寶寶出生有一個禮拜啦，一出生就自帶雙眼皮的女娃，3450克，果然我吃的東西都在她身上了，一開始還很擔(dān)心不足稱，到后期8月9月+猛漲，肚子也是超大。?

分享幾個我孕期遇到的一些狀況和明星婦產(chǎn)科醫(yī)生給我的一些注意事項(xiàng)!

1，這3個月以來一直比較嗜睡，而且經(jīng)常半夜醒來睡不著，屬于正?，F(xiàn)象嗎？

屬于正常，有同樣情況的孕媽們不需要擔(dān)心，醫(yī)生說頭4個月都會比較嗜睡，這種現(xiàn)象主要是由焦慮和激素的影響產(chǎn)生的，要保持愉悅的心情，飯后多散步，多找朋友和家人聊天和陪伴，減少激素?cái)z入。

4個月之后，嗜睡現(xiàn)象會轉(zhuǎn)變?yōu)樗恢?，所以白天要午休，午飯后散?0分鐘再睡40-90分鐘。

2，關(guān)于是否可以去健身房運(yùn)動

醫(yī)生回答：可以！整個孕期只要沒有什么并發(fā)癥、早產(chǎn)、出血等現(xiàn)象都是可以正常運(yùn)動的，不管在哪個一個孕周都可以。但是要注意安全，不要跌倒之類，但是后12個孕周要注意不要大重量訓(xùn)練，因?yàn)槎亲哟罅耍匦臅环€(wěn)。

孕16周后推薦做凱格爾運(yùn)動訓(xùn)練盆底肌，因?yàn)殡S著孕期寶寶在子宮內(nèi)持續(xù)長大，壓迫著寶媽的盆底肌，日積月累下會產(chǎn)生損傷，當(dāng)盆底肌無法支撐括約肌的時候，還會出現(xiàn)漏尿現(xiàn)象，在打噴嚏、運(yùn)動、甚至大笑時，尿失禁會更容易發(fā)生。

做凱格爾運(yùn)動鍛煉盆底肌，除了預(yù)防尿失禁、痔瘡，還能減少順產(chǎn)的撕裂程度，但要記住一點(diǎn)：凱格爾運(yùn)動必須要使盆底肌達(dá)到相當(dāng)?shù)挠?xùn)練量才可能有效，把握不準(zhǔn)的孕媽可以在手機(jī)里下一個叫G動的應(yīng)用，跟著里面助產(chǎn)方案科學(xué)鍛煉盆底肌。

3，關(guān)于孕期吃什么會讓寶寶更聰明！

醫(yī)生回答：這絕大部分取決于父母雙方先天的基因和后期對寶寶的教育培養(yǎng)，所以孕期不用特別大補(bǔ)什么營養(yǎng)，過多反而不好，產(chǎn)檢之后缺啥補(bǔ)啥就可以，不用過于積極補(bǔ)充。

生娃其實(shí)不害怕，當(dāng)聽到寶寶哭聲那瞬間，所有的疼痛都忘記了，肉乎乎的在你面前，看到的那一眼，真的好幸福，她哭聲很斯文，這一輩子都很難忘記，感謝你的到來，可愛的小寶寶！