? 養(yǎng)肝先排毒——肝臟，是人體中最重要的排毒器臟，所有的食毒、體毒、藥毒、酒精毒等等，都要靠肝臟來分解。

? 俗話說，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，肝不好，未老先倒。大怒傷肝，中醫(yī)認為，肝主面，肝氣疏泄則氣色紅潤，神清氣爽。

1.黑眼圈重：肝氣郁滿、氣息不暢，導致血液流通不暢，而黑色素聚集在上下不僅眼白會發(fā)黃，渾濁，甚至會眼皮間，形成黑眼圈。長期存在，難消。

2.臉黃，眼底黃肝不好，血液中的膽紅素濃度升高，流通不暢，不僅會眼白發(fā)黃，渾濁，甚至會臉黃暗沉身子發(fā)黃?？礀|西時模糊看不清，眼易困，雙眼呆滯。

3.月經(jīng)不規(guī)律：肝管理人體的疏泄，能調暢氣機，疏泄膽汁，促進腸胃消化，肝又就是排氣增加。 肝不好，則分泌 有儲備血液，調節(jié)血量的作用。

4.肝不好的人肚子鼓脹，放屁會多，就是排氣增加。肝不好，則分泌的膽汁以及消化酶就少。食物會不好消化，這些食物在腸道內分解腐敗，從而產(chǎn)生過多的氣體，出現(xiàn)排氣增多的情況。

5.情緒大，乳房脹痛：乳房是肝經(jīng)經(jīng)過的部位，女性以肝為先天之本，如果經(jīng)常性情抑郁，憂思多慮或心煩急躁易怒。肝經(jīng)就會阻滯不通，從而引起乳房脹痛，乳房腫塊。

6.長期尿黃：肝火太旺或者喝水太少，都會導致尿液發(fā)黃。每天起床后第一次尿液的顏色，如果長期黃的像濃茶一樣，多半是肝不好。

7.口干口苦口臭：肝火旺，就是肝的陽氣亢盛表現(xiàn)出來的熱象。熬夜多，肝臟起火，自然就會影響排毒，繼而會引起口干口苦口臭。

8.肝郁，肝火旺都會導致睡眠不好，甚至會神經(jīng)衰弱，或者和睡著了經(jīng)常半夜醒，凌晨醒來，反反復復，睡眠質量不好。

那么生活中，還有哪些排肝毒的好方法？

1、注意休息

據(jù)研究表明，晚上23點到凌晨1點，可是肝臟排毒時間，而且需要在熟睡的狀態(tài)中進行，熬夜會導致肝臟過于疲勞，使得毒素難以排出。

因此，平時不要熬夜，注意休息，保證好的睡眠，更利于我們清除肝臟毒素。

2、經(jīng)常跑步

我們在沒事的時候，經(jīng)常性的跑跑步，對于幫助改善肝臟健康，幫助我們排出身體中的毒素是很有好處的。能夠很好的幫助我們降低肝臟的脂肪。對于緩解肝臟健康，幫助改善毒素過多的問題，是很有幫助的。

3、遠離煙酒

想要給肝排毒，最好選擇遠離煙酒。

時酒中的乙醇會在人的肝內進行代謝活動，而乙醇對于肝臟來說，本身就是一種毒。

煙草中的各種有害物質的代謝也都是在肝中進行的，所以一方面這些物質會加重肝的負擔，另一方面會使得來不及排出體內的毒素滯留肝內，對肝細胞造成較大的危害。