現(xiàn)如今，青少年的心理問題變得日益凸顯了,與成年人陷入抑郁類似，大部分青少年抑郁，也會(huì)出現(xiàn)較為明顯的信號(hào)：

輕者感到悶悶不樂，對(duì)任何事都缺乏興趣，想哭，壓抑；

重者悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，常訴說(shuō)“活著沒有意思”、“心里難受”等等。如果家長(zhǎng)持續(xù)聽到孩子這樣的表述，并觀察到孩子學(xué)習(xí)和生活的迅速變化，就要引起重視：這可能不僅僅是孩子“鬧鬧情緒”，而是需要及時(shí)關(guān)注的心理健康問題。

01.青少年抑郁有哪些表現(xiàn)？

部分青少年由于情感表達(dá)相對(duì)欠缺，可能會(huì)用身體上的不適、不當(dāng)?shù)男袨閬?lái)表述情緒上的狀態(tài)：抱怨疼痛，比如一上學(xué)就頭痛、胃痛或疲勞；

成績(jī)突然下滑；

健忘，難以集中精力或難以做決定；

出現(xiàn)暴飲暴食或者吃不下飯，從而導(dǎo)致體重快速減少或增加；

失眠或嗜睡；

逃學(xué)、網(wǎng)癮、打架等叛逆行為；

遠(yuǎn)離朋友、宅在屋內(nèi)回避正常社交等等。

這些青少年的身體或不當(dāng)行為狀態(tài)，在很多家長(zhǎng)、老師嚴(yán)重，很容易與思想品德、個(gè)性問題相混淆。但對(duì)于精神科醫(yī)生和心理咨詢師來(lái)說(shuō)，這些恰恰是青少年抑郁情緒或疾病的表現(xiàn)，需要得到專業(yè)的治療與支持。否則，青少年抑郁這樣的情緒問題未能得到及時(shí)干預(yù)，久而久之就可能發(fā)展為情緒障礙，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)上失去動(dòng)力，人際交往壓力逐漸增加甚至被孤立，情緒經(jīng)常容易失控，從而厭棄自己，甚至是采取極端行為。

02.青少年抑郁離不開家長(zhǎng)的參與

如果家長(zhǎng)或者了解到的孩子出現(xiàn)了以上情緒問題，家長(zhǎng)可以如何幫助Ta呢？首先，要注意的就是：不指責(zé)。不指責(zé)不僅是對(duì)孩子，也是對(duì)家長(zhǎng)自身。任何一個(gè)個(gè)體心理或情緒問題的發(fā)生，一定是多方因素共同結(jié)合導(dǎo)致的。這時(shí)候情緒化的指責(zé)，其實(shí)就是在回避，并且傳遞出一種“我不接受”的信息，這不會(huì)對(duì)孩子心理問題的解決帶來(lái)任何有益的幫助。

其次，盡量與孩子平等交流或觀察，了解其抑郁持續(xù)時(shí)間及狀態(tài)。如果持續(xù)時(shí)間超過兩周，且嚴(yán)重影響了學(xué)習(xí)、生活和休息時(shí)，就需要盡快帶Ta去醫(yī)院進(jìn)行診斷。這時(shí)家長(zhǎng)們可能會(huì)擔(dān)心，一旦帶孩子去醫(yī)院進(jìn)行診斷甚至需要吃藥，會(huì)不會(huì)對(duì)Ta不好？而事實(shí)恰好相反：就如身體生病需要看醫(yī)生、進(jìn)行診斷對(duì)癥下藥一樣，一個(gè)人心理生病了，也需要及時(shí)的診斷和對(duì)癥治療。

青少年抑郁如果治療及時(shí)，通過藥物，情緒能逐漸恢復(fù)到較為平穩(wěn)的狀態(tài)，對(duì)接下來(lái)的生活、學(xué)習(xí)都將是最有利的。如果家長(zhǎng)與孩子親子關(guān)系處于糟糕狀態(tài)、孩子不愿交流怎么辦？那這可能恰好說(shuō)明：親子關(guān)系、家庭問題正是該青少年抑郁情緒的來(lái)源之一。這時(shí)家長(zhǎng)不必急于靠近孩子，而是在接下來(lái)的時(shí)間讓孩子逐漸了解到：不管以前發(fā)生了什么，此時(shí)及以后，父母想要給Ta支持。等到孩子逐漸愿意家長(zhǎng)靠近，再了解其抑郁狀態(tài)嚴(yán)重程度，根據(jù)情況提供支持。

03.青少年抑郁，不單是孩子需要面對(duì)的問題

那么，當(dāng)孩子開始藥物治療和心理咨詢后，是不是意味著家長(zhǎng)的工作就到此結(jié)束了呢？并非如此。無(wú)論是精神科門診、藥物治療還是心理咨詢，都絕對(duì)取代不了家長(zhǎng)對(duì)孩子成長(zhǎng)的影響。這也是為什么在與青少年的專業(yè)咨詢工作中，我都會(huì)根據(jù)青少年抑郁問題背后的動(dòng)因，將家長(zhǎng)以各種形式納入咨詢中，結(jié)成共同支持孩子的系統(tǒng)：

如果青少年抑郁與父母和家庭問題密切相關(guān)，比如養(yǎng)育分歧、夫妻關(guān)系問題等，那我會(huì)建議家長(zhǎng)定期進(jìn)入家庭咨詢中。在咨詢師的幫助下，每一位家庭成員在其中都能表達(dá)出自己的需求和試著解決問題，家庭產(chǎn)生改變的動(dòng)力，獲得養(yǎng)育方面的指導(dǎo)等。

從而青少年得以收回放在家庭的能量，全力投入到自我的生活與學(xué)習(xí)中、專注地發(fā)展自我。

如果青少年抑郁引發(fā)了家庭成員的焦慮、且反過來(lái)影響到了自身。那我會(huì)建議該家庭成員也需要支持，比如分擔(dān)養(yǎng)育壓力和情緒，或是進(jìn)入到個(gè)體咨詢中、處理情緒等問題，以降低孩子現(xiàn)已不小的壓力。

如果青少年抑郁有明顯的觸發(fā)事件引起，同時(shí)親子關(guān)系也一直較好，并未有特別的家庭問題。那么，作為咨詢師，就叮當(dāng)在有需要的時(shí)候，提前與孩子商量并得到認(rèn)可，定期與家長(zhǎng)進(jìn)行工作。這個(gè)時(shí)候，我一方面會(huì)尋求了解來(lái)訪者早期成長(zhǎng)經(jīng)歷或重要事件，從而逐漸找到該觸發(fā)事件背后的心理動(dòng)因；另一方面，也會(huì)傾聽家長(zhǎng)的反饋、達(dá)成一致，更清晰咨詢工作開展的方向。很多青少年來(lái)訪者都曾與我反饋，當(dāng)家長(zhǎng)進(jìn)入到家庭咨詢、或者家長(zhǎng)也在接受咨詢時(shí)，Ta感受到了更深的支持和鼓舞。

因?yàn)檫@讓Ta覺得：原來(lái)抑郁，并不是我一個(gè)人需要面對(duì)的問題。同時(shí)，在青少年的內(nèi)心，家長(zhǎng)的嘗試改變和發(fā)展，也將成為TA成長(zhǎng)路上的榜樣和力量來(lái)源。

溫馨提示：為保證就診質(zhì)量，患者請(qǐng)?jiān)诩覍倥阃聛?lái)院就診。