由于近年來(lái)患上心理精神疾病的人數(shù)直線(xiàn)飆升，所以也受到了人們廣泛的關(guān)注，焦慮癥就是最常見(jiàn)的心理疾病，它所帶來(lái)的危害是人們不可忽視的。焦慮癥即使沒(méi)有對(duì)患者的生活造成太大影響，也在時(shí)時(shí)刻刻的折磨著患者的精神，給患者帶來(lái)痛苦，所以如何調(diào)節(jié)焦慮癥是我們每個(gè)人都應(yīng)該了解的問(wèn)題。

　　焦慮癥怎么調(diào)節(jié)？

　　一、心理調(diào)節(jié)法

　　可以通過(guò)積極有效的心理暗示來(lái)緩解不安的情緒。如果癥狀比較嚴(yán)重，心理無(wú)法調(diào)控的還需要藥物輔助。

　　二、物理治療法

　　重復(fù)性的經(jīng)顱磁刺激治療像焦慮癥、抑郁癥等精神類(lèi)疾病，它的作用機(jī)制與抗焦慮藥物是比較相似的，目前廣泛應(yīng)用于臨床。經(jīng)顱磁刺激是一種無(wú)疼痛、無(wú)創(chuàng)傷、安全可靠的治療方法。它利用脈沖磁場(chǎng)作用于大腦皮層產(chǎn)生感應(yīng)電流來(lái)改變皮層神經(jīng)細(xì)胞的動(dòng)作單位，并且磁信號(hào)可以無(wú)衰減地透過(guò)顱骨而刺激到大腦皮層以及外周神經(jīng)，從而影響腦內(nèi)代謝和神經(jīng)電活動(dòng)。

　　國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)焦慮抑郁癥患者經(jīng)過(guò)經(jīng)顱磁刺激治療好轉(zhuǎn)后，相應(yīng)的一些血漿的神經(jīng)遞質(zhì)像五羥色胺等等，濃度都會(huì)有明顯的升高。也有研究表明這種重復(fù)性的經(jīng)顱磁刺激，可以刺激興奮組織細(xì)胞加強(qiáng)它的功能聯(lián)系。降低突觸的閾值，形成新的傳遞通路等等，并且可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的興奮性、神經(jīng)遞質(zhì)，以及相應(yīng)的一些腦肽類(lèi)物質(zhì)代謝，影響腦神經(jīng)遞質(zhì)的水平，以達(dá)到增加腦局部血流量的一些相應(yīng)的作用。

　　優(yōu)瑞德經(jīng)顱磁九個(gè)治療頭，對(duì)顱腦形成立方體式，針對(duì)不同穴位精準(zhǔn)治療，安全系數(shù)高，輸出的磁場(chǎng)能量密度大，穿透力強(qiáng)，治療效果好!

　　為什么要針對(duì)穴位，就是因?yàn)榫窦膊。箲]抑郁，容易復(fù)發(fā)，不針對(duì)穴位隨便佩戴，起到療效不明顯，9個(gè)治療體，能準(zhǔn)確的佩戴于大腦每個(gè)穴位，使用起來(lái)，效果周期也會(huì)更快，效果更好。

　　預(yù)防焦慮癥方法：

　　1、要一個(gè)良好的心態(tài)

　　不要因?yàn)槟臣虑榈氖?，就一直沉浸在后悔與自責(zé)之中。要學(xué)會(huì)重振旗鼓，積極面對(duì)，爭(zhēng)取下一次能挑戰(zhàn)自我，做的更好。

　　2、要有一個(gè)明確的規(guī)劃

　　要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)確定方向與目標(biāo)，不要好高騖遠(yuǎn)，也不要目光短淺。要正確看待物質(zhì)條件，要支配物質(zhì)條件，不要被物質(zhì)所支配。

　　3、學(xué)會(huì)享受樂(lè)趣

　　生活中美好的事情還有很多。不要因?yàn)槟骋患略谝豢猛岵弊訕?shù)上吊死，因?yàn)楹竺娴臋C(jī)會(huì)還有很多，失去了一次機(jī)會(huì)，還可以把握下一次機(jī)會(huì)。要經(jīng)常和朋友們出去玩，放松心情，看一下大好河山，重振旗鼓。

　　4、自我放松法

　　放松療法是緩解焦慮癥患者癥狀比較有效的方法，病人可以學(xué)會(huì)掌握自己的呼吸來(lái)放松全身的肌肉和消除焦慮的心理。自我放松法對(duì)于患者有很好的緩解作用。

　　5、保持充足的睡眠

　　充足的睡眠是緩解焦慮最好的方法，這可能不容易做到，因?yàn)榫o張常常使人們難以入睡。但是睡眠的時(shí)間越少，情緒也就越強(qiáng)烈，而且越可能會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能減退。

　　焦慮癥并不可怕，關(guān)鍵是看自己怎么去對(duì)待。除了調(diào)節(jié)情緒之外，還要保證良好的休息，因?yàn)樾菹⒉灰?guī)律的話(huà)，也容易引起情緒不穩(wěn)定。