當(dāng)我們感覺腦子很混亂，不清醒，記不住東西時(shí)，我們可能會(huì)感到焦慮和沮喪。這種情況可能會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)、工作和生活。

　　首先，我們應(yīng)該嘗試采取一些有效的方法來緩解這種情況。首先，我們應(yīng)該盡量保持樂觀的心態(tài)，不要急于求成，耐心地去完成手頭的事情。其次，我們應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、騎自行車等，可以幫助我們放松身心，增強(qiáng)體能。此外，我們還可以嘗試一些健康的飲食習(xí)慣，如多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃油炸食物和甜食，這樣可以幫助我們保持身體健康。

　　此外，我們還可以采取一些有效的學(xué)習(xí)方法來幫助我們更好地學(xué)習(xí)和記憶。首先，我們應(yīng)該制定一個(gè)實(shí)用的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并且要嚴(yán)格遵守。其次，在學(xué)習(xí)時(shí)要集中注意力，不要分心。此外，在學(xué)習(xí)時(shí)要多思考、多歸納、多總結(jié)、多練習(xí)，這樣可以幫助我們更好地理解和記憶知識(shí)。

　　最后，當(dāng)我們感到焦慮和沮喪時(shí)，應(yīng)該嘗試去找一些朋友或家人來幫助我們分散注意力。另外，還可以嘗試一些有益的娛樂活動(dòng)來緩解壓力，如看電影、聽音樂、看書等。

　　總之，當(dāng)我們感到腦子很混亂、不清醒、記不住東西時(shí)，應(yīng)該采取有效的方法來緩解這種情況。通過保持樂觀的心態(tài)、多鍛煉、合理飲食、制定實(shí)用的學(xué)習(xí)計(jì)劃、找朋友分散注意力、及時(shí)休息等方式都是有益的。