南瓜是一類瓜類果蔬，經(jīng)常食用可以給身體帶來不少好處，那么，可以都帶來哪些好處呢？陽泉英倫告訴你：

1、對血壓和骨骼有利

南瓜是一種高鉀低鈉的食品，能在一定程度上控制高血壓，還能防止骨質(zhì)疏松。

2、預(yù)防便秘

南瓜中富含膳食纖維，食用后會有強烈的飽腹感，同時還能促進胃腸道的蠕動，同時還能改善便秘的癥狀。

3、保護眼睛和黏膜

南瓜中富含胡蘿卜素，這種物質(zhì)能轉(zhuǎn)化為維他命 A。

如果人體缺少了維生素 A，就會引起眼睛發(fā)干、視物模糊、呼吸道感染等一系列的癥狀，因此可以多吃一些南瓜，對眼睛和粘膜都有很好的保護作用。

4、增強免疫能力

南瓜中含有大量的蛋白質(zhì)、多糖、果膠和其它微量元素。其中，蛋白質(zhì)、多糖等具有很好的增強機體免疫功能的作用。

而且，陽泉英倫了解到南瓜中含有的抗壞血酸氧化酶活性比較高，能夠起到對免疫活性蛋白的生物活性起到一定的保護作用，同時還能調(diào)節(jié)人體的免疫系統(tǒng)，增強自身的免疫力。