? 保持良好的情緒

壞的情緒如焦慮、生氣、發(fā)怒、緊張等會影響人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，可使本來無癥狀的乳腺增生并突然疼痛起來。

對于查出乳腺增生的女性，尤其要保持愉快的心情，避免時常想著乳腺增生的事情，多參加社會活動，轉(zhuǎn)移注意力，否則可能加重疼痛等癥狀。

? 注意飲食的均衡

多吃新鮮的蔬菜水果，避免亂吃富含雌激素的保健品，如蜂王漿、蜂膠之類，盡量不吃或少吃油炸食物等高油食品，因?yàn)檫@些都有可能誘發(fā)乳腺疼痛等癥狀。

? 化妝品或藥物的影響

愛美之心，人皆有之，很多女性喜歡使用化妝品來保持青春靚麗，但是很多化妝品都含有豐富的雌激素，這可能導(dǎo)致乳腺增生或加重乳腺增生的癥狀。

此外，一些雌激素類藥物如避孕藥、促排卵藥物等可能導(dǎo)致或加重乳腺增生，因此使用這些藥物應(yīng)注意其對乳腺增生的影響。

? 堅持定期體檢

盡管乳腺增生與乳腺癌并沒有必然聯(lián)系，但是為了及時發(fā)現(xiàn)乳腺的疾病隱患，定期體檢是非常關(guān)鍵的。

建議 40 歲以上每年一次彩超+鉬靶檢查。對于有家族史和高危因素的女性檢查頻率應(yīng)該更高一些。