“我不打算離婚，也知道彼此的關(guān)系出了問(wèn)題，我身上也有原因。但是我不甘心的是：為什么做出妥協(xié)和改變的是我?他和他的父母家人傷害了我，卻是我來(lái)做心理咨詢(xún)，憑什么?”

　　——我至少聽(tīng)到三個(gè)來(lái)訪者說(shuō)過(guò)類(lèi)似的話。

　　想起曾經(jīng)看過(guò)的一篇文章，題目是《付出感才是感情最大的殺手》。是的，如果我們一直以“受害者”的身份來(lái)看世界，對(duì)待關(guān)系，那我們一直的模式就是傷敵一千，自損八百。

　　我對(duì)一位來(lái)訪者說(shuō):所謂的“妥協(xié)”，不是為誰(shuí)而來(lái)委屈自己，而是為了讓自己活得有生機(jī)、有活力，擁有更健康、更高質(zhì)量的生活。

　　就像一條魚(yú)，在一灘死水里快要窒息，不管別的魚(yú)動(dòng)不動(dòng)，它自己得快速地游動(dòng)，為了獲得新鮮的氧氣，為了讓自己的生命煥發(fā)活力。

　　你所做的一切努力，首先是為了自己。李宗盛說(shuō)過(guò)一句話：人生沒(méi)有白走的路，每一步都算數(shù)。你做心理咨詢(xún)的目的是讓自己成長(zhǎng)，最終的目標(biāo)是提高個(gè)人心理素質(zhì)，健康、愉快、有意義地生活下去。不是“我花了錢(qián)，卻讓他們占了便宜”。

　　心理咨詢(xún)是對(duì)自己身心健康的投資，心理咨詢(xún)是極具價(jià)值的，因?yàn)槲覀兩钪谐霈F(xiàn)的太多的問(wèn)題，都與我們自己的認(rèn)知和反應(yīng)模式有關(guān)。我想要什么?我害怕什么?我的“情緒按鈕”是什么?我為什么容易被某些情緒壓垮?我身上有哪些“逆鱗”?為什么誰(shuí)一怎么樣對(duì)我，我就會(huì)做出這樣的反應(yīng)?我會(huì)被那一類(lèi)人吸引……心理咨詢(xún)的終極目的是自我了解、活出自己。當(dāng)你真正活出自己，擁有充沛的生命力的時(shí)候，創(chuàng)造的價(jià)值也是不可估量的。而最終最大的受益者是你自己。

　　你能在內(nèi)心建立這樣的信念時(shí)，你便有了成長(zhǎng)的動(dòng)力。

　　“為什么我非要找心理咨詢(xún)師?自己想開(kāi)點(diǎn)不就行了嗎?”

　　很多人這樣“勸”自己，如果是身邊的親友出現(xiàn)心理問(wèn)題時(shí)，他們也這樣“勸”別人。

　　這不能怪他們。很多人對(duì)“心理咨詢(xún)”沒(méi)有一個(gè)正確或全面的客觀認(rèn)知，所以他們意識(shí)不到心理健康的重要性，同時(shí)對(duì)“心理咨詢(xún)”帶有一種主觀偏見(jiàn)。

這些主觀偏見(jiàn)里，其中最常見(jiàn)的一條是：做心理咨詢(xún)，就意味著自己心理有病，不再是正常人了。

　　僅這個(gè)問(wèn)題，就有好幾個(gè)概念被混淆了。我們需要澄清一下：

　　1、首先，心理問(wèn)題和心理疾病如身體上的其他病癥一樣，是一種普通的病癥

　　請(qǐng)問(wèn)你見(jiàn)誰(shuí)從來(lái)沒(méi)生過(guò)病嗎?頭疼腦熱、感冒發(fā)燒都從來(lái)沒(méi)有過(guò)?答案顯而易見(jiàn)，誰(shuí)都或大或小生過(guò)病。面對(duì)這些病時(shí)，你會(huì)去醫(yī)院就診，或自己買(mǎi)對(duì)癥的非處方藥吃，自然就恢復(fù)健康了。你不能說(shuō)你曾感冒過(guò)，你就一輩子就都是個(gè)“病人”了。

　　心理問(wèn)題或心理疾病和我們身體上的其他疾病一樣，只是在某一階段，你有些不適，只要你積極去關(guān)照心靈、求助就診，康復(fù)也指日可待。

　　2、人人都有出現(xiàn)心理問(wèn)題或患上心理疾病的可能性

　　任何一個(gè)人，都有可能在人生的某個(gè)階段遭遇讀書(shū)考學(xué)、婚戀情感、職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系等某些方面的不順利、不順心，由此而產(chǎn)生相應(yīng)的困惑、煩惱和痛苦。

　　如果你感到沮喪、厭倦、易怒、疲憊、不自由、失去活力和創(chuàng)造力，飲食與睡眠均受到影響，而且這些負(fù)面情緒長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)，沒(méi)有得到很好的疏通釋放，那日積月累，很可能就會(huì)影響你的身心健康。此時(shí)的“不適”，和你感冒發(fā)燒一樣，需要你及時(shí)重視。

　　每個(gè)人一生中都有可能出現(xiàn)一般心理問(wèn)題，即使是心理咨詢(xún)師或者心理醫(yī)生自己。很多心理學(xué)家也自曝曾出現(xiàn)心理問(wèn)題甚至心理疾病。國(guó)內(nèi)比較知名的心理學(xué)家武志紅，在北京大學(xué)讀研究生時(shí)，就因?yàn)槭俣忌弦钟舭Y。

　　3、一般心理問(wèn)題和心理疾病是有區(qū)別的

　　如果你只是感覺(jué)情緒低落、心情不好，但并未影響到你正常的社會(huì)功能，主客觀一致，知情意協(xié)調(diào)，人格也基本完善，請(qǐng)不要輕易說(shuō)自己“心理有病”。因?yàn)檫@是每個(gè)人都有可能出現(xiàn)的“一般心理問(wèn)題”。通常，咨詢(xún)師在了解完情況并與你達(dá)成咨詢(xún)協(xié)議后，會(huì)運(yùn)用自己所學(xué)的心理咨詢(xún)技術(shù)(精神分析療法、認(rèn)知行為療法、人本主義療法等)為你咨詢(xún)。心理咨詢(xún)師沒(méi)有處方權(quán)，不可以開(kāi)藥。

　　如果一個(gè)人已出現(xiàn)諸如幻覺(jué)、錯(cuò)覺(jué)、妄想、哭笑無(wú)常、行為怪異、社會(huì)功能?chē)?yán)重退化等癥狀，這可能是真正意義上的心理障礙或精神疾病了，必須盡快去醫(yī)院救治，否則很危險(xiǎn)。心理醫(yī)生或精神科大夫具有處方權(quán)，會(huì)輔以藥物治療。

　　4、心理咨詢(xún)或心理治療的必要性及獨(dú)特性

　　對(duì)身體上常見(jiàn)的病癥(如頭疼感冒、牙疼發(fā)燒等)，有人選擇積極治療，也有人選擇順其自然自己抗過(guò)去。這主要視主觀意愿、難受程度、病情發(fā)展而定。這次好了，可能下次還會(huì)再患上，誰(shuí)也無(wú)法保證自己終身免疫，我們應(yīng)對(duì)的態(tài)度也是由它來(lái)，任它去。當(dāng)然，有些人也可能因?yàn)楹鲆?，把本?lái)普通的小病，拖成肺炎、心肌炎等更嚴(yán)重的大病。

　　身體的小病能很快康復(fù)，不管是醫(yī)生開(kāi)藥或讓你注意飲食作息，最終讓你痊愈的，還是靠你自身的免疫力提升。而一般心理問(wèn)題的康復(fù)，靠的是你內(nèi)心的認(rèn)知、覺(jué)察及自控能力。

　　我們每個(gè)人都有自我療愈能力，有一些困擾，我們可以自己消化。如果這些問(wèn)題讓你持續(xù)性地感受到不舒服、覺(jué)得自己無(wú)法控制了，且影響到了你的學(xué)習(xí)工作效率和人際關(guān)系，那找個(gè)心理咨詢(xún)師做咨詢(xún)，就是很有必要的了。

　　心理咨詢(xún)和心理治療，可能比你治療其他身體疾病更為復(fù)雜。每個(gè)人的成長(zhǎng)背景、人格形成都是獨(dú)特的，療愈過(guò)程也不盡相同。不可能“藥到病除”這么簡(jiǎn)單快速，心理療愈是一個(gè)求助者和心理工作者密切互動(dòng)、彼此配合的過(guò)程。

當(dāng)你對(duì)以上的內(nèi)容有了基本的認(rèn)識(shí)，那你可能就會(huì)明白，心理問(wèn)題不是“自己想開(kāi)點(diǎn)”就可以解決的。咨詢(xún)師全神貫注的傾聽(tīng)、設(shè)身處地的理解、不離不棄的陪伴，給來(lái)訪者創(chuàng)造一個(gè)足夠安全的空間，陪伴來(lái)訪者安心向內(nèi)心探索，讓來(lái)訪者有勇氣去漸漸打開(kāi)防御，面對(duì)內(nèi)心的創(chuàng)傷，清晰自己的反應(yīng)模式的成因，從而增強(qiáng)內(nèi)在改變的力量。

　　咨詢(xún)師的陪伴，像給你立起一面鏡子，有助你站在“旁觀者”的立場(chǎng)，全面、清晰地了解自己，以揚(yáng)長(zhǎng)避短，促進(jìn)人生發(fā)展與成功。

　　心理咨詢(xún)是一個(gè)靜待花開(kāi)的過(guò)程，但咨詢(xún)師不是園丁，不是園藝造型師，不會(huì)給你修枝剪葉，不會(huì)強(qiáng)行塑造你改變你。咨詢(xún)師只是在你身邊陪伴你，尊重你自然生長(zhǎng)的節(jié)奏和規(guī)律;信任你自會(huì)向陽(yáng)而生、有能力自己從根系吸收水分和營(yíng)養(yǎng);欣賞你越來(lái)越有生機(jī)和活力，最終綻放出你獨(dú)一無(wú)二的美麗。

　　作者簡(jiǎn)介：

　　野子，原名李榮，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師、國(guó)家二級(jí)心理督導(dǎo)師、沙盤(pán)游戲?qū)懽鲗?dǎo)師、舞動(dòng)治療師、全國(guó)多家公益組織心理疏導(dǎo)志愿者、歷任十余年電臺(tái)心理夜話類(lèi)節(jié)目主播。山東省作家協(xié)會(huì)會(huì)員，出版《玫瑰生涯.女性幸福人生全攻略》、詩(shī)集《地脈》、《靜美之季》等。

　　原文內(nèi)容轉(zhuǎn)載自：好心情心理咨詢(xún)（轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）