造成的最嚴重的影響。

　　看看你是否屬于易出現過勞死的人群：①收入高且只知消費不知保養(yǎng)身體的人;②事業(yè)心強，特別是“工作狂”,常常超負荷工作，造成身體透支，積勞成疾;從發(fā)病到死亡時間不超過1小時。③家族有遺傳早亡傾向又自以為健康的人。