1、適當(dāng)進(jìn)行鍛煉

避免久坐久站，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán)和胃腸蠕動(dòng)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

2、多吃新鮮蔬菜和水果

便秘是誘發(fā)痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，預(yù)防便秘。

3、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣

盡量晨起排一次大便，不要長(zhǎng)時(shí)間忍便，防止蹲廁時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，排便時(shí)不要玩手機(jī)、看書(shū)等。

4、保持肛門(mén)周?chē)鍧?/p>

勤換洗內(nèi)褲，排便后清洗肛門(mén)，痔瘡發(fā)作時(shí)，每天可以進(jìn)行溫水坐浴，可促進(jìn)肛門(mén)部血液循環(huán)，減輕肛門(mén)局部炎癥。