大家好，這里是金獸讀書，愛讀書，愛分享。今天我想和大家分享的這本書是《精彩人生的一分鐘小習慣》。

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人的一生是有限的，應該如何幸福而充實地度過這一生呢？作者認為，過好每一天的關(guān)鍵，就藏在我們的日常生活之中。日常生活都是由小小的習慣組成，這些小習慣積少成多，最終會左右我們的人生。

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所以，改變?nèi)松?，可以從一個個一分鐘的小習慣做起。我將書中解釋說明的部分都略去，將全書提到的89個一分鐘小習慣全部分享給大家。

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先吃蔬菜，再吃魚和肉，最后吃米飯或者面包。細嚼慢咽，每吃一口飯都數(shù)20個數(shù)。不知道吃什么的時候就選擇魚。早晨起床后先喝一杯水。每天早晨一杯新鮮果蔬汁。

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曬太陽。選擇可以保持年輕的食材。喝蔬菜湯。多吃蔬菜和水果。寫早餐日記，避免重復。

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一分鐘肌肉鍛煉。養(yǎng)成讓身體活動的習慣。了解自己的定位。照鏡子檢視自己?；瘖y自然就好。

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洗冷水澡。定時護理指甲。保持優(yōu)美的姿態(tài)。每天早晨稱體重。照顧自己的外套。

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掌握晾衣服時節(jié)省時間的技巧。熨衣服時在蒸汽熨斗里加一滴香水。確定自己的穿衣風格。睡前準備好第二天要穿的衣服。多佩戴喜歡的飾品。

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對首飾進行簡單的保養(yǎng)和保護。早晨再把昨天穿過的鞋子收起來。在鞋柜里放一塊香皂。多吃蘋果。餓的時候吃一根香蕉。

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用心感受小感動。避免悶悶不樂。不要壓抑自己的悲傷。高興時大聲笑。用深呼吸調(diào)整自己的情緒。

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順利的時候?qū)ψ约赫f一聲“Yes！”用小游戲鍛煉大腦。睡前不要讓身心接觸太多信息。給自己準備放松的時間和空間。一天的難處一天當。

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享受片刻的獨處和沉默。以待客之心待人。寫感謝卡。不斷祈禱夢想成真。通過觀察和學習提高生活品味。

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讓自己的生活吸取一些流行因素。偶爾改變自己的行動模式。用深呼吸，讓自己從容不迫。心無雜念、全神貫注地做一件事。每天固定額度儲蓄。

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常說“謝謝”。將表撥快一分鐘。乘坐電車時站在中間，空間更寬闊。放輕松，想開點兒。感謝今天能平安無事。

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善始善終。只相信好的預言。與書同行。與音樂相伴?；丶仪罢{(diào)整身心。

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花錢時心懷感激。偶爾摘下手表忘記時間。用點滴時間打掃房間。保持房間物品整潔。給物品安排固定位置。

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物盡其用。記住：收納空間是有限的。70%收納原則。保持整潔的生活習慣。早晨起床后先開窗。

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展平枕套和床單的褶皺。讓床邊的小物件整潔干凈。保持用水的地方干凈。早晨沖個熱水澡。脫衣服時進行分類。

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用過的盤子立刻清洗。隨手保持廚房清潔。每天做點兒小家務。讓泡澡時間更舒適。泡澡時隨手清潔浴室。

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保持家中整潔。為下一件事提早做好準備。愉快的生活需要整潔舒適的空間。保持房間空氣清新。用鮮花裝飾房間。

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一分鐘家務就是快樂的游戲。用過之后馬上收拾。利用”廢物“進行清潔。出門時給房間換氣。

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這本書的理論很簡單，總結(jié)為一句話就是：小習慣能塑造生活。

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如果目標太過宏大，反而會影響人們實踐的勇氣。所以作者在小習慣中”小“這個字上，下了功夫。書中提到的”習慣“有多”小“呢，小到只要一分鐘就可以完成。這樣，讀者心里也許就會想：如果是這個程度的話，就算是我，也可以做到吧……

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很多人知道了道理，但是卻不知道從哪里入手。所以作者的這本書用了99%的篇幅，列舉了接近100個，可以在一分鐘內(nèi)完成的小習慣。讀這本書的時候，作為讀者不可能接受所有的建議，但至少讀到其中一些建議的時候還是會有眼前一亮的感覺，產(chǎn)生諸如：“我早就想這么做了，原來這樣也可以”，這樣的共鳴。

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這本書除了大量的小習慣例子，最打動我的其實是作者的生活態(tài)度。

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從小處做起，讓自己的生活舒適，在力所能及的范圍里讓自己幸福，這樣的人生才是溫暖的人生吧。

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謝謝大家的閱讀，這里是金獸讀書，愛讀書，愛分享。